가정용 레몬 푸딩 케이크

가정용 레몬 푸딩 케이크

전체 시간 1 시간 5 분 재료 10 개 섭취량 성분 1/2 컵 설탕 곡물 가루 3 큰술 찻 숱가락 찻잎 컵 1 % 우유 또는 무가 경한 두유 1/4 컵 레몬 주스 버터 2 큰술, 녹인 1 달걀 노른자 1 1/2 온스 레몬 껍질 2 달걀 흰자위 티스푼 소금 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. 주문하기 지시 사항 준비 : 25 분 조리법 : 45 분 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 작은 구이 팬에 1 쿼트 수플레 또는 베이킹 접시를 놓으십시오. 중간 크기의 그릇에 설탕, 밀가루, 육두구를 넣습니다. 센터에서 우물을 만드십시오. 자세히보기

Hominy 그릴, 치즈 및 칠레 캐서롤

Hominy 그릴, 치즈 및 칠레 캐서롤

총 시간 1 시간 22 분 원료 섭취량 배합 성분 물 3 컵 2 컵 우유 2 % 소금 1 숟가락 호밀 미친 1 컵 버터 1/4 컵 날카로운 체다 또는 몬테레이 잭 치즈 (4 온스) 가볍게 구운 큰 달걀 2 개 통조림 4 큰술, 볶은 볶은 칠리 고추 칠리 찻 숱가락 굵은 검은 후추 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다. Buy Now 지시 사항 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 얕은 1 / 2 쿼트 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오. 큰 냄비에 물과 우유 1 컵, 소금을 합친다. 고열로 끓여주십시오. 열을 중간 정도로 낮추고 점차적으로 열매를 저어줍니다. 자세히보기

Honey-Apple Chicken

Honey-Apple Chicken

이 조리법은 디저트가 필요없는 가족의 단맛에도 만족했습니다. 총 시간 5 분 영양 성분 9 섭취량 성분 치킨 (3 1/2 파운드) 1 개, 4 등분 및 껍질 (예비 용 날개 및 곱창) 1 티스푼 분쇄 계피 1/2 찻 숱가락 국자 육두구 빻은 검은 후추 1/4 찻 숱가락 두 개의 신랄한 사과, 껍질을 벗기고 잘게 썬 1/2 컵 말린 사과 고리, 잘게 자른 것 1/4 컵 사과 주스 큰 스푼 2 개 환원 나트륨 간장 벌꿀 2 큰술 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 왔습니다 : 주문하기 지시 사항 준비 : 10 분 조리법 : 45 분 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 자세히보기

벌꿀 구이 스쿼시

벌꿀 구이 스쿼시

도토리 스쿼시는 주황색, 진녹색 또는 황갈색 피부를 가질 수 있습니다. 맛있는 것을 골라 골라 다니기 쉬운 곳이 없는지 확인하십시오. 냉장 보관하지 마십시오. 스쿼시를 공기가 잘 통하는 건조한 장소에 최대 3 주 동안 보관하십시오. 총 시간 1 시간 5 분 배합 인원 5 개수 제공 크기 성분 1 큰 도토리 스쿼시 (1 1/2 파운드), 잘라내어 종자 제거 티스푼 그라운드 시나몬 티스푼 소금 티스푼 그라운드 후추 1 큰술 꿀 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. Buy Now Directions prep : 5 MinutesCook : 60 Minutes 오븐을 400 ° F로 예열하십시오. 자세히보기

허니 브린 돼지 고기 볶음

허니 브린 돼지 고기 볶음

999 총 시간 4 시간 40 분 성분 배합량 원재료 3 컵 찬물 1/4 컵 코셔 소금 1/4 컵 꿀 3/4 인치 두께로 두꺼운 4 개의 뼈없는 돼지 껍질 (각 6 온스) 2 다진 마늘 정향 1 레몬의 향료 1 큰술 잘게 썬 신선한 로즈마리 Tsp 지상 검은 후추 2 tsp 카놀라유 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. Buy Now 약도 염수 제조 : 중간 저장지에 물, 소금 및 꿀을 혼합합니다. 종기를 가져 와서 완전히 식힌다. 얕은 접시에 돼지 볶음을 부어 덮고 4 ~ 6 시간 동안 냉장하십시오. 돼지 고기를 소금물에서 꺼내 건조시킵니다. 자세히보기

단 물과 블루 베리 샐러드

단 물과 블루 베리 샐러드

999 총 시간 2 시간 10 분 배합 성분 5 섭취량 성분 단 하나의 멜론 1 컵 신선한 블루 베리 1 컵 레몬 껍질 2 조각 (각 1 X 3 1/2 인치) 베리 식초 1/4 컵 설탕 2 티스푼 Buy Now Directions Prep : 10 Minutes 단 물을 반으로 자르고, 씨앗을 긁어 내고 육체를 제거합니다. 껍질 벗기다. 껍질을 버린다. 살을 3/4 인치 크기로 잘라냅니다. 큰 유리 그릇에 넣으십시오. 블루 베리와 레몬 향을 첨가하십시오. 작은 그릇에 식초와 설탕을 넣으십시오. 설탕이 녹을 때까지 털어 내십시오. 과일 위에 부어 부드럽게 던지십시오. 자세히보기

벌꿀 복숭아

벌꿀 복숭아

총 시간 15 분 배합 5 섭취량 성분 4 복숭아 반 식물성 기름 달콤한 셰리 또는 오렌지 주스 1 큰술 Honey 아몬드 구이 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 왔습니다 : Buy Now 지시 사항 준비 : 5 MinutesCook : 10 Minutes 브러쉬 4 복숭아 반은 식물성 기름으로 만듭니다. 그릴 열매는 부드러운 열매까지 10-15 분 정도 끓입니다. 복숭아 반쪽을 그릇에 넣으십시오. 달콤한 복숭아 또는 오렌지 쥬스 1 큰술을 각 복숭아 위에 붓고 약간의 꿀을 뿌린 다음 토스트 한 얇게 썬 아몬드를 뿌린다. 칼로리 : 54kcal 칼로리 : 10kcal 칼로리 : 포화 지방 : 1kcal 지방 : 1g 총 당류 : 9g 탄수화물 : 11g 포화 지방 : 0g 나트륨 : 1mg 단백질 : 1g 불용성 섬유 : 0g 칼슘 : 10mg 마그네슘 : 12mg 칼륨 : 161mg 식이 성 섬유질 : 1g 그램 무게 : 84g 모노 지방 : 1g 오메가 6 지방산 : 0g 폴리 자세히보기

오렌지 섹션

오렌지 섹션

그리스 스타일의 요구르트는 더 두드러진 딥을 가져 오지만 사용 가능하지 않은 경우 일반적인 뚱뚱한 요구르트도 잘 작동합니다. 시간이 있다면 규칙적인 요구르트를 체에 담긴 커피 필터에 넣고 1 시간에서 3 시간 동안 진정시킵니다. 이것은 액체의 일부를 방출 할 것이고, 그리스 스타일과 같이 더 두꺼운 요구르트를 만들 것입니다. 이 제조법은 좋은 Pre / postworkout 스낵을 만듭니다. 총 시간 5 분 인원 4 카운트 봉사 크기 꿀 스푼 2 스푼 오렌지 스푼 1 스푼 작은 오렌지 스킨 1 개를 벗겨 내고 섹션으로 나눕니다. >이 조리법은 우리 책 중 하나에서 왔습니다 : Buy Now Directions Prep : 5 Minutes 작은 그릇에 요구르트, 꿀, 오렌지색 향을 함께 섞습니다. 자세히보기

달콤한 과일 그릇

달콤한 과일 그릇

총 시간 50 분 영양 성분 9 섭취량 성분 1/4 컵 꿀 레몬 주스 또는 레몬 주스 1 큰술 분쇄 한 계피의 꼬집음 1 1/2 파인트 딸기, 4 등분 1/2 큰 멜론, 덩어리 또는 공으로 자른다 얇은 쐐기로 자르는 2 개의 중간 넥타 린 두 개의 중간 복숭아, 얇은 쐐기로 자른다 두 개의 큰 자두, 얇은 쐐기로 자른다 1 컵의 블루 베리 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. 주문하기 지시 사항 준비 : 20 분 큰 그릇에 꿀, 레몬 주스 또는 라임 주스를 넣고 시나몬. 딸기, 멜론, 넥타 린, 복숭아, 자두 및 블루 베리를 추가하십시오. 자세히보기

복숭아를 곁들인 벌꿀 타피오카 푸딩

복숭아를 곁들인 벌꿀 타피오카 푸딩

총 시간 26 분 생리대 9 개 섭취량 원재료 1/3 컵 갈색 설탕 1/4 컵 빠른 조리 타피오카 1/4 컵 꿀 계란 2 개 1 / 찻 숱가락 4 작은 술 육두구 탈지 우유 2 컵 냉동 된 얇게 자른 복숭아 3 컵 레몬 즙 1 작은 술 잘게 잘린 생강 2 작은 술 Buy Now 약도 Prep : 6 MinutesCook : 5 Minutes 중형 스튜 냄비에 갈색 설탕, 타피오카, 꿀 , 계란, 그리고 육두구. 매끄러운 때까지 털다. 우유를 털다. 중간 열에 요리하고, 5 분 동안, 또는 혼합물이 끓기까지, 끊임없이 털어 내기. 더위에서 제거하십시오. 자세히보기

꿀 유약 당근

꿀 유약 당근

달콤한 당근은 육질의 고기 덩어리를 완벽하게 보완합니다. 1/8 "두께로 요리 시간을 절반으로 줄였습니다. 총 시간 25 분 원료 성분량 원재료 올리브 오일 2 큰술 1/4 인치 두께의 얇게 썰기로 자른 1 1/2 파운드 당근 2 큰술 꿀 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. Buy Now 약도 중간 열에 뜨는 프라이팬에 기름을 넣고 당근과 소금을 넣어 맛을 낸 후 2 분 정도. 껍질을 벗기고 열을 약하게 줄이고 약 15 분간 끓여서 튀김을 방지하기 위해 필요하면 물 몇 스푼을 넣으십시오. 꿀을 넣고 겉옷을 던지세요. 자세히보기

당근, 양파 및 새 감자로 만든 꿀 유리로 만든 햄

당근, 양파 및 새 감자로 만든 꿀 유리로 만든 햄

이 느린 볶음 요리는 집에서 편안함을 느낄 수 없습니다. 일요일 오후 재료를 모아서 오븐에 나머지 일을 시키십시오. 총 시간 1 시간 16 분 인원 9 카운트 봉사 크기 성분 베이비 당근 1 1/2 가방 (1 1/2 파운드) 1 1/2 가방 (1 1/2 파운드) 냉동 진주 1 1/2 파운드는 새 감자를 미리 씻었습니다. 식물성 기름 2 큰 스푼 소금 완전 조리 된 뼈없는 햄 생크 (3 3/4 - 4 파운드) 1/4 컵 꿀 1 / 4 컵 돌 - 지상 겨자 1/2 티스푼 그라운드 정향 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. Buy Now Directions prep : 6 MinutesCook : 70 Minutes 오븐을 375 ° F로 예열하십시오. 자세히보기

마늘로 덮인 감자 로스트 브로콜리

마늘로 덮인 감자 로스트 브로콜리

총 시간 55 분 성분 배합량 성분 1/2 C 사과 주스 벌꿀 2 큰술 환원 나트륨 간장 1 tbsp 다진 마늘 4 개 다진 1 1 / 돼지 고기 안심 2 lb 돼지 고기 안심 2 큰술 1/4 tsp 카이엔 4 C 브로콜리 작은 꽃 2 큰술 올리브 오일 1/2 tsp 소금 1 1/2 파운드 유콘 금 감자 1/2 C 감소 지방 사워 크림 1/4 C 다진 파슬리 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. Buy Now 약도 400 ° F까지 가열 오븐. 작은 주발에 사과 주스, 꿀, 간장 및 마늘의 절반을 결합하십시오. 돼지 고기에 카이엔을 뿌린다. 자세히보기

허니 유약

허니 유약

저녁 식사입니다! 주방에서 초보자이든 숙련 된 미식가이든 상관없이 평평한 배꼽 저녁 식사는 체중 감량과 만족을 유지하는 데 도움이됩니다. 총 시간 25 분 인원 5 카운트 봉사 크기 원재료 4 온스 연어 필레 크래프트 꿀 겨자 바베큐 소스 1 큰술 스팀 아스파라거스 1 컵 호두 기름 1 큰술 1 레몬 쐐기 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 왔습니다. 주문 방법 주문 방법 준비 : 5 분 요리 20 분 크래프트 허니 겨자 바베큐 소스 1 큰 술과 함께 4 온스 연어 필레를 닦고 물고기가 포크로 쉽게 벗을 때까지 325F 오븐. 1 컵의 찐 아스파라거스에 1 큰술 호두 기름과 레몬 쐐기 1 잔을 뿌려줍니다. 자세히보기

꿀, 염소 치즈 및 감의 토스트

꿀, 염소 치즈 및 감의 토스트

총 시간 10 분 인체 검색 크기 원재료 염소 치즈 4 온스 저지방 우유 1 큰술 레몬 찻 숱가락 1 작은 술 검은 후추 후유 감 2 4 조각 전곡 토스트 1/2 찻 숱가락 꿀 Buy Now 약도 사발에 염소 치즈 4 온스, 저지방 우유 1 큰술, 레몬 찻 숟가락 1 작은 술, 잘 혼합 될 때까지 검은 후추를 갈아서. 얇은 슬라이스 2 후유 감. 전체 곡물 토스트 4 조각, 감각 조각을 위에 겹쳐서 티스푼 혼합물을 골고루 뿌려주세요. 칼로리 : 197kcal 칼로리 : 86kcal 칼로리 : 포화 지방 : 53kcal 지방 : 10g 총 당류 : 6g 탄수화물 : 20g 포화 지방 : 6g 콜레스테롤 : 23mg 나트륨 : 273mg 단백질 : 9g 920 철 : 2mg 아연 : 0mg 999 칼슘 : 269mg 마그네슘 : 칼륨 : 93mg 인 : 114mg 비타민 A 카로티노이드 : 4re 비타민 A : 418iu 비타민 A : 116mg 비타민 A 레티놀 : 114re 비타민 자세히보기

벌꿀 그라 놀라

벌꿀 그라 놀라

999 총 시간 52 분 배합 성분 9 섭취량 성분 꿀 1 컵 캐놀라 또는 홍화유 1/3 컵 찻 숱가락 소금 귀리 4 컵, 무알콜 호박 씨 1 컵 아몬드 1/2 컵 아몬드 1/2 컵 무 해바라기 씨앗 커널 말린 크랜베리 ​​1 컵 황금 건포도 1 컵 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다. Buy Now Directions Prep : 15 MinutesCook : 27 Minutes 하나의 오븐 선반을 중간 위치에 놓습니다. 오븐을 300 ° F로 예열하십시오. 가볍게 기름을 바른 두 장의 베이킹 시트. 꿀, 기름, 소금을 중불로 2 분 동안 저어 주면서 끓인다. 자세히보기

과일, 씨앗, 견과류가 든 꿀 그라 놀라 과일, 씨앗, 견과류가있는

과일, 씨앗, 견과류가 든 꿀 그라 놀라 과일, 씨앗, 견과류가있는

우리는이 혼합물을 좋아하지만,이 그라 놀라를 자신의 것으로 만드십시오. 아몬드, 크랜베리를 말리는 살구, 건포도를 다진 무화과에 캐슈를 바릅니다. 강한, 어두운 꿀 또는 섬세하고 가벼운 유형 - 취향에 맞는 것을 선택하십시오. 총 시간은 55 분입니다. 성분 1 940 꿀 999 1/3 C 카놀라 또는 홍화 오일 999 tsp 소금 499 구식 압연 된 귀리 199 C 무염 호박 종자 1/2 크랜베리 ​​아몬드 1/2 C 무염 해바라기 씨 커널 2 tsp 참깨 (선택) 1C 건조 크랜베리 ​​ 1C 황금 건포도 이 제조법 Google 도서 중 하나에서 가져 왔습니다. 자세히보기

허니, 나는 내 조직을 수축시켰다.

허니, 나는 내 조직을 수축시켰다.

다음 조리법에는 일반 인스턴트 오트밀을 사용하십시오. 개인적으로, 퀘이커 교도는 아니지만, 그 가루 설탕 냄새가 나는 패킷은 그 모자와 같이 구식입니다. 총 시간 5 분 생체 수 7 섭취량 성분 1 컵 우유 1 % 3/4 컵 일반 인스턴트 오트밀 블루 또는 블랙 베리 1/2 컵 호두 또는 피캔 1 큰술 찻 숱가락 1 작은 술 1 티스푼 분쇄 된 아마 인 계피 대시 이 요리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. Buy Now Directions prep : 5 Minutes 별도의 언급이없는 한, 각 레시피에 대해 모든 재료를 전자 레인지 안전 볼에 넣고 2 분간 핵으로 섞으십시오. 자세히보기

벌꿀 레몬 아이스크림

벌꿀 레몬 아이스크림

블루 베리 소스를 얹어 서빙. 총 시간 4 시간 15 분 재료 5 수확량 원재료 3/4 컵 가벼운 벌꿀 3 레몬의 강판 1/2 컵 레몬 주스 6 개의 큰 달걀 노른자 라이트 크림 4 잔 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. Buy Now Directions Prep : 10 MinutesCook : 5 Minutes 작은 냄비에 꿀, 레몬 향과 레몬 주스를 넣고 저온에서 저어 주면서 혼합합니다. 큰 그릇에 달걀 노른자를 가볍고 두껍게 때려라. 천천히 꿀 혼합물을 첨가하면서 계속 뛰십시오. 두껍고 철저하게 냉각 될 때까지 치십시오. 자세히보기

Amaretto Chantilly가있는 꿀 라벤더 구운 복숭아

Amaretto Chantilly가있는 꿀 라벤더 구운 복숭아

총 시간 26 분 성분 검색 크기 배합 성분 복숭아 6 개 버터 기름 2 큰술 1/4 컵 라벤더 꿀 바닐라 콩 1 개 1 1/2 컵 무거운 크림 3 큰술 가루 설탕 2 큰술 아마 레또 리큐어 3/4 컵 싹둑 다진 아마레티 쿠키 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. Buy Now 지시 사항 복숭아를 희게하려면 물을 끓여서 끓으십시오. 각 복숭아의 상단에 작은 X를 자르려면 칼을 사용하십시오. 복숭아를 1 분 동안 끓는 물에 넣거나 스킨이 X에서 빠져 나올 때까지 둔다. 그들을 제거하고 얼음물에 넣어. 그들이 차갑 때, 껍질을 벗기고 피부를 버리십시오. 자세히보기

허니 머스터드 BLT 샌드위치

허니 머스터드 BLT 샌드위치

999 총 시간 10 분 인체 6 카운트 제공 크기 성분 여분의 칠면조 베이컨 3 조각 무 지방 마요네즈 1 큰술 꿀 겨자 1 찻 숟가락 토스트 한 가벼운 통밀 빵 2 조각 아기 시금치 1/2 컵 토마토 2 조각 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다 : Buy Now Directions Prep : 5 MinutesCook : 5 Minutes 포장 방향에 따라 베이컨을 요리하십시오. 작은 그릇에 마요네즈와 겨자를 함께 저어줍니다. 빵 조각의 1면에 퍼짐. 시금치, 베이컨, 토마토 및 남은 빵 조각을 맨 위에 올려 놓습니다. 자세히보기

Honey-Mustard Balsamic Vinaigrette

Honey-Mustard Balsamic Vinaigrette

샐러드는 저 칼로리의 영양가 높은 야채를 식사에 추가하는 쉬운 방법이지만 준비된 샐러드 드레싱은 숨겨진 지방 및 설탕으로 체중 감량을 방해 할 수 있습니다. 샐러드에있다. 대신 자신의 간단한 샐러드 드레싱을 준비하십시오. 이 트리오는 칼로리가 아닌 풍미로 가득합니다. 총 시간 15 분 인원 6 카운트 봉사 크기 발사믹 식초 1 컵 올리브 오일 2 큰술 디종 겨자 1 큰술 벌꿀 1 큰술 1/2 찻 숱가락 굵은 해염 찻잎 1 / 2 갓 빻은 검은 후추 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나왔습니다. Buy Now Directions prep : 5 MinutesCook : 10 Minutes 발사믹 식초를 반 줄기와 syruplike까지 10 분 이상 줄여 줄 때까지 조그마한 냄비에 넣고 끓입니다. 자세히보기

허니 머스타드 치킨 디너

허니 머스타드 치킨 디너

이 화려한 요리는 몇 분 안에 모이기 때문에 요리하는 동안 휴식을 취할 수 있습니다. 쌀 위에 먹으면 그 자체로 식사입니다. 총 시간 1 시간 15 분 재료 10 개 섭취량 성분 뼈없는 껍질이 벗겨진 닭 허벅지 1 파운드 커다란 노란색 또는 녹색 피망 1 개, 1 "조각으로 자른다. 커다란 붉은 양파 1 개 쐐기 올리브 또는 식물성 기름 3 큰술 벌꿀 3 큰술 발사믹 식초 2 큰술 디종 겨자 2 큰술 다진 마늘 4 큰술 소금 1 / 4 작은 술 1 컵 전환 쌀 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. 주문 방법 지시 사항 준비 : 15 분 요리법 : 60 분 오븐을 425 ° F. 자세히보기

벌꿀 견과류

벌꿀 견과류

999 총 시간 6 분 인체 4 카운트 제공 크기 성분 1 컵 디종 겨자 1 / 4 컵 꿀 대두 2 큰술 피캔 올리브 오일 2 작은 술 이 조리법은 Buy Now 지시 사항 prep : 6 Minutes 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 겨자, 꿀, 견과류를 섞습니다. 원하는 일관성에 도달 할 때까지 상단을 통해 오일을 흘려 보냅니다 (두꺼운 종류를 목표로하지만 샌드위치에 사용하려는 경우 퍼짐). 영양 정보 칼로리 : 69kcal 칼로리 : 18kcal 칼로리 : 포화 지방 : 2kcal 지방 : 2g 총 당도 : 6g 탄수화물 : 12g 포화 지방 : 0g 나트륨 : 600mg 단백질 : 0g 9mg 철 : 0mg 아연 : 0mg 칼슘 : 2mg 마그네슘 : 2mg 칼륨 : 60mg 인 : 5mg 비타민 A 카로테노이드 : 0re 비타민 A : 1uu 비타민 C : 0mg 비타민 E 알파 토코 : 0mg 베타 카로틴 : 0mcg 콜린 : 1mg 식이 섬유 : 0g 999 디설파이드 : 자세히보기

귀리 귀리 귀리

귀리 귀리 귀리

999 총 시간 4 분 배합 성분 7 섭취량 성분 3/4 컵 Unflavored 인스턴트 오트밀, 물에 neked 1 컵 우유 1 % 땅콩 버터 1 큰술 2 티스푼 유장 단백질 분말 1 티스푼 꿀 1 티스푼 지상 아마 인 6 얼음 조각 주문하기 지시 사항 준비 : 4 분 블렌더에 모든 재료를 넣고 (바람직하게는 중량이 큰) 펄스를 몇 번 반복 한 다음 부드럽게 움직입니다. 영양 정보 칼로리 : 49kcal 칼로리 : 포화 지방 : 10kcal 지방 : 6g 총 당도 : 5g 탄수화물 : 15g 포화 지방 : 1g 콜레스테롤 : 5mg 나트륨 : 96mg 단백질 : 9g> 철 : 4mg> 아연 : 1mg 칼슘 : 138mg 마그네슘 : 37mg : 230mg 인 : 105mg 비타민 A 카로티노이드 : 0re 비타민 A : 529iu 비타민 A : 159rae 비타민 A 레티놀 : 159re 비타민 B1 티아민 : 0mg 비타민 B2 리보플라빈 : 0mg 비타민 B3 니아신 : 3mg 자세히보기

귀리 귀리 귀리

귀리 귀리 귀리

999 총 시간 5 분 배합 성분 7 섭취량 성분 3/4 컵 인스턴트 오트밀 1 / 4 컵 1 % 우유 땅콩 버터 1 큰술 2 티스푼의 유장 단백질 분말 1 티스푼의 벌꿀 1 티스푼의 지상 아마씨 얼음 조각 6 개 지시 사항 : 준비 : 5 분 모든 요리법에는 먼저 액체 성분 (우유, 요구르트, 주스)을 함께 섞으십시오. 등) 및 단백질 분말; 이것은 낟알 모양의 파우더를 분해하여 균등하게 분포되도록 도와줍니다. 다음에는 미리 조리 한 오트밀과 과일과 같은 부드러운 성분을 넣고 마지막에 얼음을 넣습니다. 더 두꺼운 쉐이크를 원하면 더 많은 아이스 큐브를 던질 수 있습니다. 자세히보기

볶은 아스파라거스를 곁들인 꿀 겨자 연어

볶은 아스파라거스를 곁들인 꿀 겨자 연어

해산물 애호가가 아니더라도 오메가 -3가 함유 된이 맛있는 필렛은 당신을 매료시킵니다. 총 시간 30 분 성분 배합량 배합 성분 디손 겨자 2 큰술 저 나트륨 간장 1 큰술 연어 필레 4 개 (6 온스) 무염 버터 1 큰술 1 Tbsp 갈색 설탕 1 tbsp honey 1lb 아스파라거스, 트림 2 큰술 올리브 오일, 분할 된 1/4 컵 갓 강판 ​​된 파르 메산 치즈 소금과 후추로 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 가져 왔습니다. Buy Now 지시 사항 오븐을 400F로 예열하십시오. 그릇에 버터와 갈색 설탕을 섞어 라. 그들이 함께 녹을 때까지 전자 레인지, 약 30 초. 자세히보기

볶은 아스파라거스를 곁들인 꿀 겨자 연어

볶은 아스파라거스를 곁들인 꿀 겨자 연어

해산물 애호가가 아니더라도 오메가 -3가 함유 된이 맛있는 필렛은 당신을 매료시킵니다. 총 시간 30 분 배추 크기 배합 성분 디손 겨자 2 큰술 저 나트륨 간장 1 큰술 연어 필레 4 개 (6 온스) 무염 버터 1 큰술 갈색 설탕 1 큰술 꿀 1 큰술 아스파라거스 1 파운드, 다듬은 올리브유 2 큰술, 분쇄 된 갓 빻은 파르 메산 치즈 1 컵 소금과 후추로 이 조리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. Buy Now 지시 사항 준비 : 5 분 조리법 : 22 분 오븐을 400F로 예열하십시오. 그릇에 버터와 갈색 설탕을 섞어 라. 자세히보기

꿀 - 오렌지 크림 치즈 입힌

꿀 - 오렌지 크림 치즈 입힌

8 인치 둥근 또는 9 인치 정사각형 케이크 위에이 아이싱을 사용하십시오. 당근 케이크를위한 완벽한 상부 제거, 그것은 또한 브라우니 또는 Blondies의 팬에 좋을. 총 시간 5 분 인원 4 카운트 봉사 크기 성분 상온에서 크림 치즈 8 온스 1/3 컵 꿀 오렌지 주스 농축 물 3 큰술 1/2 티스푼 바닐라 추출물 조리법은 우리 책 중 하나에서 왔습니다 : 주문 방법 지시 사항 준비 : 5 분 큰 그릇에 전기 믹서로 크림 치즈, 꿀, 오렌지 주스 농축 물, 바닐라 , 가볍고 솜털 때까지 약 5 분. 칼로리 : 59kcal 칼로리 : 포화 지방 : 37kcal 지방 : 7g 총 당류 : 9g 탄수화물 : 10g 포화 지방 : 4g 콜레스테롤 : 21mg 나트륨 : 57mg 단백질 : 2g 9 칼슘 : 17mg식이 섬유 : 0g 9 엽산염 : 10mcg 단일 지방 : 2g 오메가 3 지방산 : 0g 오메가 6 지방산 : 0g 기타 : 1 카스티 다 폴리 지방 : 0g -> 자세히보기

꿀 귀리 빵

꿀 귀리 빵

999 총 시간 3 시간 30 분 배합 성분 8 섭취량 성분 캐롤라이나 기름 1 큰술 꿀 1/3 컵, 꿀 1 큰술 + 꿀 1 큰술, 찻 숟가락 1 온스 퀵 롤드 오트 1 컵 + 빠른 롤드 오트 2 큰술 1 컵 (1/4 온스) 활성 건조 효모 1/4 컵 온수 (105 ° F-115 ° F) 5 컵 빵가루 Buy Now 지시 사항 Prep : 40 MinutesCook : 45 Minutes 큰 혼합 그릇에 귀리 1 컵을 넣으십시오. 우유, 기름, 꿀과 소금의 1/3 컵을 저어주십시오. 미지근한 곳으로 식히기 위해 옆으로 두십시오. 자세히보기