열대 껍질 가리비

열대 껍질 가리비
999 총 시간 21 분 재료 성분량 성분 1 큰술 올리브유 라임 주스 1 큰술 1 작은 양파 1 큰술 1/2 파운드 (8 온스) 가리비 1/2 망고, 다이스 1/2 컵 다이스 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. Buy Now 약도 올리브 오일, 라임 쥬스, 간장을 털어서 반으로 나눕니다. 10 분 동안 가리비를 담근다. 살사의 다른 반쪽에 망고와 양파를 넣으십시오. 가리비를보고 살사와 함께 봉사하십시오. 칼로리 : 405kcal 칼로리 : 136kcal 칼로리 : 포화 지방 : 21kcal 칼로리 변형량 : 0kcal 지방 : 15g 총 당류 : 25g 탄수화물 : 39g 포화 지방 : 2g 콜레스테롤 : 54mg 나트륨 : 1426mg 단백질 : 30g 불용성 섬유 : 2g 999 철분 : 2mg 아연 : 2mg 칼슘 : 46mg 마그네슘 : 77mg 칼륨 : 853mg 인 : 812mg 비타민 A 카로티노이드 : 183re 비타민 A : 1833iu 비타민 A : 9
999 총 시간 21 분 재료 성분량

성분

1 큰술 올리브유

  • 라임 주스 1 큰술 1 작은 양파 1 큰술
  • 1/2 파운드 (8 온스) 가리비
  • 1/2 망고, 다이스
  • 1/2 컵 다이스
  • 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다.
  • Buy Now
약도

올리브 오일, 라임 쥬스, 간장을 털어서 반으로 나눕니다. 10 분 동안 가리비를 담근다. 살사의 다른 반쪽에 망고와 양파를 넣으십시오. 가리비를보고 살사와 함께 봉사하십시오.

  1. 칼로리 : 405kcal
칼로리 : 136kcal

칼로리 : 포화 지방 : 21kcal

  • 칼로리 변형량 : 0kcal
  • 지방 : 15g
  • 총 당류 : 25g
  • 탄수화물 : 39g
  • 포화 지방 : 2g
  • 콜레스테롤 : 54mg 나트륨 : 1426mg 단백질 : 30g 불용성 섬유 : 2g 999 철분 : 2mg
  • 아연 : 2mg
  • 칼슘 : 46mg
  • 마그네슘 : 77mg
  • 칼륨 : 853mg
  • 인 : 812mg
  • 비타민 A 카로티노이드 : 183re
  • 비타민 A : 1833iu
  • 비타민 A : 94rae 비타민 A : 185mg 비타민 A 레티놀 : 2 % 999 비타민 C : 69mg 비타민 B1 티아민 : 0mg 비타민 B2 리보플라빈 : 0mg 비타민 B3 니아신 : 3mg 비타민 B12 : 3mcg 비타민 D Iu : 2uu 비타민 E 알파 등가물 : 4mg 비타민 E 알파 토코 : 4mg 비타민 E Iu : 5μg 비타민 E Mg : 4mg
  • 알라닌 : 1g 9 알파 카로틴 : 15mcg 아라키돈 산 0g 9 아르기닌 2g 9 애쉬 7g 아스파 테이트 2g 베타 카로틴 당량 : 1096mcg 베타 카로틴 : 1080mcg
  • 비오틴 : 1mcg
  • 보 Rig : 56mcg 999 염화 물 : 10mg 콜린 : 164mg 구리 : 0mg 크립토 산틴 : 17mcg 시스틴 : 0g 939 Dha : 0g식이 섬유 : 4g 이당류 : 12g
  • Eicosen : 0g
  • Epa : 0g
  • 교환 : 3fat
  • 교환 : 2fruit
  • 교환 : 1 대물 ​​
  • 엽산 Dfe : 120mcg
  • 엽산 식품 : 118mcg
  • : 118mcg 글루코스 : 4g 글루탐산 염 : 4g 글루코오스 : 51 색인 글리세민 : 12g 글리신 : 2g 999 그램 중량 : 480g 히스티딘 : 1g
  • 이소류신 : 1g
  • 킬로그램 : 1694kj
  • 루신 : 2g
  • 리놀레산 : 1g
  • 리놀렌산 : 0g 루테인 제 아크 산틴 : 40mcg
  • 리코펜 : 5mcg 리신 : 2g
  • 망간 : 0mg
  • 메티오닌 : 1g
  • 몰리브덴 : 2mcg
  • 단당류 : 13g
  • 단 지방 : 10g 순 탄수화물 : 35g
  • 니아신 등가물 : 팔 미트 산 : 2g 팔 미트 톨 : 0g 판토텐산 : 1mg
  • 팔 미트 산 : 2g 팔 미트 톨 : 9g 팔 미트 톨 : 9g 팔 미트 톨 : 9g 팔 미트 톨 : > 페닐알라닌 : 1g
  • 폴리 지방 : 2g
  • 프롤린 : 1g
  • 셀레늄 : 30mcg
  • 세린 : 1g
  • 가용성 섬유 : 2g
  • 스테아린산 : 0g
  • 수크로오스 : 12g 999 트리스 토닌 : 1g 트립토판 : 0g 999 티로신 : 1g < 발린 : 1g 비타민 B6 : 1mg 비타민 K : 15mcg 물 : 388g
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