Go-to 과카 몰레

Go-to 과카 몰레
999 총 시간 10 분 배합량 성분 잘게 잘린 아보카도 2 개 1 / 2 Sm 로마 토마토, diced 1/4 컵 다진 고수풀 1/4 sm 양파, diced 1/2 sm 잘 라페 노, 다진 1 마늘, 다진 2 큰술 라임 주스 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. Buy Now 약도 그릇에 2 개의 아보카도를 잘게 자릅니다. 1/2 sm 로마 토마토, diced; 1/4 컵 다진 실 란 트로; 1/4 sm 양파, diced; 다진 된 1/2 sm jalapeno; 다진 마늘 1 큰술; 및 2 Tbsp 석회 주스. 원하는 일관성을 위해 믹스하고 소금과 후추로 맛을 낸다.
999 총 시간 10 분 배합량

성분

잘게 잘린 아보카도 2 개

  • 1 / 2 sm 로마 토마토, diced
  • 1/4 컵 다진 고수풀
  • 1/4 sm 양파, diced
  • 1/2 sm 잘 라페 노, 다진
  • 1 마늘, 다진
  • 2 큰술 라임 주스
  • 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다.
Buy Now

약도

그릇에 2 개의 아보카도를 잘게 자릅니다. 1/2 sm 로마 토마토, diced; 1/4 컵 다진 실 란 트로; 1/4 sm 양파, diced; 다진 된 1/2 sm jalapeno; 다진 마늘 1 큰술; 및 2 Tbsp 석회 주스. 원하는 일관성을 위해 믹스하고 소금과 후추로 맛을 낸다.

칼로리 : 168kcal

칼로리 : 133kcal

  • 칼로리 : 포화 지방 : 19kcal
  • 지방 : 15g
  • 총 당량 : 1g
  • 탄수화물 : 10g 포화 지방 : 2g 나트륨 : 154mg 단백질 : 2g 불용성 섬유 : 0g 철 : 1mg 아연 : 1mg 9 칼슘 : 18mg 999 마그네슘 : 32mg
  • 칼륨 : 536mg
  • 인 : 59mg 비타민 A 카로티노이드 : 30re
  • 비타민 A : 302iu
  • 비타민 A : 15rae
  • 비타민 A : 30re
  • 비타민 C : 16mg 비타민 B1 티아민 : 0mg 비타민 B2 리보플라빈 : 0mg 비타민 B3 니아신 : 2mg 비타민 E 알파 등가 : 2mg 비타민 E 알파 토코 : 2mg 비타민 E : 3uu 비타민 E 마그네슘 : 2mg 999 알라닌 : 0g 999 알파 카로틴 : 34mcg 999 아르기닌 : 0g 939 아스카르트 : 2g 아스파 테이트 : 0g 베타 카로틴 : 182mcg
  • 베타 카로틴 : 149mcg
  • 비오틴 : 4mcg
  • 붕소 : 1124mcg
  • 염화물 : 12mg 콜린 : 16mg 크로뮴 : 0mcg 구리 : 0mg 크립 톡산 틴 : 32mcg
  • 섬유 : 7g
  • 이당류 : 0g
  • 교환 : 3 회
  • 교환 : 0 회
  • 엽산 Dfe : 85mcg
  • 엽산 식품 : 85mcg
  • 엽산 : 85mcg
  • 과당 : 0g
  • 갈락토스 : 0g
  • 포도당 : 글루탐산 염 : 0g
  • 글리신 : 0g 999 그람 중량 : 124g 히스티딘 : 0g 요오드 : 2mcg 이소류신 : 0g 킬로그램 : 703kJ
  • 루신 : 0g
  • 리놀레산 : 2g
  • 리놀레산 : 0g
  • 루틴 제 아크 산틴 : 307mcg
  • 리코펜 : 199mcg 리신 : 0g 망간 : 0mg 몰리브덴 : 1mcg
  • 모노 사카 라이드 : 1g < 단 지방 : 10g
  • 순 탄수화물 : 3g
  • 니아신 당량 : 2mg
  • 올레산 : 9g
  • 오메가 3 지방산 : 0g
  • 오메가 6 지방산 : 2g
  • 기타 : 2carbsg
  • : 2g 팔 미트 톨 : 1g 994 판토텐산 : 1mg 페닐알라닌 : 0g 990 폴리 팻 : 2g 9 프롤린 : 0g 9 셀레늄 : 1mcg 994 세린 : 0g 9 전분 : 0g 비타민 B6 : 0mg 비타민 K : 26mcg 999 물 : 0g 999 스테아린산 : : 95g
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