뜨거운 불에 구워진 채소

뜨거운 불에 구워진 채소
모든 야채들과 함께, 나는 과자를 먹고 싶어하지 않는다. 그것은 위대한 일하고 있습니다! 총 시간 50 분 원료 성분량 성분 올리브 오일 2 큰술 다진 마늘 4 큰술 말린 로즈마리 1 1/2 티스푼 소금 1/2 티스푼 8 컵 컷 양파, 감자, 빨간 피망, 토마토, 당근, 호박과 같은 혼합 야채는 지방이 적은 모짜렐라 치즈 (선택 사항)를 잘게 잘랐다. 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 왔습니다 : Buy Now 지시 사항 오븐을 450 ° F로 예열하십시오. 13 "x 9"베이킹 팬에 기름, 마늘, 로즈마리, 소금을 합친다. 5 분 동안 오븐에 넣으십시오.

모든 야채들과 함께, 나는 과자를 먹고 싶어하지 않는다. 그것은 위대한 일하고 있습니다!

총 시간 50 분 원료 성분량

성분

  • 올리브 오일 2 큰술
  • 다진 마늘 4 큰술
  • 말린 로즈마리 1 1/2 티스푼
  • 소금 1/2 티스푼
  • 8 컵 컷 양파, 감자, 빨간 피망, 토마토, 당근, 호박과 같은 혼합 야채는 지방이 적은 모짜렐라 치즈 (선택 사항)를 잘게 잘랐다.
  • 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 왔습니다 :
Buy Now

지시 사항

오븐을 450 ° F로 예열하십시오.

  1. 13 "x 9"베이킹 팬에 기름, 마늘, 로즈마리, 소금을 합친다. 5 분 동안 오븐에 넣으십시오. 오븐에서 꺼내 야채를 넣고 코트에 던지십시오. 25 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 구우십시오. 사용하는 경우 치즈를 뿌린다. 5 분 이상 또는 치즈가 녹을 때까지 베이킹하십시오.
칼로리 : 61kcal

칼로리 : 포화 지방 : 17kcal

  • 지방 : 7g
  • 총 당류 : 6g
  • 탄수화물 : 17g 포화 지방 : 2g 콜레스테롤 : 5mg 나트륨 : 329mg 단백질 : 5g 불용성 섬유 : 1g 철 : 1mg 아연 : 1mg
  • 칼슘 : 100mg 마그네슘 : 30mg 포타슘 : 525mg 인 : 114mg 비타민 A 카로티노이드 : 571re
  • 비타민 A : 5738iu
  • 비타민 A : 298rae
  • 비타민 A : 583re
  • 비타민 A 레티놀 : 13re
  • 비타민 C : 82mg
  • 비타민 B1 티아민 : 0mg
  • 비타민 B2 리보플라빈 : 0mg
  • 비타민 B3 니아신 : 2mg
  • 비타민 B12 : 0mcg
  • 비타민 E 알파 등가물 : 2mg
  • 비타민 E 알파 토코 : 2mg
  • 비타민 E Iu : 3Iu
  • 비타민 E 마그네슘 : 2mg
  • 알파 카로틴 : 812mcg
  • 베타 카로틴 : 3414mcg
  • 베타 카로틴 : 2893mcg 비오틴 : 5mcg 구리 : 0mg식이 섬유 : 4g 999 엽산염 : 51mcg 999 엽산염 식품 : 51mcg 999 엽산염 : 51mcg 999g 중량 : 221g
  • 요오드 : 5mcg
  • M 뇨 지방 : 4g
  • 니아신 환산 : 3mg
  • 폴리 지방 : 1g
  • 셀레늄 : 2mcg 용해 가능한 섬유 : 0g 전분 : 0g 비타민 B6 : 0mg 비타민 K : 14mcg 물 : 190g
  • ->