녹색 콩 캐서롤

녹색 콩 캐서롤
999 총 시간 1 시간 5 분 배합 11 배부량 성분 1/2 컵 버터 밀크 1/2 컵 통 밀 팬코 빵 부스러기 1 개의 양파, 1/4 "두께의 썬 슬라이스로 잘라내어 1/2 파운드의 버섯으로 분리 다진 작은 양파 1 개 말린 타임 1 / 2 티스푼 소금 1 / 4 티스푼 밀가루 밀가루 1/4 컵 1/4 컵 3 컵 우유 1 % 1 봉지 (16 온스 ) 냉동 프렌치 컷 녹두를 해동하고 해동시킨 1/4 컵 아몬드, 얇게 썬 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다 : Buy Now 준비 : 15 분 조리법 : 50 분 오븐을 500F로 예열하십시오.
999 총 시간 1 시간 5 분 배합 11 배부량

성분

1/2 컵 버터 밀크

  • 1/2 컵 통 밀 팬코 빵 부스러기
  • 1 개의 양파, 1/4 "두께의 썬 슬라이스로 잘라내어
  • 1/2 파운드의 버섯으로 분리
  • 다진 작은 양파 1 개
  • 말린 타임 1 / 2 티스푼
  • 소금 1 / 4 티스푼
  • 밀가루 밀가루 1/4 컵 1/4 컵 3 컵 우유 1 %
  • 1 봉지 (16 온스 ) 냉동 프렌치 컷 녹두를 해동하고 해동시킨
  • 1/4 컵 아몬드, 얇게 썬
  • 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다 :
  • Buy Now

준비 : 15 분 조리법 : 50 분

오븐을 500F로 예열하십시오. 조리 용 스프레이로 중화 접시를 칠하십시오. 요리 용 스프레이로 베이킹 시트를 바릅니다.

얕은 그릇에 버터 밀크를 넣습니다. 얕은 그릇, 빵 부스러기를 넣으십시오. 버터 밀크에 양파 링을 담그고, 빵 부스러기에 준설하고, 베이킹 쉐이크에 놓으십시오. eet. 요리 스프레이로 가볍게 칠하십시오. 20 분 동안 구우십시오, 또는 부드럽고 황금 갈색까지.
  1. 한편, 큰 냄비에 요리 스프레이를 바르십시오. 중간 열에 놓으십시오. 버섯, 잘게 썬 양파, 백리향, 소금을 넣으십시오. 스프레이로 코팅하십시오. 쿡, 가끔씩 약 5 분 동안 또는 버섯이 액체를 찰 때까지. 밀가루를 뿌린다. 쿡, 1 분 동안 저어. 우유를 넣으십시오. 쿡, 끊임없이 4 분 동안, 또는 두껍게 때까지 저어. 녹색 콩과 아몬드를 넣습니다. 혼합하여 저어줍니다.
  2. 오븐 온도를 400F로 낮추십시오. 콩 혼합물을 준비된 베이킹 접시에 붓습니다. 어니언 링을 맨 위에 뿌린다. 30 분 동안, 또는 뜨겁고 거품이 일 때까지 구우십시오.
  3. 칼로리 : 122kcal
칼로리 지방 : 26kcal

칼로리 섭취량 : 7kcal

  • 칼로리 섭취량 : 0kcal
  • 지방 : 3g
  • 총 당류 : 9g
  • 탄수화물 : 19g
  • 포화 지방 : 1g
  • 콜레스테롤 : 5mg
  • 나트륨 : 139mg
  • 단백질 : 7g 불용성 섬유 : 1g 철분 : 1mg
  • 아연 : 1mg
  • 칼슘 : 175mg 마그네슘 : 37mg
  • 칼륨 : 409mg
  • 인 : 160mg
  • 비타민 A 카로티노이드 : 28re
  • 비타민 A : 313iu
  • 비타민 A : 28rae 비타민 A 리터 : 비타민 A 리터 : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 B : 비타민 B : 비타민 B : 비타민 B : 비타민 B : 비타민 B : 비타민 B : B12 : 1mcg
  • 비타민 D Iu : 3uu 비타민 D 맥그 : 0mcg 비타민 E 알파 등가물 : 1mg 비타민 E 알파 토코 : 1mg 비타민 E : 1uu
  • 비타민 E Algine : 0g 999 알파 카로틴 : 12mcg 999 아르기닌 : 0g 939 아스카르트 : 1g 아스파 테이트 : 0g 베타 카로틴 : 160mcg 베타 카로틴 : 154mcg
  • 비오틴 : 8mcg
  • 붕소 : 34mcg 염화 물 : 41mg 콜린 : 27mg 구리 : 0mg
  • 식이 섬유 : 3g
  • 이당류 : 5g
  • 교환 : 0 회 교환 : 0 회
  • 교환 : 1 회 글루코스 : 1g 글루탐산 염 : 1g 글리신 : 0g 999 그람 중량 : 9g 글루코스 : 1g 글루코스 : 9g 글루코사민 : 1g 글루코스 : 9g 글루코스 : 루티놀 : 0g 루테인 : 0g 루테인 제 아크 산틴 : 2mcg 루이 신 : 5g 루이 신 : 0g 루티놀 : 0g 루티놀 : 5g 루티놀 : 5g 루테인 : 0g 루테인 : 리신 : 0g 999 망간 : 0mg 990 메티오닌 : 0g 9 몰리브덴 : 4mcg 999 모노 사카 라이드 : 1g 999 모노 지방 : 1g 999 미리스트 산 : 0g 994 순 탄수화물 : 16g 니아신 당량 : 3mg 999 올레산 : 1g 999 오메가 6 지방산 : 0g 기타 : 7 카르 보스 950 팔 미트 산 : 09 9 판토텐산 : 1mg 999 페닐알라닌 : 0g 999 폴리 활성 지방산 : 0 g 999 세린 : 0 g 9 셀레늄 : 6 mcg 9 세린 : 0 g 용해성 섬유 : 0 g 스테아린산 : 0 g 수 크로스 : 0 g 9 트레오닌 : 0 g 975 트립토판 : 0g- 티로신 : 0g- 발린 : 0g- 비타민 B6 : 0mg- 비타민 K : 1mcg
  • 물 : 143g
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