맨 위에 으깬 감자가 달린 양치기 파이

맨 위에 으깬 감자가 달린 양치기 파이

총 시간 56 분 인원 12 카운트 제공 크기 올리브 오일 3 큰술 1 파운드의 쇠고기 1 컵의 혼합 냉동 채소 (옥수수, 당근, 완두콩) 1/4 컵 밀가루 3/4 컵 물 1 티스푼의 소금 맛을내는 지상 후추 채소로 만든 감자 : 중간 크기의 감자 버터 6 큰술 우유 1/2 컵 소금 1/2 작은 술 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. Buy Now 지시 사항 준비 : 16 MinutesCook : 40 Minutes 오븐을 375도까지 예열하십시오. 작은 캐서 롤 접시에 올리브 기름을 바닥에 둡니다. 쇠고기와 냉동 야채를 넣고 섞는다. 자세히보기

목자의 샐러드

목자의 샐러드

총 시간 20 분 배합 10 카운트 제공 크기 성분 3 개의 팔라 펠 공 작은 오이 1 개, 덩어리로 자른 것 토마토 1 개, 덩어리로 자른 것 작은 붉은 양파, 다진 것 레몬 주스 1 큰술 다진 것 1 큰술 잘게 자른 것 > 1 티스푼 타히니 참깨 1 / 4 티스푼 1/4 티스푼 크랙 후추 찻 숱가락 소금 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다 : 주문하기 주문 방법 준비 : 15 분 식사 : 5 분 패키지 방향에 따라 팔라멜을 준비하십시오. 한편, 큰 그릇에는 오이, 토마토, 양파, 레몬 주스, 딜, 타히니, 참깨, 후추, 소금을 함께 섞으십시오. 자세히보기

셔벗 디저트

셔벗 디저트

"이 디저트는 정말 상쾌합니다. " 총 시간 2 시간 15 분 재료 4 섭취량 성분 그레이엄 크래커 부스러기 2 컵 + 토핑 용 추가 버터 또는 마가린 2 큰술, 녹은 1/2 갤런 셔벗 (모든 맛), 연화 된 2 용기 (16 온스) 라이트 냉동 토핑, 해동 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. Buy Now 지시 사항 Prep : 8 MinutesCook : 127 Minutes 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 13 "x 9"베이킹 팬에서 크래커 부스러기와 버터 또는 마가린을 합칩니다. 냄비의 바닥을 눌러 7 분 동안 베이킹하십시오. 자세히보기

표고 버섯 Sait

표고 버섯 Sait

999 총 시간 20 분 성분 배합량 원재료 신선한 레몬 주스 2 큰술 감람석 감람석 또는 간장 1 큰술 갈색 설탕 2 큰술 1 1/2 큰술 올리브 오일 4 C 슬라이스 표고 버섯 모자 1 종의 scallion, 다진 진한 참깨 유 (선택) 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. Buy Now 약도 마늘을 부수어 10 분 정도 기다리십시오. 다음 3 가지 성분을 섞습니다. 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 부드러워 질 때까지 3 분 동안 저어 주면서 버섯을 요리하십시오. 마늘을 넣고 1 분 동안 저어 준다. 자세히보기

시라 타키 새우와 쵸 릿죠 누들 케이크

시라 타키 새우와 쵸 릿죠 누들 케이크

Clio, Uni, Toro, KO Prime 및 La Verdad의 소유주 인 Ken Oringer의 보스톤 요리사 인 ChelCorf의 스페인 스타일 시라 타키 요리를 맛보십시오. 총 시간 13 분 성분 성분 제공량 성분 1 봉지 (8 온스) 시라 타키 소바, 씻어서 흘린 것 3 달걀 2 컵의 호박 조각 1/2 컵 갈가리 당근 1/2 컵 다진 scallions 8 온스 다진 새우 8 온스 지상 chorizo ​​ 1 컵 밀가루 소금 갓 갈아서 후춧가루 잘게 자른 마늘 1 병 1 컵 올리브 오일 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. 자세히보기

시라 타키 새우와 쵸 릿죠 누들 케이크

시라 타키 새우와 쵸 릿죠 누들 케이크

Clio, Uni, Toro, KO Prime 및 La Verdad의 소유주 인 Ken Oringer의 보스톤 요리사 인 ChelCorf의 스페인 스타일 시라 타키 요리를 맛보십시오. 총 시간 15 분 입국자 11 개 섭취량 성분 1 봉지 (8 온스) 시라 타키 국수, 씻어서 뽑아 낸 것 3 달걀 호박 2 컵 파쇄 1/2 컵 갈가리 찢어 진 당근 1 / 2 컵 다진 scallions 8 온스 다진 새우 8 온스 지상 chorizo ​​ 1 컵 밀가루 소금과 후추 맛 다진 마늘 1 큰술 올리브 1 컵 오일 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. 자세히보기

시라 타키 누들 알 페스토

시라 타키 누들 알 페스토

파스타없는 페스토? Chef White의 shirataki 버전을 놓치지 마세요. 총 시간 7 분 내한 10 인분 섭취량 배합 성분 바질 잎 2 컵 신선한 파슬리 잎 1/2 컵, 포장 된 1/4 컵 파르 미아 노 레지 구아노 치즈 1/2 컵 차가운 올리브 오일 마늘 마늘 1 개 소나무 견과류 1 / 4 컵 소금 갓 분쇄 된 검은 후추 끈적 끈적한 콩 1 컵 시라 타키 국수 1 봉지 (8 온스) 배수 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. 주문하기 지시 사항 준비 : 5 분 요리 : 2 분 바질과 파슬리를 푸드 프로세서에 넣고 풀이 형성되기 시작합니다. 자세히보기

시라 타키 누들 알 페스토

시라 타키 누들 알 페스토

파스타없는 페스토? Chef White의 shirataki 버전을 놓치지 마세요. 총 시간 10 분 간식 조리 용구 배합 성분 신선한 바질 2 컵 신선한 파슬리 잎 1/2 컵, 포장 된 1/4 컵 파르 미아 노 레지 사 아노 치즈 1/2 컵 차가운 올리브 오일 마늘 1 큰술 소나무 견과류 1 / 4 컵 맛의 소금 후추 끈 1 컵 껍질을 벗기고 헹궈 낸 > 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다 : Buy Now 지시 사항 Prep : 5 MinutesCook : 5 Minutes 바질과 파슬리를 푸드 프로세서에 넣고 풀이 형성되기 시작합니다. 자세히보기

셜리 오믈렛

셜리 오믈렛

이 오믈렛은 나에게 좋은 시작을 제공합니다. 점심까지 나를 운반하고 내 취향을 만족시킨다. 나는 단지 그 조합을 좋아한다! 총 시간 7 분 인체 5 개 섭취량 성분 맛이 좋은 소금 2 개 소금 맛 맛을 내기 위해 검은 후추 1 조각 감량 체다 또는 모짜렐라 치즈 1 티스푼 살사 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. Buy Now 지시 사항 준비 : 3 MinutesCook : 4 Minutes 요리 스프레이로 코팅 된 중간 프라이팬을 중불로 가열하십시오. 계란을 넣어 냄비 바닥을 덮도록하십시오. 11/2 분 동안 요리하거나 바닥이 시작될 때까지 요리하십시오. 자세히보기

껍질을 벗기다 (다른 단어, 구운) 계란

껍질을 벗기다 (다른 단어, 구운) 계란

시간 20 분 생리대 3 개 섭취량 배합 성분 크림 또는 버터 1 큰술 계란 2 개 신선한 Parmigiano-reggiano 이 조리법은 Buy Now prep : 4 MinutesCook : 16 Minutes 30 초 동안 ramekin과 핵에 1 개의 Tbsp 크림 또는 버터를 넣습니다. 2 달걀을 갈아서 위에 신선한 Parmigiano-Reggiano를 자르고 하얀색이 될 때까지 325F에서 구워서 약 15 분. 영양 정보 칼로리 : 216kcal 칼로리 : 148kcal 칼로리 : 포화 지방 : 67kcal 지방 : 17g 총 당도 : 0g 탄수화물 : 1g 포화 지방 : 8g 콜레스테롤 : 397mg 나트륨 : 224mg 단백질 : 15g 철 : 2mg 아연 : 2mg 칼슘 : 121mg 마그네슘 : 15mg 칼륨 : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 A : 234 : 비타민 A : 레티놀 : 232 : 비타민 C : 0mg 비타민 B2 : 리보플라빈 자세히보기

바로 가기 칠리

바로 가기 칠리

시장이 제공해야하는 가장 희귀 한 쇠고기를 반드시 사야 할 필요는 없습니다. 이런 식의 요리를 준비 할 때, 고기를 갈색으로 한 다음 축적 된 지방을 매우 철저하게 뽑아 내면 약간 더 싼 제품이 더 저렴한 가격으로 훌륭한 결과를 제공합니다. 총 시간 25 분 인원 6 카운트 봉사 크기 원재료 8 온스짜리 가늘고 긴 쇠고기 2 캔 (각각 16 온스) 저염 토마토, 잘 배수되고 거칠게 다진 1 병 (8 온스) 살사 1 컵 물 1 티스푼의 칠리 파우더 이 조리법은 Buy Now Directions prep : 9 MinutesCook : 16 Minutes 쇠고기를 중간 정도의 고온의 큰 노 스틱 프라이팬으로 갈아서 부숴 라. 자세히보기

케이크

케이크

999 총 시간 55 분 성분 배합량 성분 4 컵 올 - 설탕 2 컵 버터 1 컵, 부스러기가 생길 때까지 썬다. 1 컵 당밀 2 컵 뜨거운 물 2 Tsp 베이킹 소다 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다. Buy Now 지시 사항 오븐을 375F로 예열하십시오. 버터 그리고 가볍게 9 "x13"팬을 가루로 만드십시오. 큰 그릇에 주걱을 사용하여 다용도 밀가루 4 컵, 설탕 2 컵, 버터 1 컵을 부스러기가 생길 때까지 잘게 썬다. 이 혼합물 1 컵을 예약하십시오. 다른 큰 사발에서는, 1 개의 컵 당밀, 2 개의 컵 온수 및 2 개의 tsp 베이킹 소다를 함께 섞으십시오. 자세히보기

지름길 전자 레인지 라자냐

지름길 전자 레인지 라자냐

총 시간 1 시간 5 분 배합 10 카운트 제공 크기 성분 8 온스 여분의 엷은 갈은 쇠고기 1 작은 양파, 잘게 잘린 1 큰 마늘 마늘, 다진 4 컵의 저지방 토마토 소스 1 티스푼 건조 오레가노 2 용기 (16 온스 무 지방 리코 타 치즈 (약 4 컵) 1/2 컵 강판 지방산 파르 메산 치즈 소금 1 / 4 티스푼 2 컵 분쇄 모짜렐라 치즈 라자냐 삶은 국수 (8 온스) 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다 : Buy Now 지시 사항 Prep : 30 MinutesCook : 25 Minutes 코트에 8 "x 8" 노 스틱 스프레이로 베이킹 접시. 자세히보기

지름 콩 과자

지름 콩 과자

합계 시간 37 분 성분 배합량 성분 1 킬로그램의 감미로운 또는 뜨거운 이탈리아 소시지, 제거 된 케이싱 1 9 캔 1 1/2 온스 무 소금 조림 토마토 1 Tbsp 밝은 색 또는 진한 갈색 설탕 1 캔 15 온스 cannellini (흰 콩팥) 콩 , 배수 된 중간 양파 1 개, 얇게 썰기 2 개의 다진 마늘 정향 1/2 tsp 건조 로즈마리 1/2 tsp 건조 오레가노 1/2 tsp 건조 타임 1 캔 15 온스짜리 병아리 콩 (chickpeas), 배수구 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. Buy Now 약도 수프 냄비에 소세지를 약 1 분 동안 중불로 발효시킵니다. 자세히보기

바로 가기 태국 소고기 샐러드

바로 가기 태국 소고기 샐러드

얇게 썰어 진 로스트 비프는 델리 카운터에서 구입하는 것이 좋다고 느낄 수있는 음식 중 하나입니다. 자연스럽게 경사가 있고 최소한으로 가공되어 2 온스 당 14 그램의 단백질을 제공합니다. 더 많은 시간을 요리 할 수 ​​있다면 구운 스트립 스테이크로 대체 할 수 있습니다. 1 인치 두께의 스테이크를 직접 열에 약 8 분 동안 불어 넣고 중간 희귀 한 경우 그릴에 놓고 곡물을자를 때까지 5 분 정도 휴식을 취하십시오. 총 시간 10 분 인원 11 카운트 봉사 크기 2 회 주스 주스 4 티스푼 간장 4 티스푼 토스트 참기름 1/4 티스푼 붉은 고추 부스 SALAD : 4 컵의 미리 씻어서 로메인 하트를 준비합니다. 자세히보기

파쇄 된

파쇄 된 "쇠고기"Burrito

저녁 식사입니다! 주방에서 초보자이든 숙련 된 미식가이든 상관없이 평평한 배꼽 저녁 식사는 체중 감량과 만족을 유지하는 데 도움이됩니다. 총 소요 시간 5 분 인계 6 카운트 제공 크기 원재료 1 토마 사하라 100 % 통밀 포장 라이트 스테이크 3 온스 깎은 양파 2 큰술 얇게 썰어 진 잘 라페 노 1 컵 베이비 시금치 잎 10 개의 큰 검은 올리브 썰어 놓기 이 조리법은 Buy Now 토마스 사하라드 100 % 온 밀리 온스 라이트 라이프 스테이크 스타일 스트립 2 큰술, 다진 양파 2 큰술, 얇게 썰어 진 잘 라페 노 1 컵, 시금치 잎 1 컵, 및 10 큰 검은 올리브 슬라이스. 자세히보기

꿀을 보여주세요.

꿀을 보여주세요.

애비 (Abs) 다이어트를 채택 할 때 블랜더는 잭 라란 느보다 열심히 운동해야합니다. 스무디가 가장 쉽고 가능한 최고의 식사 중 하나입니다. 몇 가지 재료를 털어 내고 버튼을 누른 다음에 섞으십시오. 이 책에서 스무디 요리법은 늦은 밤이나 후식의 달콤한 갈망을 만족시키기 위해 디저트 트위스트를 더 많이 사용합니다. 더 많은 아침 식사 및 점심 식사 스무디는 Abs Diet 및 Abs Diet Eat Right Every Time Guide를 참조하십시오. 총 시간 5 분 인원 7 카운트 봉사 크기 199 스푼 저지방 피칸 아이스크림 1/2 컵 저지방 우유 1 큰술 바닐라 유장 단백질 파우더 1 티스푼 지상 갈은 아마 인 1 계피의 계피 1 티스푼의 벌꿀 얼음 조각 3 개 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. 자세히보기

갈가리 찢긴 닭 샐러드

갈가리 찢긴 닭 샐러드

이것은 내가 좋아하는 샐러드 중 하나이다. 나는 때로는 말린 체리를 완두콩으로 대체하여 흥미로운 페이스의 변화를 가져 왔습니다. 총 시간 10 분 생리대 7 개 섭취량 성분 1/2 파운드 마카로니 샐러드 1 깡통 (4.5 온스)의 덩어리 닭, 배수 립 샐러리 1 개, 다진 1/2 컵 냉동 된 완두콩 요리 1/2 컵 지방 감소 마요네즈 1/2 찻 숱가락 소금 1/2 찻 숱가락 굵은 고추 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. Buy Now Directions Prep : 10 Minutes STIR 함께 샐러드, 닭고기, 셀러리, 완두콩, 마요네즈, 소금 및 큰 그릇에 후추. 자세히보기

상추 샐러드에 파삭 파삭 한 태국 야채 샐러드

상추 샐러드에 파삭 파삭 한 태국 야채 샐러드

총 시간 15 분 인원 11 개수 제공 크기 원재료 헤드 보스톤 양상추 1 개 아마 인 대스 1 큰술 환원 나트륨 간장 1/2 큰술 1 티스푼의 흰색 또는 적색 와인 식초 소금 꼬치 6 얇은 조각으로 잘라서 자른 부드러운 실크 두부 녹색 또는 나파 배추를 잘게 잘린 3/4 컵 1/2 컵 분쇄 한 당근 1/2 컵 얇게 썬 양파 실란트 2 큰술 빨간 후추 조각의 핀치 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. Buy Now 약도 준비 : 15 분 양상추를 씻고 말립니다. 16 개의 똑같은 크기의 잎을 선택하고 곡선 된면을 플래터에 올려 놓습니다. 자세히보기

파쇄 된 돼지 고기 피타

파쇄 된 돼지 고기 피타

갈색으로 감싸는 편평한 배꼽이 빠르고 빠르다! 총 시간 5 분 생리대 4 개 섭취량 원재료 통밀 피타 1 (6 1/2 ") 피스타치오 2 온스의 돼지 고기를 뽑거나 갈가리로 찢었다. 녹색 올리브 Tabenade 야채 토핑 2 개 지시 사항 : 준비 : 3 분 : 2 분 채우기 : 1 (6 1/2) 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. ") 2 온스의 통밀 피타는 돼지 고기를 뽑거나 갈가리 찢었다. 전자 레인지에서 따뜻하게합니다. 녹색 올리브 tapenade 및 야채 토핑 2 개 큰 스푼을 원하는대로 첨가하십시오. 칼로리 : 494kcal 칼로리 : 257kcal 칼로리 : 포화 지방 : 68kcal 지방 : 29g 총 당량 : 1g 탄수화물 : 41g 포화 지방 : 8g 콜레스테롤 : 60mg 나트륨 : 2531mg 단백질 : 23g 칼슘 : 22mg 마그네슘 : 62mg 칼륨 : 399mg 식이 섬유 : 5g 엽산 Dfe : 29mcg 단 지방 : 14g 오메가 3 지 자세히보기

새우와 현미 그릇

새우와 현미 그릇

갈색으로 감싸는 편평한 배꼽이 빠르고 빠르다! 총 시간 3 분 간식류 수확량 원재료 새우 요리 4 온스 아보카도 청주 1/4 컵 조리 된 삼촌 조리 용 컵 통조림 1 컵 통조림 곡물 및 야생 쌀 1 큰술 환원 나트륨 간장 주문하기 지시 사항 준비 : 3 분 새우 요리 4 온스와 플로리다 아보카도 청크 1 컵을 1 컵에 제공합니다. 벤 삼촌이 준비한 통 곡물 잡곡 새우와 야생 쌀을 요리했습니다. 1 스푼 환원 나트륨 간장으로 이슬비가 내립니다. 칼로리 : 414Kcal 칼로리 : 78kcal 칼로리 : 포화 지방 : 18kcal 지방 : 9g 총 당도 : 3g 탄수화물 : 52g 포화 지방 : 2g 콜레스테롤 : 221mg 나트륨 : 1458mg 단백질 : 33g 칼슘 : 59mg 마그네슘 : 60mg 칼륨 : 436mg : 6g 엽산염 : 27mcg 단 지방 : 3g 오메가 3 지방산 : 0g 오메가 6 지방산 : 1g 기타 : 43carbsg 폴리 지방 : 2g -> -> 자세히보기

새우와 브로콜리와 땅콩 바베큐 소스

새우와 브로콜리와 땅콩 바베큐 소스

젊은이들이 브로콜리를 완성시키는 데 아무런 문제가 없을 것입니다.이 달콤하고 매운 소스가 함께 제공됩니다. 총 시간 30 분 입국자 13 개 섭취량 배합 성분 1 파운드의 껍질을 벗기고 새우를 떼어 낸다. 마늘 정향 1 개를 다진 신선한 라임 주스 1 큰술 티스푼 1 티스푼 티스푼 1 작은 술 파프리카 1/2 컵 천연 무염 크림 땅콩 버터 1/3 컵 바베큐 소스 물 4 큰술 아도보 소스에 담긴 1/2 작은 칩테 고추, 다진 캐놀라 오일 1 큰술 찻 숱가락 소금 브로콜리 작은 꽃 4 컵 신선한 레몬 주스 1 큰술 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 왔습니다 : 주문하기 지시 사항 준비 : 12 MinutesCook : 8 Minutes 새우, 마늘, 라임 쥬스, 커민, 파프리카를 합친 것 사발에 넣고 10 분 동안 그대로 두십시오. 자세히보기

새우 및 게 케이크

새우 및 게 케이크

999 총 시간 29 분 배합 10 섭취량 원재료 흰빵 2 조각 달걀 흰자 1 개 지방이 적은 마요네즈 2 큰술 1 1/2 스푼의 나트륨 무 함유 조미료 1/2 파운드의 벗겨 낸 새우, 잘게 썬 1/2 파운드 덩어리 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 얇게 썬 것 셀러리 리브 1 개, 잘게 다진 3 종의 Scallions, 흰 부분 만 조각, 다진 1 큰술 땅콩 아마씨 2 큰술 다진 신선한 파슬리 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다. 주문하기 주문 방법 준비 : 19 분 조리법 : 10 분 빵을 토스트로 식힌다. 파삭 파삭 한 부스러기로 부서지고 따로 정하십시오. 자세히보기

새우와 새우는 쌀 위에

새우와 새우는 쌀 위에

카레가 새겨진 대구와 새우는 채소와 볶음밥 위에 볶는다. 밤새 인스턴트 식사를 위해 정지하십시오. 총 시간 35 분 원료 성분량 원재료 1 컵의 긴 곡물 흰 쌀 1/2 컵 다진 양파 1/2 컵 다진 달콤한 고추 1/2 컵 파쇄 당근 1/2 컵 다진 셀러리 다진 파 2 종 8 온스의 대구 류 필레, 1 인치 큐브로 잘라 내기 4 온스 중간 벗은 새우 및 벗겨 내기 화이트 와인 또는 사과 주스 2 큰술 2 티스푼 환원 나트륨 간장 1 티스푼 다진 마늘 1/4 티스푼 카레 가루 작은 술 소금 이 조리법은 : 주문 방법 지시 사항 포장 방향에 따라 밥을 요리하십시오. 자세히보기

에다 마메 (Edamame)와 타라곤 (Tarragon)이있는 새우와 게 샐러드

에다 마메 (Edamame)와 타라곤 (Tarragon)이있는 새우와 게 샐러드

대부분의 슈퍼마켓의 냉장고 섹션에서 요리되고 껍질을 벗긴 에다 마메 (대두)를 찾을 수 있습니다. 이미 조리 한 해산물을 사세요. 원한다면 레몬 쐐기로 장식하십시오. 총 시간 30 분 배지 크기 원재료 마요네즈 3 큰술 사워 크림 3 큰술 갓 짜낸 레몬 주스 2 큰술 (약 1/2 레몬) 1/2 Tsp 갓 강판 ​​레몬 즙 1 1/4 lb 냉장 새우, 꼬리 제거 12 온스 또는 푸른 게살 1 1/2 C 껍질을 벗기고 식힌 냉동 다마 마메 (대두) 또는 냉동 다마 마메, 해동 2 종의 scallions 흰색과 초록색 부분), 잘게 썬 것 1 큰술, 신선한 타라곤 다진 지시 사항 큰 그릇에 마요네즈, 사워 크림, 레몬 주스, 레몬 향을 함께 털어 놓습니다. 자세히보기

새우와 시금치 시금치 페투치니

새우와 시금치 시금치 페투치니

"이 요리는 야채 섭취를 늘리고 기아를 충족시킬 수있는 다양한 맛을 지닌다." 총 시간 18 분 성분 배합량 성분 시금치 페투치니 16 온스 냉동 새우 1 / 4 컵 화이트 와인 절인 된 아티 초크 하트 1 병 오일로 포장 한 태양 건조 토마토 4 온스 1/2 컵 (2 온스) 토마토 - 바실 죽은 태아 치즈 파르 메산 치즈 3 큰술 1/2 티스푼 마늘 분말 또는 마늘 소금 이 요리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다 : Buy Now 약도 포장 방향에 따라 파스타를 준비하십시오. 새우를 시원한 흐르는 물 밑에 여과기에 넣고 해동시킵니다. 자세히보기

새우와 크랩 케이크

새우와 크랩 케이크

999 총 시간 29 분 배합 10 섭취량 성분 흰빵 2 조각 달걀 흰자 1 개 저지방 마요네즈 2 큰술 우스터 찻 숟가락 1 티스푼 디종 겨자 한 숟가락 1/2 파운드의 큰 새우, 벗겨 낸 새우 다진 1/2 파운드의 덩어리 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 얇게 썬 것 립 셀러리 1 개, 잘게 다진 3 종의 Scallions, 흰 부분 만 조각, 다진 다진 파슬리 2 큰술 이 요리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. 주문하기 주문 방법 준비 : 15 분 요리 : 14 분 빵을 토스트시키고 식힌다. 미세한 부스러기로 부서져. 따로. 큰 그릇에 달걀 흰자, 마요네즈, 우스터 셔 소스, 겨자를 섞는다. 자세히보기

새우와 쌀 캐서롤

새우와 쌀 캐서롤

딜은 그 차이를 만든다. 총 시간 57 분 입국자 8 수령량 원재료 쌀 1 컵, 조리 및 배수 1/2 파운드 날카로운 체다 치즈 새우 2 컵 계란 4 개 우유 3/4 컵 고추 1 / 4 티스푼 티스푼 1/4 티스푼 티스푼 1 / 4 티크 주문하기 지시 사항 준비 : 12 분 요리법 : 45 분 밥, 치즈, 새우를 섞는다. 상단). 달걀 노른자와 우유를 섞어서 새우 혼합물과 합친다. 후추, 양파 소금, 딜 루이스로 만든 계절. 뻣뻣해질 때까지 달걀 흰자위를 치고 접히십시오. 기름칠 된 2 쿼트 캐서롤로 전환하십시오. 예약 치즈를 뿌리십시오. 자세히보기

새우와 Succotash

새우와 Succotash

단백질 포장 컬러 페스트 (999 개) 옥수수 귀 (옥수수 속에서 자른 옥수수) 중형 호박 옥수수 1 개 바질 2 큰술 ( 총 시간 40 분) 성분 함량 성분 16 매 새우, Pesto 체리 토마토 1 컵 올리브 오일 1/2 tbsp 올리브 오일 다진 고추 1 개 노란색 고추 1 개 신선한 1/4 컵 바질 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. Buy Now 지시 사항 정리하십시오 : 깨끗한 새우와 페스토로 던지십시오. 15 분 동안 그대로 두십시오. 중간 정도의 고온에서 중간 크기의 소트 팬에 따뜻한 오일. 옥수수, 호박, 고추를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 볶는다. 자세히보기

새우와 시금치 캐서롤

새우와 시금치 캐서롤

"나는 해산물을 절대적으로 좋아한다. 유감스럽게도 남편은 큰 팬이 아니며 불평하지 않는 조리법 중 하나이며 시금치는 철분이 풍부하고 영양이 풍부합니다. " 총 시간 50 분 인원 10 카운트 제공 크기 1 1 파운드의 큰 새우, 껍질을 벗기고, 드러내고, 4 등분 냉동 포장 된 시금치 1 봉지 (10 온스), 해동 및 압축 건조 3/4 컵 저지방 또는 무 지방 마요네즈 1/4 컵 (1 온스) 강판 파르 메산 치즈 또는 대두 대용품 레몬 주스 1 큰술 붉은 고추의 핀치 검은 후춧가루를 곁들여 3 개의 달걀 흰자 1/2 찻 숱가락 소금 구입 방법 지시 사항 준비 : 10 분 조리법 : 40 분 오븐을 375 ° F로 예열하십시오. 자세히보기