귀리 귀리 귀리

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999 총 시간 4 분 배합 성분 7 섭취량 성분 3/4 컵 Unflavored 인스턴트 오트밀, 물에 neked 1 컵 우유 1 % 땅콩 버터 1 큰술 2 티스푼 유장 단백질 분말 1 티스푼 꿀 1 티스푼 지상 아마 인 6 얼음 조각 주문하기 지시 사항 준비 : 4 분 블렌더에 모든 재료를 넣고 (바람직하게는 중량이 큰) 펄스를 몇 번 반복 한 다음 부드럽게 움직입니다. 영양 정보 칼로리 : 49kcal 칼로리 : 포화 지방 : 10kcal 지방 : 6g 총 당도 : 5g 탄수화물 : 15g 포화 지방 : 1g 콜레스테롤 : 5mg 나트륨 : 96mg 단백질 : 9g> 철 : 4mg> 아연 : 1mg 칼슘 : 138mg 마그네슘 : 37mg : 230mg 인 : 105mg 비타민 A 카로티노이드 : 0re 비타민 A : 529iu 비타민 A : 159rae 비타민 A 레티놀 : 159re 비타민 B1 티아민 : 0mg 비타민 B2 리보플라빈 : 0mg 비타민 B3 니아신 : 3mg
999 총 시간 4 분 배합 성분 7 섭취량

성분

3/4 컵 unflavored 인스턴트 오트밀, 물에 neked

  • 1 컵 우유 1 %
  • 땅콩 버터 1 큰술
  • 2 티스푼 유장 단백질 분말
  • 1 티스푼 꿀
  • 1 티스푼 지상 아마 인
  • 6 얼음 조각
주문하기

지시 사항

준비 : 4 분

블렌더에 모든 재료를 넣고 (바람직하게는 중량이 큰) 펄스를 몇 번 반복 한 다음 부드럽게 움직입니다.
  1. 영양 정보

칼로리 : 49kcal
  • 칼로리 : 포화 지방 : 10kcal
  • 지방 : 6g
  • 총 당도 : 5g
  • 탄수화물 : 15g
  • 포화 지방 : 1g
  • 콜레스테롤 : 5mg
  • 나트륨 : 96mg
  • 단백질 : 9g> 철 : 4mg> 아연 : 1mg
  • 칼슘 : 138mg 마그네슘 : 37mg
  • : 230mg
  • 인 : 105mg
  • 비타민 A 카로티노이드 : 0re
  • 비타민 A : 529iu
  • 비타민 A : 159rae 비타민 A 레티놀 : 159re 비타민 B1 티아민 : 0mg
  • 비타민 B2 리보플라빈 : 0mg
  • 비타민 B3 니아신 : 3mg
  • 비타민 B12 : 0mcg
  • 비타민 D Iu : 16 iu 비타민 D 맥그 : 0mcg 비타민 E 알파 토코 : 1mg 베타 카로틴 : 1mcg 비오틴 : 8mcg 콜린 : 10mg 크로뮴 : 0mcg 구리 : 0mg식이 섬유 : 2g 이당류 : 2g 9 플루오르화물 : 53mg 폴 레이트 Dfe : 6mcg
  • 엽산 식품 : 69mcg
  • 그램 무게 : 199g
  • 요오드 : 7mcg
  • 망간 : 1mg
  • 몰리브덴 : 1mcg
  • 모노 지방 : 2g < 오메가 6 지방산 : 1g
  • 기타 : 8carbsg
  • 바지 비타민 B6 : 0mg 비타민 K : 1mcg 물 : 168g
  • 가용성 지방산 : 0g
  • 폴리 지방 : 1g
  • 셀레늄 : 6mcg 가용성 섬유 : -> ->

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