염소 치즈를 곁들인 따뜻한 프랑스 렌즈 콩 샐러드

염소 치즈를 곁들인 따뜻한 프랑스 렌즈 콩 샐러드

이 샐러드의 맛은 따뜻하게 먹을 때 가장 좋지만, 상온에서 잘 먹을 수도 있습니다. 총 시간 35 분 조리법 15 배식량 배합 성분 물 2 컵 렌즈 콩 1 컵 오레가노 1 티스푼 소금 1/2 티스푼 티스푼 1 / 4 티스푼 후추 2 큰 당근, Diced 포도주와 같은 1/2 컵 다진 감미로운 양파 1/4 파 다진 실 란 트로 올리브유 3 큰술 > 화이트 와인 식초 2 큰술 레몬 주스 1 큰술 디종 겨자 1 큰술 아기 시금치 6 컵 1 컵의 가벼운 염소 치즈 (4 온스) 주문하기 지시 사항 준비 : 10 분 요리법 : 25 분 중간 소스 냄비에 물을 끓여서 - 높은 열. 자세히보기

따뜻한 진저 호박 푸딩

따뜻한 진저 호박 푸딩

총 시간 40 분 생체 적응증 13 섭취량 큰 달걀 2 개 큰 달걀 흰자 2 개 1/4 컵 당밀 1/4 컵 과립 설탕 호박 통조림 1 컵 3/4 컵 무 지방 우유 전체 곡물 가루 1/3 컵 지상 생강 2 티스푼 1 티스푼 티스푼 계피 1 티스푼 베이킹 파우더 1 티스푼 1/2 베이킹 소다 1/4 티스푼 땅 Allspice 1 티스푼 과자 장수 설탕 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. Buy Now 지시 사항 준비 : 5 분 요리법 : 25 분 오븐을 400 ° F로 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 9 "x 9"베이킹 접시를 칠하십시오. 자세히보기

딜이있는 케일 보리 새우 샐러드

딜이있는 케일 보리 새우 샐러드

성분 3 C 환원 나트륨 식물성 육즙 1 C 진주 보리 캐롤라유 2 큰술 1 버터넛 스쿼시 (12 온스), 껍질을 벗기고, 파종하고, 깎음 1 sm 황색 양파, 다진 8 온스 케일, 줄기 및 얇게 썬 4 온스 얇게 썬 표고 버섯 1/4 C 드라이 화이트 와인 3 큰술 새우 딜다 신선한 레몬 강판 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. Buy Now 약도 중간 정도의 냄비에 고열로 끓여야합니다. 보리와 1/4 tsp의 코셔 소금을 넣고 덮고, 열을 낮추고, 부드럽고 국물이 흡수 될 때까지 45-50 분 정도 익힌다. 따로. 대형 프라이팬에서 중간 열에 열을가합니다. 자세히보기

볶은 아스파라거스와 염소 치즈를 곁들인 따뜻한 렌즈 콩 샐러드

볶은 아스파라거스와 염소 치즈를 곁들인 따뜻한 렌즈 콩 샐러드

합계 시간 45 분 재료 성분량 성분 녹색 렌즈 콩 3/4 컵 잘게 자른 작은 붉은 양파 1 개 다진 당근 1 개 다진 샐러리 1 개 아스파라거스 1 파운드 발사믹 식초 2 큰술 벌꿀 1 티스푼 디종 겨자 1/2 티스푼 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술 아마씨 기름 1 큰술 큰 잔뜩 볶음 4 온스 감소 - 뚱뚱한 염소 치즈, 부서진 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. Buy Now 지시 사항 오븐을 450ºF로 예열하십시오. 2 컵의 물을 중간 열 팬의 고열로 끓으십시오. 렌즈 콩, 양파, 당근, 셀러리를 추가하십시오. 더위를 줄이거 나 뚜껑을 덮고 15 ~ 20 분 동안 또는 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 끓으십시오. 자세히보기

과일 셔벗으로 따뜻한 복숭아 수프

과일 셔벗으로 따뜻한 복숭아 수프

총 시간 55 분 배합 수 11 섭취량 원재료 1 파운드의 잘 익은 복숭아, 껍질을 벗기고 거칠게 자른 것 1/4 컵 껍질을 벗기고 깎은 사과 1/4 컵 다이스 파인애플 물 2 컵 1/4 컵 설탕 Diced pars 2 큰술 diced strawberries 2 큰술 diced mango 2 큰술 배 사보 1 컵 딸기 셔벗 1 컵 망고 셔벗 1 컵 Buy Now 지시 사항 Prep : 20 MinutesCook : 5 Minutes 큰 냄비에 복숭아, 사과, 파인애플, 물과 설탕. 고열로 끓여주십시오. 더위에서 제거하고 30 분 동안 식힌다. 자세히보기

타라곤이 든 따뜻한 감자 샐러드

타라곤이 든 따뜻한 감자 샐러드

타라곤, Scallions, 그리고 마늘이 감자 샐러드에 활발한 맛을 추가합니다. 다양성을 위해 타라곤 대신에 딜 또는 바질을 사용하십시오. 총 시간 30 분 인체 7 카운트 유효 기간 성분 끓는 감자 1 1/2 파운드 화이트 와인 식초 1 1/2 큰 술 디종 겨자 1 큰술 소금 1/2 작은 술 1 / 4 컵 올리브 오일 1 큰술, 신선한 타라곤을 잘게 썬다 얇게 썰은 2 개의 scallions 다진 마늘 2 개 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. 주문하기 지시 사항 준비 : 10 분 조리법 : 20 분 감자를 중간 냄비에 넣으십시오. 자세히보기

따뜻한 감자, 완두콩 및 페스토 샐러드

따뜻한 감자, 완두콩 및 페스토 샐러드

레몬 드레싱은 싱을 더합니다. 총 시간 50 분 인원 13 수혜자 수 신선한 레몬 주스 2 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술 라이트 마요네즈 1 큰술 큰 스푼 1 큰술 물 다진 마늘 1 큰술 굵은 소금 1 / 4 작은 술 찻 숱가락 갓 빻은 검은 후추 1/4 컵 소나무 견과류 1/2 파운드 설탕 스냅 완두콩 1 / 3 컵 얇게 썰어 놓은 붉은 양파 1/2 컵 얇게 썰은 신선한 바질 잎 1/4 컵 갓 면도 또는 파르 메산 치즈 파쇄 주문하기 주문 방법 준비 : 30 분 조리법 : 20 분 감자를 중간 냄비에 넣으십시오. 자세히보기

따뜻한 퀴 노아 샐러드

따뜻한 퀴 노아 샐러드

비 단백질 소스를 찾고 있다면 다이어트에 통합하는 훌륭한 음식입니다. 총 시간 18 분 인체 측정치 성분 1 컵 누룩, 헹굼 및 배수 2 컵의 물 1 컵 다진 라디 치오 (약 1/2 머리) + 고명용 잎 1/2 컵 다진 실 란 트로 컵 1/2 컵 황금 건포도 1/2 컵 무 지방 꿀 겨자 드레싱 검은 후추 이 조리법은 Buy Now 약도 중형 냄비에 퀴 노아와 물을 섞어 끓입니다. 약 5 분 동안 또는 모든 액체가 흡수 될 때까지 가열을 줄이고 끓여 덮고 요리하십시오. 노아 송곳에 노아를 옮기십시오. 라디 키오, 실란트, 건포도를 노아와 결합시킵니다. 자세히보기

따뜻한 샐러드 - 파스타 파스타

따뜻한 샐러드 - 파스타 파스타

이 일년 내내 쉬운 샐러드를 위해 다양한 냉동 야채를 시험해보십시오. 준비 4 시간 이내에 제공 될 경우 가장 맛이 좋습니다. 총 시간 19 분 인과 14 카운트 제공 크기 성분 4 온스 팔꿈치 마카로니 1/2 컵 냉동 브로콜리 작은 꽃 1/2 컵 냉동 전체 커널 옥수수 냉동 컵 1/2 컵 물 1 큰술 1/2 컵의 체리 토마토 1/2 컵 올리브유 2 큰술 신선한 파슬리 또는 바질 다진 2 큰술 발사믹 식초 2 큰술 설탕 1 티스푼 디종 겨자 1 티스푼 소금 1 / 4 티스푼 티스푼 1 / 4 티스푼 파르 메산 강판 2 큰술 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. 자세히보기

사비 양배추, 베이컨 및 배의 따뜻한 샐러드

사비 양배추, 베이컨 및 배의 따뜻한 샐러드

총 시간 14 분 재료 성분 제공량 베이컨 2 조각 지방 1 큰술 사비 양배추 6 컵 커다란 붉은 양파 1 개 사과 식초 2 개와 올리브 오일 1 작은 술 디콘 겨자 2 얇게 잘게 자른 잘 익은 배 2 온스의 파란 치즈와 예약 된 베이컨 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나옵니다. Buy Now 길 베이컨을 큰 프라이팬으로 베이컨을 중간 정도의 고온으로 자르고 선명하고 5 분이 될 때까지 썬다. 종이 수건, 무너질 곳 및 예비 물을 배수하십시오. 프라이팬에서 1 개의 Tbsp 지방을 제외하고 모두 제거하십시오. 사비 양배추를 얇게 썰어 6 컵을 넣고 커다란 붉은 양파를 1 개 넣습니다. 자세히보기

염소 치즈를 곁들인 고구마 및 양파 샐러드

염소 치즈를 곁들인 고구마 및 양파 샐러드

합계 시간 1 시간 25 분 재료 성분량 성분 큰 고구마 2 개 (약 2 파운드), 껍질을 벗겨서 1 "조각으로 자른다. 큰 붉은 양파 2 개, 쐐기로 자른다 1/2 티스푼의 프로방스 허브 소금 1/4 찻 숟갈 땅콩 검은 후추 저지방 염소 치즈 5 온스 호두 잘게 썬 것 6 큰술 발사믹 식초 1 큰술 꿀 1 작은 술 1/2 티스푼 디종 겨자 아마씨 기름 1 큰술 5 컵 베이비 아루 굴라 이 조리법은 Buy Now 조리법 오븐을 400 ° F로 예열하십시오. 베이킹 시트를 요리 스프레이로 칠하십시오. 감자와 양파를 베이킹 시트에 놓고 헤이븐 프로방스, 소금 및 후추로 뿌려주십시오. 자세히보기

따뜻한 토마토, 올리브, Arugula 샐러드

따뜻한 토마토, 올리브, Arugula 샐러드

완벽한 식사를 위해 수프 한잔 또는 신선한 버게 트빵과 짝을 지어 라. 총 시간 25 분 성분 배합량 성분 발삼 식초 3 큰술 1/2 파운드 녹말 1 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일 붉은 양파 1 개 (999 개) 얇은 고리로 얇게 썬 1/4 컵 움푹 패인 칼라 마타 올리브, 699 그램의 토마토를 반으로 잘라서 쐐기로 자른다 3/4 찻 숱가락의 신선한 백리향 잎 또는 1/4 찻 숱가락 건조 1/4 찻 숱가락 빻은 검은 후추 1/4 컵 면도 파마산 치즈 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. Buy Now 지시 사항 큰 접시에 arugula를 놓고 따로 보관하십시오. 자세히보기

따뜻한 데리야키 쇠고기, 파인애플, 브로콜리 샐러드

따뜻한 데리야키 쇠고기, 파인애플, 브로콜리 샐러드

온난 한 밀가루 Tortillas는 접시로 중대하게 움직인다. 총 시간 29 분 인체 6 카운트 제공 크기 성분 얇게 썰어 등심 팁 쇠고기 스테이크 또는 기타 샌드위치 스테이크 1/2 컵 두께의 파인애플 주스 껍질 테리 야키 1 Newman 's 1 봉지 (1 파운드) 파쇄 된 브로콜리 목살 1 캔 (20 온스)의 파인애플 덩어리를 주스에 넣고 배수시킨 야채 2 큰 술, 저지방 참기름 생강 샐러드 드레싱 나누어 진 오일 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다 : Buy Now Directions Prep : 8 MinutesCook : 6 Minutes 얕은 그릇에 쇠고기와 마리 네드를 넣습니다. 자세히보기

Chili-Pepper Vinaigrette가있는 따뜻한 야채

Chili-Pepper Vinaigrette가있는 따뜻한 야채

이 달콤하고 매운 반찬에는 냉동 야채가 생기게됩니다. 얼어 붙은 재료는 이미 준비가되어 있기 때문에 모아서 몇 분이면 충분합니다. 귀하의 냉동고에 따라 야채를 다양하게하십시오. 총 시간 24 분 인원 13 수혜자 수 원재료 냉동 된 당근 2 컵 냉동 된 브로콜리 작은 꽃 1 컵 냉동 된 잘게 썬 달콤한 고추 1 컵 붉은 양배추 1 컵 1/2 컵 냉동 냉동 된 탈지 된 닭고기 주식, 해동 1/2 컵 다진 파슬리 냉동 된 잘게 썬 양파 3 큰술 발사믹 식초 3 큰술, 꿀 1/2 작은 잘게 썰어 후추, 다진 마늘 (취급시 플라스틱 장갑 착용) 다진 마늘 1 큰술 소금 1/4 티스푼 티스푼 1/4 티저 Buy Now 지시 사항 Prep : 6 MinutesCook : 8 Minutes 10 인치 스틱이없는 프라이팬에는 당근, 브로콜리, 붉은 고추, 양배추, 주식 등 중간 정도의 고온으로 끓여서 6 ~ 8 분간 가끔씩 저어 주거나 ​​브로콜리가 밝은 녹색이 될 때까지 끓으십시오. 자세히보기

따뜻한 날씨의 칵테일

따뜻한 날씨의 칵테일

칵테일 전문가 인 짐 미한 (Jim Meehan)은 다음과 같이 말합니다 : 총 소요 시간 5 분 인체 6 카운트 제공 크기 성분 딸기 1/2 온스 간단한 시럽 1/2 온스 레몬 주스 2 온스 흑색 2 온스 클럽 소다 오이 휠 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. 주문하기 주문 방법 준비 : 5 분 딸기를 1/2 온스짜리 간단한 시럽으로 모으십시오. 1/2 온스 레몬 쥬스와 2 온스 노바 블랙을 첨가하십시오. 얼음과 함께 흔들고 얼음으로 채워진 차가운 콜린스 유리에 가라. 2 온스의 클럽 소다를 넣고 오이 휠로 장식하십시오. 자세히보기

따뜻한 호박 샐러드

따뜻한 호박 샐러드

999 총 시간 15 분 인체 수 7 섭취량 성분 3 호박 카놀라유 2 작은 술 얇게 썰어 진 작은 양파 1 개 자두 토마토 3 매 레몬 주스 1 큰술 1/4 컵 얇게 썬 신선한 바질 강판 2 큰술 파르 메산 치즈 구입하기 길 준비 : 5 분 10 분 야채 필러 또는 만돌린을 사용하여 호박을 세로로 얇게 썬 다음, 약 1 / 16 "두께. 중불 고열로 기름을 큰 찌거기 프라이팬에 넣고 3 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 양파를 요리하고 토마토와 호박을 넣고 섞어서 5 분 동안 저어 준다. 분 또는 부드러운 때까지 영양 성분 정보 칼로리 : 73Kcal 지방에서 칼로리 : 32kcal 칼로리 from Satfat : 7kcal 칼로리 Transfat : 0kcal 지방 : 4g 총 당도 : 5g 탄수화물 : 8g 마그네슘 : 35mg 칼륨 : 530mg 인 : 91mg 비타민 A 카로티노이드 : 74re Vitami 비타민 A 리파제 : 비타민 A 리파제 : 비타민 A 리바이 놀 자세히보기

살사 바이트

살사 바이트

총 시간 17 분 성분 유효 성분 성분 1 캔 또는 파우치 (6 ~ 7 1/2 온스) 분홍색 또는 붉은 연어, 배수 및 청크 4 온스 노이 후 챠텔 가벼운 크림 치즈, 연화 4 가지 Scallions, 잘게 다진 2 티스푼 환원 나트륨 간장 2 스푼의 쌀 식초 1 1/2 스푼의 와사비 페이스트 1 상자 (1.9 온스) 미니 필로 쉘 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다. Buy Now 지시 사항 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 연어, 크림 치즈, scallions, 간장, 식초 및 와사비 페이스트를 중간 그릇에 으깨십시오. 자세히보기

물냉이와 꿀 겨자 Vinaigrette

물냉이와 꿀 겨자 Vinaigrette

Total 시간 15 분 영양 성분 9 수분 섭취량 성분 붉은 색 또는 흰색 와인 식초 2 큰술 벌꿀 1 큰술 디종 겨자 1/2 찻 숱가락 다진 마늘 1/4 컵 + 스푼 2 큰술 올리브유 소금과 갓 갈아서 만든 검은 후추 가볍게 포장 된 물냉이 6 컵, 거친 줄기를 제거 가볍게 포장 된 라디 키오 3 잔 1/4 컵 아몬드를 얇게 썰어 구운 ! - 1 ->이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. 주문하기 지시 사항 준비 : 15 분 식초, 꿀, 겨자, 마늘을 큰 그릇에 담으십시오. 기름을 물줄기에 넣고 털어 내십시오. 자세히보기

물냉이와 Radicchio Salad with Honey-Mustard Vinaigrette

물냉이와 Radicchio Salad with Honey-Mustard Vinaigrette

병에 담은 꿀 겨자 샐러드 드레싱은 왜 그렇게 쉽게 만들 수 있습니까? 그릇을 더럽힐 필요조차 없다. 샐러드 그릇에 Vinaigrette를 만들고 그린을 추가하여 청소 시간을 절약하십시오. 총 소요 시간 15 분 배지 크기 원재료 레드 또는 화이트 와인 식초 2 큰술 벌꿀 1 큰술 다이 융우 겨자 1/2 tsp 다진 마늘 1/4 C + 올리브 오일 2 큰술 6 C 가볍게 포장 된 물냉이, 거친 줄기가 제거됨 3 C 가볍게 포장 된 찢어진 라디 키오 토스트 된 이 조리법은 > Buy Now 약도 큰 그릇에 식초, 꿀, 겨자, 마늘을 털다. 자세히보기

수박 체리

수박 체리

세 가지 과일 모두의 높은 비타민 C 함량은 면역 체계를 보호하는 데 도움이됩니다. 총 소요 시간 5 분 배지 크기 수박 2 컵 과일 1 컵 오렌지 이 조리법은 Buy Now 지시약 과즙 짜는기구의 가공 재료. 영양 정보 칼로리 : 4kcal 칼로리 : 포화 지방 : 1kcal 지방 : 1g 총 설탕 : 25g 탄수화물 : 31g 포화 지방 : 0g 나트륨 : 11mg 단백질 : 3g 철 : 2mg 아연 : 0mg 칼슘 : 54mg 마그네슘 : 30mg 칼륨 : 406mg : 45mg 비타민 A 카로테노이드 196re 999 비타민 A 1958iu 999 비타민 A 98rae 999 비타민 C 56mg 999 비타민 B1 티아민 0mg 999 비타민 B2 리보플라빈 0mg 999 비타민 B3 니아신 : 1mg 비타민 E 알파 토코 : 1mg 베타 카로틴 : 1073mcg 비오틴 : 2mcg 콜린 : 17mg 크로뮴 : 0mcg 구리 : 0mg 식이 섬유 : 4g 이당류 : 6g 엽산 자세히보기

수박, 체리 토마토, 신선한 모짜렐라, 페스토 꼬치

수박, 체리 토마토, 신선한 모짜렐라, 페스토 꼬치

이 점을 믿어주십시오. 인스턴트 애피타이저는 수박과 체리 토마토가 절정에 달하는 늦여름에 가장 맛이납니다. 전체 시간 2 분 입국자 수 Count 섭취량 성분 수박 덩어리 체리 토마토 신선한 모짜렐라 작은 공 바질 잎 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 왔습니다. 주문하기 지시 사항 준비 : 2 분 수박, 체리 토마토, 신선한 모짜렐라의 작은 공과 나무 꼬치에 몇 바 질 잎입니다. 막대기에 여름입니다. 영양 정보 칼로리 : 1kcal 칼로리 : 사료 : 0kcal 지방 : 0g 총 설탕 : 2g 탄수화물 : 4g 콜레스테롤 : 5mg 나트륨 : 202mg 단백질 : 11g 철 : 0mg 아연 : 0mg 칼슘 : 258mg 마그네슘 : 7mg 칼륨 : 112mg 비타민 A 카로티노이드 : 50μg 비타민 A : 801μg 비타민 A : 25 중량 % 비타민 C : 7mg 비타민 B3 니아신 : 0mg 비타민 E 알파 토코 : 0mg 베타 카로틴 : 274mcg 비오틴 : 2mcg 콜린 자세히보기

수박 Daiquiri

수박 Daiquiri

당신이 생각하는 것처럼 덜 매끄럽지는 않습니다. 큐브에 자르고 얼어 붙은 수박은 얼음 조각을 기다리며 럼주와 균형을 이루는 단맛을 제공합니다. 총 시간 1 시간 3 분 인원 4 카운트 봉사 크기 신선한 라임 주스 2 큰술 초당 1 큰술 라이트 럼 1/3 컵 수박 3 컵 우리 책 중 하나 : Buy Now 지시 사항 준비 : 3 Minutes 미리 시간을 내서 수박 덩어리를 고정하십시오. 럼, 라임 쥬스, 설탕과 혼합하십시오. 식힌 유리에 따르십시오. 칼로리 : 3kcal 칼로리 : 포화 지방 : 0kcal 지방 : 0g 총 설탕 : 21g 탄수화물 : 25g 나트륨 : 3mg 단백질 : 2g 9mg 철 : 1mg 아연 : 0mg 칼슘 : 18mg 마그네슘 : 24mg 칼륨 : 274mg 인 : 29mg 비타민 A 카로티노이드 : 131re 비타민 A : 1305uu 비타민 A : 65rae 비타민 C : 23mg 비타민 B1 티아민 : 0mg 비타민 B2 리보플라빈 : 0mg 비타민 자세히보기

수박 Feta Stacks

수박 Feta Stacks

단맛, 짠맛 및 크림 같은 -이 스택은 모든베이스를 덮습니다. 최대 3 시간 전에 스택을 조립하고 냉장하십시오. 그런 다음 서빙하기 바로 전에 꿀 라임 소스로 이슬비가 내립니다. 신선한 박하 잎으로 플래터를 뿌려 축제 행사에 참석하십시오. 이 제조법은 좋은 Pre / postworkout 스낵을 만듭니다. 총 소요 시간 15 분 방위 서빙 크기 원재료 중간 크기의 오이, 24 조각으로 자른다. 씨없는 무위의 수박 3 온스의 죽은 태아 또는 염소 치즈가 부서진다. 1 1/2 큰 스푼 신선한 생석회 주스 벌꿀 1 큰술 2 티스푼의 잘게 썬 신선한 민트 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. 자세히보기

수박 Granita

수박 Granita

더운 여름 날 수박 조각보다 나은 점은 무엇입니까? 천연 단맛으로 파열되지만 끈적 거리는 손가락으로 당신을 떠나지 않는 얼음이 든 그 라 니타! 심플하면서도 우아한 화강암은 온갖 종류의 과일, 주스 및 허브 (심지어 커피)로 만들어 질 수 있습니다. 포크로 얼음을 섞고 얼리며 부서내는 기본 기술을 사용합니다. 총 시간 3 시간 45 분 인원 4 카운트 봉사 크기 레몬 주스 1 큰술 라임 주스 1 큰술 1/2 컵 진저에리 이 조리법은 우리 책 중 하나 : 주문하기 지시 사항 준비 : 15 분 블렌더에 수박, 레몬 주스, 라임 주스를 넣으십시오. 자세히보기

수박 Granita

수박 Granita

더운 여름 날 수박 조각보다 나은 점은 무엇입니까? 천연 단맛으로 파열되지만 끈적 거리는 손가락으로 당신을 떠나지 않는 얼음이 든 그 라 니타! 단순하면서도 우아한 화강암은 온갖 종류의 과일, 주스 및 허브 (커피조차도)에서 동일한 기본 기술 (예 : 혼합, 결빙 및 긁기)을 사용하여 만들 수 있습니다. 총 시간 2 시간 45 분 인원 4 카운트 봉사 크기 원재료 6C 씨없는 수박 덩어리 또는 공 (껍데기가있는 약 4 파운드) 갓 짜낸 레몬 주스 (레몬 1/2 개) 갓 짜낸 라임 주스 (1/2 석회) 1/2 C 진저 에일 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. 자세히보기

수박 민트 팝

수박 민트 팝

총 시간 2 시간 50 분 성분 검색 크기 신선한 민트 잎 1 컵 생강 분쇄 된 4 1/2 큰술 생강 999 아가베 즙 3 큰술 건조 된 차가운 조각 핀치 해염 1/2 컵 여과수 4 컵의 입방 수박 셀저 또는 소다수 Buy Now 약도 중간 크기의 민트 진저, 다진 생강 2 큰술, 아가베, 칠리 플레이크, 소금 및 여과수를 넣습니다. 소스 냄비. 중간 정도의 고열로 덮고 부드러운 끓임을 가져온 다음 열을 낮추고 4 ~ 5 분 동안 끓입니다. 열에서 꺼내십시오 (박하는 여전히 활기찬 초록색을 유지해야하며 색상이 흐려지기 전에 열을 제거하십시오). 자세히보기

따뜻한 바질 기름이 든 수박 샐러드

따뜻한 바질 기름이 든 수박 샐러드

총 시간 11 분 인체 6 카운트 제공 크기 원재료 엑스트라 버진 올리브 오일 1/3 컵 바질 잎 1/3 컵 얇은 수박 세 얇게 얇게 썰어 진 따뜻한 바질 유 소금과 후추 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. 주문하기 지시 사항 준비 : 8 분 쿡 : 3 분 소량의 1/3 컵 엑스트라 버진 올리브 오일 소스 냄비. 1 / 3 컵짜리 바질 잎을 넣고 즉시 블렌더에 혼합물을 퓌레에 넣습니다. 4 개의 샐러드 판에 2 ~ 3 개의 얇은 수박 쐐기 (껍질을 벗긴 것)를 배열하십시오. 약간 얇게 썬 붉은 양파, 따뜻한 바질 기름으로 이슬비, 소금과 후추로 맛을 낸다. 자세히보기

따뜻한 바질 기름이 든 수박 샐러드

따뜻한 바질 기름이 든 수박 샐러드

그리고 바질보다 수박에 더 좋은 것은 없습니다. 우리를 믿지 않습니까? 이 간단한 조리법을 똑바로 세워 보거나 차가운 여름 살사를 만들기 위해 잘게 자르십시오. 총 소요 시간 10 분 방위 서빙 크기 원재료 엑스트라 버진 올리브 오일 1/3 컵 바질 잎 1/3 컵 얇은 수박 쐐기, 껍질을 벗겼다 얇게 썬 붉은 파 소금과 검은 후추 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. Buy Now Directions 작은 냄비에 기름을 가열합니다. 바질을 저어서 믹서기에서 즉시 퓌레에 넣습니다. 샐러드 플레이트 4 개에 수박 쐐기를 놓습니다. 자세히보기

수박 샐러드

수박 샐러드

나는이 샐러드 채우고 상쾌하게하는 것을 발견했다. 준비가 너무 간단해서 체중 감량에 도움이되었습니다. 총 시간 10 분 정원 제공 크기 성분 1 봉지 (4 온스)의 아 줄라 줄기가 제거되고 대략 찢어진 2 컵의 수박 1 패키지 (3 온스) 죽은 치즈, 부서진 2 큰술 올리브 오일 검은 후추 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. Buy Now Directions 큰 그릇에 arugula, 수박, 죽은 태아를 합친다. 올리브 오일과 후추를 가볍게 섞어서 맛보십시오. 영양 정보 칼로리 : 146kcal 칼로리는 지방에서 : 103kcal 칼로리는 사탕에서 : 37kcal 지방 : 12g 총 당류 : 6g 탄수화물 : 8g 포화 지방 : 4g 콜레스테롤 : 19mg 나트륨 : 246mg 단백질 : 4g 불용성 섬유 : 0g 철 : 1mg 아연 : 1mg 999 칼슘 : 156mg 999 마그네슘 : 25mg 칼륨 : 203mg 인 : 95mg 비타민 A 카로테노이드 : 110re 자세히보기

발사믹 식초가 들어간 수박

발사믹 식초가 들어간 수박

999 총 시간 12 분 배합 5 섭취량 성분 베이비 아루 굴라 1 컵 3 파운드 X 3 인치 x 1/2 인치 조각으로 자른 수박 1 파운드 12 온스짜리 신선한 염소 치즈 12 개 얇게 자른 올리브 오일 맛있는 발삼 식초 이 요리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. 주문하기 주문 방법 준비 : 12 분 각각 6 개의 접시에 작은 아기 arugula를 놓고 수박 광장으로 각각의 꼭대기에 수박 위에 염소 치즈를 쌓은 다음 몇 개의 arugula 가지를 더한다 - 수박, 치즈, arugula - 칼로리 : 122kcal 올리브 오일과 발사믹 식초로 각 타워를 이슬비가 지방에서 칼로리 : 75kcal 사탕에서 얻은 칼로리 : 40kcal 지방 : 8g 총 당도 : 5g 탄수화물 : 7g 포화 지방 : 5g 콜레스테롤 : 13mg 나트륨 : 107mg 단백질 : 6g 칼슘 : 51mg 마그네슘 : 14mg 칼륨 : 107mg 식이 섬유 : 0g 엽산염 : 9mcg 단 지방 : 3g 오메 자세히보기