차가운 두부 Ponzu, 참깨와 Scallions와

차가운 두부 Ponzu, 참깨와 Scallions와
총 시간 10 분 재료 크기 성분 폰즈 소스 : 간장 4 큰술 레몬 주스 4 큰술 벌꿀 1 큰술 미림 2 작은 술 참기름 1 작은 술 FOR 봉사 : 검은 색과 흰색 참깨를 얇게 얇게 썰어 고명식으로 1 개의 scallion으로 만든 2 인치 큐브의 두부 togarashi spice mix, 장식용 ! - 1 ->이 요리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다. Buy Now 약도 작은 그릇에 모든 폰즈 소스 재료를 합친 것입니다. 각 서빙을 위해, 작은 사발 또는 접시 및 ponzu 소스의 2 개에서 3 큰 스푼을 가진 정상에있는 두부의 구획을 두십시오.

총 시간 10 분 재료 크기

성분

  • 폰즈 소스 :
  • 간장 4 큰술
  • 레몬 주스 4 큰술
  • 벌꿀 1 큰술
  • 미림 2 작은 술
  • 참기름 1 작은 술
  • FOR 봉사 :
  • 검은 색과 흰색 참깨를 얇게 얇게 썰어 고명식으로 <941> 1 개의 scallion으로 만든 2 인치 큐브의 두부
  • togarashi spice mix, 장식용
  • ! - 1 ->이 요리법은 우리 책 중 하나에서 나온 것입니다.
Buy Now

약도

작은 그릇에 모든 폰즈 소스 재료를 합친 것입니다. 각 서빙을 위해, 작은 사발 또는 접시 및 ponzu 소스의 2 개에서 3 큰 스푼을 가진 정상에있는 두부의 구획을 두십시오. 원하는 경우 scallions, 참깨 및 일부 togarashi로 장식하십시오. 즉시 서빙하십시오.

칼로리 : 98kcal

칼로리 : 35kcal

  • 칼로리 : 포화 지방 : 5kcal
  • 지방 : 4g
  • 총 당도 : 7g
  • 탄수화물 : 10g 포화 지방 : 1g 나트륨 : 1011mg 단백질 : 6g 철 : 1mg 아연 : 1mg 칼슘 : 43mg 마그네슘 : 36mg 포타슘 : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 A : 비타민 C : 비타민 C : 7mg 비타민 B1 : 티아민 비타민 B : 0mg 비타민 B2 리보플라빈 : 0mg 비타민 B3 니아신 : 1mg 비타민 E 알파 토코 : 0mg 알코올 : 0g 베타 카로틴 : 23mcg 비오틴 : 0mcg 콜린 : 8mg 구리 : 0mg 식이 섬유 : 1g
  • 이당류 : 0g
  • 엽산염 : 10mcg
  • 엽산 식품 : 10mcg
  • 그램 중량 : 131g 요오드 : 0mcg
  • 망간 : 0mg
  • 몰리브덴 : 0mcg
  • 모노 사카 라이드 : 5g
  • 모노 지방 : 1g
  • 니아신 등가물 : 3mg
  • 오메가 6 지방산 : 1g 기타 : 3 카스티 온 940 판토텐산 : 0mg 999 폴리 지방 : 2g
  • 셀레늄 : 1mcg
  • 가용성 섬유 : 0g 비타민 B6 : 0mg
  • 비타민 K : 8mcg
  • 물 : 106g
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