단 물과 블루 베리 샐러드

단 물과 블루 베리 샐러드
999 총 시간 2 시간 10 분 배합 성분 5 섭취량 성분 단 하나의 멜론 1 컵 신선한 블루 베리 1 컵 레몬 껍질 2 조각 (각 1 X 3 1/2 인치) 베리 식초 1/4 컵 설탕 2 티스푼 Buy Now Directions Prep : 10 Minutes 단 물을 반으로 자르고, 씨앗을 긁어 내고 육체를 제거합니다. 껍질 벗기다. 껍질을 버린다. 살을 3/4 인치 크기로 잘라냅니다. 큰 유리 그릇에 넣으십시오. 블루 베리와 레몬 향을 첨가하십시오. 작은 그릇에 식초와 설탕을 넣으십시오. 설탕이 녹을 때까지 털어 내십시오. 과일 위에 부어 부드럽게 던지십시오.
999 총 시간 2 시간 10 분 배합 성분 5 섭취량

성분

단 하나의 멜론 1 컵

  • 신선한 블루 베리 1 컵
  • 레몬 껍질 2 조각 (각 1 x 3 1/2 인치)
  • 베리 식초 1/4 컵
  • 설탕 2 티스푼
Buy Now

Directions

Prep : 10 Minutes

단 물을 반으로 자르고, 씨앗을 긁어 내고 육체를 제거합니다. 껍질 벗기다. 껍질을 버린다. 살을 3/4 인치 크기로 잘라냅니다. 큰 유리 그릇에 넣으십시오. 블루 베리와 레몬 향을 첨가하십시오.
  1. 작은 그릇에 식초와 설탕을 넣으십시오. 설탕이 녹을 때까지 털어 내십시오. 과일 위에 부어 부드럽게 던지십시오. 1 시간에서 2 시간 동안 덮고 냉장하십시오.
  2. 가볍게 혼합하여 혼합하십시오. 레몬 향기를 버리십시오. 봉사하려면 슬롯 된 숟가락으로 단 물과 블루 베리를 제거하십시오.
칼로리 : 61kcal

지방에서 칼로리 : 2kcal

  • 포화 지방에서 섭취 한 칼로리 : 1kcal
  • 지방 : 0g
  • 총 당류량 : 13g
  • 탄수화물 : 15g 포화 지방 : 0g 999 나트륨 : 23mg 990 단백질 : 1g 철 : 0mg 아연 : 0mg 칼슘 : 9mg 마그네슘 : 14mg 칼륨 : 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 9mg 비타민 A : 0mg 비타민 B3 니아신 : 1mg 비타민 E 알파 등가물 : 0mg 비타민 E 알파 토코 : 0mg 베타 카로틴 : 43mcg 콜린 : 1mg 크로뮴 : 0mcg
  • 식이 요법 섬유질 : 2g
  • 이당류 : 3g
  • 엽산염 : 25mcg
  • 엽산 식품 : 25mcg
  • 엽산 : 25mcg
  • 그램 중량 : 152g 루테인 제아잔틴 : 49mcg
  • 망간 : 모노 사카 라이드 : 9g
  • 미피 라 미드 : 1 과일
  • 니아신 등가물 : 1mg
  • 오메가 3 지방산 : 0g
  • 오메가 6 지방산 : 0g 기타 : 1 카스티 올 판토텐산 : 0mg < 폴리 지방 : 0g
  • 셀 에멀젼 : 1mcg 가용성 섬유 : 0g 비타민 B6 : 0mg 비타민 K : 7mcg 물 : 135g
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