벌꿀 그라 놀라

벌꿀 그라 놀라
999 총 시간 52 분 배합 성분 9 섭취량 성분 꿀 1 컵 캐놀라 또는 홍화유 1/3 컵 찻 숱가락 소금 귀리 4 컵, 무알콜 호박 씨 1 컵 아몬드 1/2 컵 아몬드 1/2 컵 무 해바라기 씨앗 커널 말린 크랜베리 ​​1 컵 황금 건포도 1 컵 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다. Buy Now Directions Prep : 15 MinutesCook : 27 Minutes 하나의 오븐 선반을 중간 위치에 놓습니다. 오븐을 300 ° F로 예열하십시오. 가볍게 기름을 바른 두 장의 베이킹 시트. 꿀, 기름, 소금을 중불로 2 분 동안 저어 주면서 끓인다.
999 총 시간 52 분 배합 성분 9 섭취량

성분

꿀 1 컵

  • 캐놀라 또는 홍화유 1/3 컵
  • 찻 숱가락 소금
  • 귀리 4 컵, 무알콜 호박 씨 1 컵
  • 아몬드 1/2 컵 아몬드
  • 1/2 컵 무 해바라기 씨앗 커널
  • 말린 크랜베리 ​​1 컵
  • 황금 건포도 1 컵
  • 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다.
  • Buy Now
Directions

Prep : 15 MinutesCook : 27 Minutes

하나의 오븐 선반을 중간 위치에 놓습니다. 오븐을 300 ° F로 예열하십시오. 가볍게 기름을 바른 두 장의 베이킹 시트.

꿀, 기름, 소금을 중불로 2 분 동안 저어 주면서 끓인다.
  1. 큰 그릇에 귀리, 호박 씨앗, 아몬드 및 해바라기 씨를 혼합합니다. 혼합물이 잘 코팅 될 때까지 교반하면서 꿀 혼합물로 이물질이십시오.
  2. 베이킹 시트로 펼칩니다. 15 분 동안 구워. 파문. 팬을 위에서 아래로 그리고 앞에서 뒤로 회전하십시오. 황금 갈색이 될 때까지 5 분마다 저어 계속 굽고 10 분에서 18 분 정도 더 굽다.
  3. 식도록하십시오. 크랜베리와 건포도를 저어. 밀폐 된 저장 용기로 옮길 것.
  4. 칼로리 : 83kcal
칼로리 : 포화 지방 : 7kcal

칼로리 : 불포화 지방 : 0kcal

  • 지방 : 9g
  • 총 설탕 : 25g
  • 탄수화물 : 43g
  • 포화 지방 : 1g
  • 나트륨 : 19mg
  • 단백질 : 5g
  • 불용성 섬유 : 1g
    철 : 1mg
    아연 : 1mg
  • 칼슘 : 27mg
  • 마그네슘 : 26mg
  • 칼륨 : 157mg
  • 인 : 69mg 비타민 A 카로티노이드 : 0re
  • 비타민 A : 3uu
  • 비타민 A : 0rae
  • 비타민 A : 비타민 E 리포플라빈 : 0mg 비타민 B3 니아신 : 1mg 비타민 E 알파 등가 : 3mg 비타민 E 알파 토코 : 3mg 비타민 E : 4Iu 비타민 E 마그네슘 : 3mg
  • 베타 카로틴 : 2mcg
  • 베타 카로틴 : 0mcg
  • 비오틴 : 2mcg
  • 구리 : 0mg
  • 식이 섬유 : 3g
  • 엽산 Dfe : 11mcg
  • 엽산 : 11mcg
  • 그램 무게 : 66g
  • 요오드 : 0mcg
  • 단 지방 : 4g
  • 니아신 등가물 : 1mg
  • 오메가 3 지방산 : 0g
  • 오메가 6 지방산 : 3g
  • 폴리 지방 : 3g
  • 셀레늄 : 3mcg
  • 가용성 섬유 : 0g
  • 비타민 B6 : 0mg
  • 비타민 K : 4mcg
  • 물 : 6g
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