탕수육

탕수육
총 시간 43 분원 수 12 섭취량 원재료 무 지방, 소 나트륨 닭고기 국물 4 컵 환원 나트륨 간장 2 티스푼 핫 레드 페퍼 소스 찻 숱가락 표고 버섯 4 온스 눈 1 컵 완두콩, 양념장, 세로로 얇게 자른 것 당근 1 개 신선한 생강 2 큰술 생강 쌀 포도 식초 3 큰술 옥수수 전분 2 큰술 오메가 3 강화 달걀 1 개 칼슘 설페이트로 7 온스의 단단한 두부를 물기를 빼고 1/4 "큐브 2 개의 Scallions로 자르고 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다 : 지금 주문 지시 사항 준비 : 25 분 쿡쿡 : 17 분 중간 정도의 열기가있는 큰 냄비에 국물, 간장 및 핫 페퍼 소스를 넣고 끓여서 버섯, 눈콩 , 당근, 생강을 넣고 열을 낮추고 10 분간 끓인 다음 야채는 부드럽다.

총 시간 43 분원 수 12 섭취량

원재료

  • 무 지방, 소 나트륨 닭고기 국물 4 컵
  • 환원 나트륨 간장 2 티스푼
  • 핫 레드 페퍼 소스 찻 숱가락
  • 표고 버섯 4 온스
  • 눈 1 컵 완두콩, 양념장, 세로로 얇게 자른 것
  • 당근 1 개
  • 신선한 생강 2 큰술 생강
  • 쌀 포도 식초 3 큰술
  • 옥수수 전분 2 큰술
  • 오메가 3 강화 달걀 1 개
  • 칼슘 설페이트로 7 온스의 단단한 두부를 물기를 빼고 1/4 "큐브
  • 2 개의 scallions로 자르고
이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다 :

지금 주문

지시 사항

준비 : 25 분 쿡쿡 : 17 분
  1. 중간 정도의 열기가있는 큰 냄비에 국물, 간장 및 핫 페퍼 소스를 넣고 끓여서 버섯, 눈콩 , 당근, 생강을 넣고 열을 낮추고 10 분간 끓인 다음 야채는 부드럽다.
  2. 식초와 옥수수 녹말을 작은 그릇에 함께 털어냅니다. 스프를 넣고 약 1 분간 교반하거나 두껍게 젓는다. 천천히 냄비에 계란을 이슬비, 끊임없이 감동. 두부를 저어. 잠깐 더 가볍게 가열하십시오. 더위에서 제거하고 1 분 동안 덮습니다. scallions와 탑.
칼로리 : 51kcal
  • 칼로리 : 포화 지방 : 9kcal
  • 지방 : 6g
  • 총 설탕 : 3g
  • 탄수화물 : 14g 포화 지방 : 1g 콜레스테롤 : 54mg 나트륨 : 580mg 단백질 : 12g 999 칼슘 : 363mg식이 섬유 : 3g 9 엽산염 : 35mg 단 지방 : 1g
  • 오메가 3 지방산 : 0g
  • 오메가 6 지방산 : 2g
  • 기타 : 4 카스속
  • 폴리 지방 : 3g
  • 가용성 섬유 : 1g
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