양 고추 냉이 돼지 고기와 사과

양 고추 냉이 돼지 고기와 사과
총 시간 23 분 배합비 5 섭취량 원재료 돼지 고기 안심 12 온스 (9 온스) 지방이 다듬어 진 중간 사과 2 개 다용도 밀가루 2 큰술 사과 사이다 1 컵 1 큰술 여분의 양 고추 냉이 주문하기 주문 방법 준비 : 10 분 조리법 : 13 분 돼지 고기를 십자형으로 1/4 인치 두께로 자른다. . 사과를 심고 얇은 조각으로 자릅니다. 요리 용 스프레이로 큰 스틱없는 프라이팬을 코팅하고 중간 고온으로 가열합니다. 돼지 고기를 넣고 약 2 분 정도 가볍게 황금빛이 될 때까지 요리하십시오. 뒤집어서 가볍게 황금색이 될 때까지 뒤집어서 요리하십시오.

총 시간 23 분 배합비 5 섭취량

원재료

  • 돼지 고기 안심 12 온스 (9 온스) 지방이 다듬어 진
  • 중간 사과 2 개
  • 다용도 밀가루 2 큰술
  • 사과 사이다 1 컵
  • 1 큰술 여분의 양 고추 냉이

주문하기

주문 방법

준비 : 10 분 조리법 : 13 분
  1. 돼지 고기를 십자형으로 1/4 인치 두께로 자른다. . 사과를 심고 얇은 조각으로 자릅니다.
  2. 요리 용 스프레이로 큰 스틱없는 프라이팬을 코팅하고 중간 고온으로 가열합니다. 돼지 고기를 넣고 약 2 분 정도 가볍게 황금빛이 될 때까지 요리하십시오. 뒤집어서 가볍게 황금색이 될 때까지 뒤집어서 요리하십시오. 2 ~ 3 분 정도 더 오래갑니다. 날카로운 칼끝을 돼지 고기에 넣고 데니스를 시험하십시오. 돼지 고기를 깨끗한 접시에 옮겨서
  3. 열을 중간 정도로 줄이십시오. 사과를 넣고 요리하다가 가끔씩 저어 빛이 황금으로 변하기 시작할 때까지 3 분에서 4 분 정도 기다립니다. 밀가루를 뿌려서 요리를 계속하고 가루로 고르게 뿌린다.
  4. 사과 쥬스를 저어줍니다. 소스가 두껍게 될 때까지 요리하고, 약동하십시오, 3-4 분. 와사비를 저어. 돼지 고기 위에 사과와 소스를 숟가락으로 숟니다.
칼로리 : 28kcal
  • 칼로리 : 포화 지방 : 9kcal
  • 지방 : 3g
  • 총 당류량 : 14g
  • 탄수화물 : 20g 포화 지방 : 1g 콜레스테롤 : 55mg 나트륨 : 61mg 단백질 : 19g 철 : 1mg 아연 : 2mg
  • 칼슘 : 11mg
  • 마그네슘 : 27mg 비타민 A : 4mg 비타민 A : 6mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 비타민 C : 5mg 비타민 B1 티아민 : 1mg 비타민 B2 리보플라빈 : 0mg 비타민 B3 니아신 : 4mg 9 엽산 : 6mcg 비타민 B12 : 1mcg
  • 비타민 E 알파 등가물 : 0mg 비타민 E 알파 토코 : 0mg 베타 카로틴 : 19mcg 비오틴 : 4mcg 콜린 : 3mg 크로뮴 : 1mcg 구리 : 0mg
  • 식이 섬유 : 2g 999 2 당류 : 1g 999 불화물 : 2mg 999 엽산염 : 16mcg 999 엽산염 식품 : 20mcg 999 엽산염 : 10mcg 999g 중량 : 218g 루테인 제아잔틴 : 20mcg 망간 : 0mg
  • 단당류 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 9g> 판토텐산 : 1mg
  • 폴리 지방 : 0g
  • 셀레늄 : 26mcg 가용성 섬유 : 0g 비타민 B6 : 1mg 비타민 K : 2mcg 999 물 : 126g < ->

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