뜨겁고 매운 가리비

뜨겁고 매운 가리비
총 시간 17 분 입국 일 13 총 섭취량 원재료 땅콩 기름 3 큰술 얇게 썰어 진 큰 당근 1 개 얇게 썰어 진 2 컵 신선한 생강 5 조각 얇게 썬 것 1 홍차 부스러기 1 / 2 찻 숱가락 부스러기 마늘 다진 마늘 2 큰술 생선 또는 조개 주스 2 컵 냉동 완두콩 1 컵 간장 3 큰술 쌀 식초 1 큰술 6 Scallions, 4 등분하여 세로로 자른다. 바다 가리비 2 파운드, 수평으로 절반으로 자른다. 옥수수 전분 2 큰 술, 물 2 스푼 Buy Now 지시 사항 준비 : 7 MinutesCook : 10 Minutes 냄비 또는 큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 열 .
총 시간 17 분 입국 일 13 총 섭취량

원재료

  • 땅콩 기름 3 큰술
  • 얇게 썰어 진 큰 당근 1 개
  • 얇게 썰어 진 2 컵
  • 신선한 생강 5 조각 얇게 썬 것
  • 1 홍차 부스러기 1 / 2 찻 숱가락 부스러기 마늘
  • 다진 마늘 2 큰술
  • 생선 또는 조개 주스 2 컵
  • 냉동 완두콩 1 컵
  • 간장 3 큰술
  • 쌀 식초 1 큰술
  • 6 scallions, 4 등분하여 세로로 자른다.
  • 바다 가리비 2 파운드, 수평으로 절반으로 자른다.
  • 옥수수 전분 2 큰 술, 물 2 스푼

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지시 사항

준비 : 7 MinutesCook : 10 Minutes
  1. 냄비 또는 큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 열 . 당근, 버섯, 생강, 후추 조각을 넣고 약 5 분간 당근이 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 마늘을 넣고 자주 젓고 2 분 더 익힌다.
  2. 주식, 완두콩, 간장, 식초 및 scallions를 추가하십시오. 액체를 천천히 끓여서 가리비를 더합니다. 가리비가 단지 불투명해질 때까지 약 2 분 동안 덮고 요리하십시오. 너무 익히지 마십시오. 옥수수 전분 혼합물을 냄비에 넣고 두껍게 될 때까지 저어 준다. 원하는 경우 더 매운 향미료의 조미료를 조정하십시오.
칼로리 : 370kcal
  • 칼로리 : 110kcal
  • 칼로리 : 포화 지방 : 18kcal
  • 지방 : 12g
  • 총 당류 : 4g
  • 탄수화물 : 21g
  • 포화 지방 : 2g
  • 콜레스테롤 : 78mg
  • 나트륨 : 1083mg 단백질 : 43g
  • 칼슘 : 108mg
  • 식이 섬유 : 3g 999 엽산염 : 84mcg < 단 지방 : 5g
  • 오메가 3 지방산 : 1g
  • 오메가 6 지방산 : 4g
  • 기타 : 13carbsg
  • 폴리 지방 : 4g
  • 가용성 섬유 : 1g
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