인기있는 Curlers

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쉬운 접근 옥수수는 빈 칼로리를 줄이고기구가 필요 없게합니다. 하지만 거기에 몇 가지 부랑자가 랩핑되어 있으므로 Powerfood로 포장 된 몇 가지 현명한 선택을 펴서 굴려 냈습니다. 총 시간 10 분 인원 7 카운트 봉사 크기 원재료 디종 겨자 1 큰술 통 밀 옥수수 1 개 2/3 컵 다진 닭고기 3/4 혼합 채소 1/4 컵 diced tomato 맛있는 핫 소스 2 큰술, 저지방 멕시코 치즈를 갈가리 찢었다 이 조리법은 Buy Now 준비 : 10 분 옥수수의 중심에서 겨자를 펼칩니다. 닭고기와 남은 재료를 넣으십시오. 바깥 쪽 가장자리를 접은 다음 굴립니다.

쉬운 접근 옥수수는 빈 칼로리를 줄이고기구가 필요 없게합니다. 하지만 거기에 몇 가지 부랑자가 랩핑되어 있으므로 Powerfood로 포장 된 몇 가지 현명한 선택을 펴서 굴려 냈습니다.

총 시간 10 분 인원 7 카운트 봉사 크기

원재료

  • 디종 겨자 1 큰술
  • 통 밀 옥수수 1 개
  • 2/3 컵 다진 닭고기
  • 3/4 혼합 채소
  • 1/4 컵 diced tomato
  • 맛있는 핫 소스
  • 2 큰술, 저지방 멕시코 치즈를 갈가리 찢었다
이 조리법은

Buy Now
준비 : 10 분
  1. 옥수수의 중심에서 겨자를 펼칩니다. 닭고기와 남은 재료를 넣으십시오. 바깥 쪽 가장자리를 접은 다음 굴립니다.

영양 정보

  • 칼로리 : 302kcal
  • 칼로리는 62kcal
  • 칼로리는 Satfat : 23kcal
  • 지방 : 7g
  • 총 당도 : 2g
  • 탄수화물 : 27g
  • 포화 콜레스테롤 : 89mg
  • 나트륨 : 871mg
  • 단백질 : 37g> 철 : 3mg
  • 아연 : 2mg
  • 칼슘 : 172mg 마그네슘 : 63mg
  • 칼륨 : 482mg 인산염 : 309mg 비타민 A 카로티노이드 : 112re
  • 비타민 A : 1492iu
  • 비타민 A : 62mg 비타민 A 레티놀 : 6re
  • 비타민 C : 15mg
  • 비타민 B1 티아민 : 0mg 비타민 B2 리보플라빈 : 0mg 비타민 B3 니아신 : 14mg 비타민 B12 : 0mcg 비타민 E 알파 토코 : 1mg 베타 카로틴 : 673mcg 999 비오틴 : 2mcg
  • 콜린 : 80mg
  • 크롬 : 1mcg
  • 구리 : 0mg
  • 식이 섬유 : 3g 999 엽산염 : 60mcg
  • 엽산 식품 : 52mcg 999g 중량 : 261g 999 망간 : 0mg
  • 단 지방 : 1g
  • 니아신 등가 : 20mg
  • 오메가 3 지방산 : 0g
  • 오메가 6 지방산 : 1g
  • 기타 : 4 카스본
  • 판토텐산 : 1mg
  • 폴리 지방 : 셀레늄 : 26 수용성 섬유 : 1g 비타민 B6 : 1mg 비타민 K : 0mcg 물 : 181g
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