뜨겁고 왕성한 해산물 채우다

뜨겁고 왕성한 해산물 채우다
이 따뜻해지는 뉴 잉글랜드 수프는 정말로 추운 저녁에 자리를 잡아야합니다. 던져 샐러드와 콘 브레드 빵으로 완성시켜 완벽한 식사를하십시오. 닭고기 국물 5 컵 커다란 베이킹 감자 2 개, 껍질을 벗기고 썰기 큰 양파 1 개, Diced 줄기 셀러리 1 개 (999 개) 총 섭취량 , 다이스 다진 파슬리 1 큰술 베이 잎 1 개 말린 오레가노 1/2 찻잔 말린 타라곤 1/4 찻잔 빻은 후추 1/4 찻 숱가락 1/2 1 컵 우유 1/4 티스푼 그라운드 후추 이 조리법은 사용법 준비 : 30 MinutesCook : 30 Minutes 크고 무거운 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 중간 정도의 고열로 조개와 2 컵을 삶아 낸다.

이 따뜻해지는 뉴 잉글랜드 수프는 정말로 추운 저녁에 자리를 잡아야합니다. 던져 샐러드와 콘 브레드 빵으로 완성시켜 완벽한 식사를하십시오. 닭고기 국물 5 컵

커다란 베이킹 감자 2 개, 껍질을 벗기고 썰기

큰 양파 1 개, diced

  • 줄기 셀러리 1 개 (999 개)
  • 총 섭취량
  • , 다이스
  • 다진 파슬리 1 큰술
  • 베이 잎 1 개
  • 말린 오레가노 1/2 찻잔
  • 말린 타라곤 1/4 찻잔
  • 빻은 후추 1/4 찻 숱가락
  • 1/2 1 컵 우유
  • 1/4 티스푼 그라운드 후추
  • 이 조리법은
  • 사용법
준비 : 30 MinutesCook : 30 Minutes

크고 무거운 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 중간 정도의 고열로 조개와 2 컵을 삶아 낸다. 3 분 동안 끓인 후, 숟가락으로 가늘고 길게 뺀 다음, 옆으로 치워주세요.

감자, 양파, 셀러리, 파슬리, 베이 리프, 오레가노, 타라곤, 검은 후추, 남은 3 컵의 국물을 냄비에 첨가하십시오. 열을 줄이고 15 분 동안 또는 서서히 끓으십시오. 야채가 부드럽게됩니다. 베이 리프를 제거하고 버립니다.

음식물 가공기 또는 믹서기에 채소의 절반과 액체 한 컵을 넣습니다. 부드러운 때까지 처리하십시오. 냄비에 돌아 가라. 대구를 첨가하고 5 분 동안 또는 대구가 요리 될 때까지 끓인다.
  1. 조개를 잘게 썰어 냄비에 더합니다. 우유를 가볍게 저어 열을가합니다. 흰 후추를 뿌리고 봉사하십시오.
  2. 칼로리 : 314kcal
  3. 칼로리 지방 : 32kcal
칼로리 섭취량 : 13kcal

칼로리 섭취량 : 1kcal

  • 지방 : 4g
  • 총 설탕 : 6g
  • 탄수화물 : 43g
  • 포화 지방 : 1g
  • 콜레스테롤 : 51mg
  • 나트륨 : 592mg 단백질 : 27g 불용성 섬유 : 1g
    철 : 11mg
  • 아연 : 2mg
  • 칼슘 : 168mg
  • 마그네슘 : 82mg
  • 칼륨 : 1619mg
  • 인 : 428mg
  • 비타민 A 카로티노이드 : 15re
  • 비타민 A : 414iu
  • 비타민 A : 86rae 비타민 A : 93㎎ 비타민 A 레티놀 : 78㎎ 비타민 C : 45㎎ 비타민 B1 티아민 : 0㎎ 비타민 B2 리보플라빈 : 0㎎ 비타민 B3 니아신 : 6㎎ 비타민 B12 : 31mcg 비타민 D Iu : 52uu 비타민 D 맥그 : 1mcg 비타민 E 알파 등가물 : 1mg 비타민 E 알파 토코 : 1mg 비타민 E 1uu : 910 비타민 E mg : 1mg
  • 베타 카로틴 당량 : 91mcg
  • 베타 카로틴 : 87mcg
  • 비오틴 : 3mcg
  • 구리 : 1mg
  • 식이 섬유 : 5g
  • 엽산염 : 56mcg
  • 56mcg
  • 엽산 : 5g Omega 6 지방산 : 0g 9 Omega 6 지방산 : 0g 9 지방산 : 5g Omega 6 지방산 : 0g Omega 6 지방산 : 0g 9 지방산 : 비타민 B6 : 1mg 비타민 K : 24mcg 물 : 637g
  • -> ->