Hominy 그릴, 치즈 및 칠레 캐서롤

Hominy 그릴, 치즈 및 칠레 캐서롤
총 시간 1 시간 22 분 원료 섭취량 배합 성분 물 3 컵 2 컵 우유 2 % 소금 1 숟가락 호밀 미친 1 컵 버터 1/4 컵 날카로운 체다 또는 몬테레이 잭 치즈 (4 온스) 가볍게 구운 큰 달걀 2 개 통조림 4 큰술, 볶은 볶은 칠리 고추 칠리 찻 숱가락 굵은 검은 후추 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다. Buy Now 지시 사항 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 얕은 1 / 2 쿼트 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오. 큰 냄비에 물과 우유 1 컵, 소금을 합친다. 고열로 끓여주십시오. 열을 중간 정도로 낮추고 점차적으로 열매를 저어줍니다.

총 시간 1 시간 22 분 원료 섭취량

배합 성분

  • 물 3 컵
  • 2 컵 우유 2 %
  • 소금 1 숟가락
  • 호밀 미친 1 컵
  • 버터 1/4 컵
  • 날카로운 체다 또는 몬테레이 잭 치즈 (4 온스)
  • 가볍게 구운 큰 달걀 2 개
  • 통조림 4 큰술, 볶은 볶은 칠리 고추 칠리
  • 찻 숱가락 굵은 검은 후추
이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다.

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지시 사항

  1. 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 얕은 1 / 2 쿼트 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.
  2. 큰 냄비에 물과 우유 1 컵, 소금을 합친다. 고열로 끓여주십시오. 열을 중간 정도로 낮추고 점차적으로 열매를 저어줍니다. 아주 두껍게, 8 10 분까지, 약동하십시오. 열에서 제거하고 버터, 치즈 및 나머지 1 개의 컵 우유에서 약동하십시오. 점차적으로 알을 볶는다. 칠레 고추를 저어. 조리 된
  3. 베이킹 접시에 스푼을 넣고 상단이 갈색으로 변하면서 중심에 삽입 된 이쑤시개가 약 1 시간 동안 깨끗해질 때까지 구워냅니다.
칼로리 : 227kcal
  • 칼로리가 지방 : 116kcal
  • 칼로리가 지방 : 71kcal
  • 지방 : 13g
  • 총 당도 : 3g
  • 탄수화물 : 20g
  • 포화 지방 : 8g 콜레스테롤 : 79mg 나트륨 : 355mg 단백질 : 8g 철 : 1mg 아연 : 1mg
  • 칼슘 : 212mg
  • 마그네슘 : 칼슘 : 136mg
  • 인 : 117mg 비타민 A 카로티노이드 : 5re
  • 비타민 A : 538iu
  • 비타민 A : 104mg 비타민 A 레티놀 : 101re
  • 비타민 C : 3mg 비타민 B1 티아민 : 0mg 비타민 B2 리보플라빈 : 0mg 비타민 B3 니아신 : 1mg 비타민 B12 : 1mcg 비타민 D Iu : 44uu 비타민 D 맥크 : 1mcg
  • 비타민 E 알파 토코 : 0mg
  • 베타 카로틴 : 28mcg
  • 비오틴 : 4mcg
  • 콜린 : 48mg
  • 크롬 : 0mcg
  • 식이 섬유 : 1g
  • 이당류 : 3g
  • 불소 : 0mg 폴 레이트 음식 : 62mcg
  • 그람 무게 : 212g
  • 요오드 : 21mcg
  • 망간 : 0mg
  • 몰리브덴 : 3mcg
  • 모노 사카 라이드 : 0g
  • 모노 지방 : 2g
  • 미피 라 미드 : 1 그레인
  • 미피 라 미드 고기 : 0 빈즈
  • 미피라 미드 : 1 밀크
  • 미피라 미드 : 0 블리딩 가능
  • 니아신 등가물 : 2mg
  • 오메가 6 지방산 : 1g
  • 기타 : 16 카스본
  • 판토텐산 : 1mg < 폴리 지방 : 1g
  • 셀레늄 : 5mcg 트랜스 지방산 : 0g 비타민 B6 : 0mg 비타민 K : 1mcg 물 : 162g
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