뷔페 자연적으로 슬림 한

뷔페 자연적으로 슬림 한
맘껏 먹을 수있는 매력을 지닌 스모그 서스버드는 일반적으로 다이어트 부진입니다. 그러나 연구에 따르면 과체중과 건강한 사람들이 식당에 다가가는 방식에 근본적인 차이가 있음을 보여줍니다. 중국 음식 뷔페에서의 행동을 기반으로 한 그들의 발견은 방목 할 충동에 직면했을 때 건강한 식생활을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 먹기 전에보십시오 : 정상 체중 식사를하는 사람의 71 % (뚱뚱한 사람의 33 %)는 음식을 제공하기 전에 음식점의 음식을 탐색했습니다. AdvertisementAdvertisement 터치로 계속합시다 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

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부스에 앉기 : 일반 체중 식사를하는 사람의 38 %가 테이블 대신에 부스에 앉았고 (나가기가 덜 편리함), 비만 한 식사를하는 사람의 16 %와 비교했을 때.

각 물기를 15 번 씹으십시오 : 이것은 정상 체중 사람들을위한 평균적인 건강한 식생활 기준이었습니다. 비만 한 사람들은 12 번 먹었습니다.

접시에 남은 음식을 남겨 둡니다. 정상 체중 식사는 음식의 10 분의 1에 불과하지만 비만 먹는 사람은 그 절반 정도만 남았습니다.

예방 조치 추가 :

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