뜨거운 쇠고기 피타 포켓

뜨거운 쇠고기 피타 포켓
이것은 내가 사춘기 때 겪었던 뜨거운 이탈리아 쇠고기 샌드위치에 대한 나의 갈망을 없앤다. 그것은 만족스럽고 나를 채운다. 총 시간 25 분 인체 수 8 백작 구이 크기 원재료 명 1 파운드 희박 로스트 비프, 얇게 얇게 썬 것 양파 1 개, 얇게 썰기 피망 1 개를 얇게 썬 다음 붉은 피망 1 개 , 라운드로 얇게 썬 것 칠레 고추 1 개, 얇게 썬 것 소금 검은 후추 2 개의 통밀 피타 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다 : Buy Now 지시 사항 Prep : 10 MinutesCook : 15 Minutes 조리 용 스프레이로 커다란 끈적 거리지 않은 스튜 냄비를 칠하십시오.

이것은 내가 사춘기 때 겪었던 뜨거운 이탈리아 쇠고기 샌드위치에 대한 나의 갈망을 없앤다. 그것은 만족스럽고 나를 채운다.

총 시간 25 분 인체 수 8 백작 구이 크기

원재료 명

  • 1 파운드 희박 로스트 비프, 얇게 얇게 썬 것
  • 양파 1 개, 얇게 썰기
  • 피망 1 개를 얇게 썬 다음
  • 붉은 피망 1 개 , 라운드로 얇게 썬 것
  • 칠레 고추 1 개, 얇게 썬 것
  • 소금
  • 검은 후추
  • 2 개의 통밀 피타
이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다 :

Buy Now

지시 사항

Prep : 10 MinutesCook : 15 Minutes
  1. 조리 용 스프레이로 커다란 끈적 거리지 않은 스튜 냄비를 칠하십시오.
  2. 쇠고기를 넣고 4 ~ 6 분 동안 요리하십시오. 쇠고기를 제거하고 양파를 넣고 2 분 동안 요리하십시오. 고추를 첨가하고 5 분 동안 요리하거나 고추가 약간 부드럽게 될 때까지 요리하십시오. 쇠고기를 팬에 돌려 놓고 1 분 동안 요리하십시오. 맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 각 피타를 반으로 썰어 쇠고기 혼합물을 반 정도 씩 채 웁니다.
칼로리 : 52kcal
  • 칼로리 : 포화 지방 : 16kcal
  • 지방 : 6g
  • 총 당도 : 5g
  • 탄수화물 : 26g 포화 지방 : 2g 콜레스테롤 : 66mg 나트륨 : 278mg 단백질 : 30g 불용성 섬유질 : 1g 철분 : 4mg 아연 : 5mg
  • 칼슘 : 50mg 마그네슘 52mg 999 포타슘 685mg 999 비타민 A 카로티노이드 33re 999 비타민 A 333i 999 비타민 A 17rae 999 비타민 A 33re
  • 비타민 C : 87mg 비타민 B1 티아민 : 0mg 비타민 B2 리보플라빈 : 0mg 비타민 B3 니아신 : 9mg 비타민 B12 : 2mcg 비타민 E 알파 등가 : 1mg 비타민 E 알파 토코 : 1mg 비타민 E 1u : 1uu 999 비타민 E Mg 1mg 999 알라닌 2g 999 알파 카로틴 8mg 999 아르기닌 2g 999 애쉬 2g 999 아스 파르 테이트 : 3g
  • 베타 카로틴 : 200mcg
  • 베타 카로틴 : 193mcg
  • 비오틴 : 2mcg
  • 구리 : 0mg
  • 크립토 톡신 : 6mcg
  • 시스틴 : 0g
  • 식이 섬유 : 4g
  • Exchange : 0fat
  • Exchange : 1starc 엽산 류 : 29mcg
  • 엽산 류 : 29mcg
  • 글루탐산 염 : 5g
  • 글리신 : 2g
  • 그램 무게 : 268g 히스티딘 : 1g 이소류신 : 1g 999 킬로그램 : 1108kJ 960 류신 : 2g 999 리놀레산 : 1g 940 루테인 제아잔틴 : 82mcg 999 리신 : 2g 망간 : 1mg
  • 메티오닌 : 1g
  • 몰리브덴 : 1mcg
  • 단 지방 : 2g
  • 미피 라 미드 : 1grain
  • 미피라 미드 육류 : 3 빈즈
  • 미피라 미드 : 1 백화점
  • 췌장염 : 21g
  • 니아신 등가물 : 12mg
  • 올레산 : 2g
  • 오메가 6 지방산 : 1g
  • 기타 : 16 카스본 산 9g 팔 미트 산 1g
  • 페닐알라닌 : 1g
  • 폴리 지방 : 1g
  • 프롤린 : 2g
  • 피라미드 : 1bread
  • 피라미드 : 1mg
  • 피라미드 : 2 세제
  • 셀레늄 : 46mcg
  • 세린 : 트레오닌 : 1g 트리스 토닌 : 1g 트립토판 : 0g 티로신 : 1g 999 발린 : 1g 비타민 B6 : 1mg 비타민 K : 4mcg
  • 물 : 205g
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