뜨겁고 매운 아시아 가지

뜨겁고 매운 아시아 가지
총 시간 50 분 인원 8 조사받는 크기 성분 3/4 파운드의 작은 이탈리아 또는 아시아 가지, 1 인치 큐브로 자른다. 3/4 컵 분쇄 당근 1/2 컵 통조림 토마토 퓌레 2 작은 술 다진 마늘 작은 술 소금 빨간 후추 조각의 꼬집음 2 티스푼의 토스트 참기름 잘게 자른 실란트로 2 큰술 (선택) 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. 오븐을 375 ° F로 예열하십시오. 13 "x 9"스틱 형 베이킹 팬에 가지, 당근, 토마토 퓌레, 마늘, 소금, 쇠고기를 합치십시오. 후추 조각을 넣고 잘 섞은 후 잘 섞고 알루미늄 호일로 단단히 덮는다.

총 시간 50 분 인원 8 조사받는 크기

성분

  • 3/4 파운드의 작은 이탈리아 또는 아시아 가지, 1 인치 큐브로 자른다.
  • 3/4 컵 분쇄 당근
  • 1/2 컵 통조림 토마토 퓌레
  • 2 작은 술 다진 마늘
  • 작은 술 소금
  • 빨간 후추 조각의 꼬집음
  • 2 티스푼의 토스트 참기름
  • 잘게 자른 실란트로 2 큰술 (선택)
이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다.

오븐을 375 ° F로 예열하십시오. 13 "x 9"스틱 형 베이킹 팬에 가지, 당근, 토마토 퓌레, 마늘, 소금, 쇠고기를 합치십시오.

후추 조각을 넣고 잘 섞은 후 잘 섞고 알루미늄 호일로 단단히 덮는다.

약 45 분간 가끔 굽거나 가늘어 질 때까지 굽는다. 참기름으로 볶는다. 토스. 고수풀을 뿌려 낸다. , 사용하는 경우
  1. 영양 정보 칼로리 : 69kcal
칼로리 : 25kcal

칼로리 : 포화 지방 : 3kcal

  • 지방 : 3g
  • 총 설탕 : 5g
  • 탄수화물 : 10g
  • 포화 지방 : 나트륨 : 98mg 단백질 : 2g 철 : 1mg 999 아연 : 0mg 칼슘 : 21mg 마그네슘 : 22mg 칼륨 : 402mg 인 : 41mg 비타민 A 카로티노이드 : 367re
  • 비타민 A : 3673iu
  • 비타민 A : 184rae
  • 비타민 C : 7mg
  • 비타민 B1 티아민 : 0mg
  • 비타민 B2 리보플라빈 : 0mg
  • 비타민 B3 니아신 : 1mg
  • 비타민 E 알파 토코 : 1mg
  • 베타 카로틴 : 1844mcg
  • 비오틴 : 3mcg
  • 콜린 : 13mg
  • 크롬 : 0mcg
  • 구리 : 0mg
  • 식이 섬유 : 4g
  • 1g
  • 엽산염 : 26mcg
  • 엽산 식품 : 26mcg
  • 그램 무게 : 143g 망간 : 0mg 몰리브덴 : 5mcg 999 모노 사카 라이드 : 2g 999 모노 지방 : 1g
  • 니아신 동등 물 : 1mg
  • 오메가 6 지방산 : 0g
  • 기타 : 1 카스티 온 999 판토텐산 : 0mg
  • 폴리 지방 : 1g 셀레늄 : 1mcg 가용성 섬유 : 0g
  • 비타민 B6 : 0mg
  • 비타민 K : 8mcg < 물 : 126g
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