스트레스를 먹는 것을 멈추기위한 5 가지 요령

스트레스를 먹는 것을 멈추기위한 5 가지 요령
덤프에서 조금 아래로, 위로 음식을 쌓아 올리면서 차분하게 구워 먹는 것은 빠른 수정처럼 보일지 모르지만, 당신은 단지 당신의 몸의 불의만을하고있는 것입니다. 스트레스를 먹는 것은 우리의 체중 감량 능력에 영향을 미치는 실질적인 문제입니다. 식품 냉장고에서 일어나는 일이나 식품 저장실에서 일어나는 일을 모두 확인하기 전에 다음 다섯 가지 요령을 읽고 스트레스를 멈추고 멋지다고 느끼게하십시오. 당신의 먹는 성격은 무엇입니까 (그리고 그것은 어떻게 체중 감량을 예방합니까?) AdvertisementAdvertisement 터치로 계속합시다 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

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개인 정보 보호 정책 | 회사 소개

  1. 당신이 통제하고 있음을 기억하십시오. 당신이 먹고있는 것을 통제하지 못한다고 느끼면, 당신은되지 않을 것입니다. 당신은이 문제를 변경할 수있는 유일한 사람입니다. 식료품 저장실에서 위안을 얻으려는 성향을 인식하는 것이 통제를 다시 취하는 첫 번째 단계입니다.

이 팁으로 건강에 좋은 간식 만들기

  1. TV를 보면서 간식을 그만 두십시오.















































    당신이 먹는 음식을 준비하십시오.

  2. 음식 일기를 유지하는 것은 힘든 일처럼 보일 수 있지만 하루나 이틀 만 지나면 그 이점을 이해하게됩니다. 당신이 차우 내리는 것을 적어 두는 것은 당신이 당신의 몸에 두었던 것을 당신이 책임지고 있음을 의미합니다. 당신이 참여한 모든 빈 간식을 깨달을 때, 당신은 훨씬 더 잘릴 것입니다.
코티지 치즈가 체중 감량을 돕습니다.

문제가되는 음식을 없앱니다.

  1. 건강에 해로운 음식을 보았을 때의 의지를 지금 당장의 의지가 없으면 부엌에서 외출 할 시간입니다. 방정식에서 범인을 제거하면 집에서 생각없는 식단을 줄이거 나 더 나은 것을 얻을 수 있습니다. 정직하게 "배고프 니?"라고 물으십시오.
  2. 아주 단순 해 보이지만이 세 단어는 세상의 차이를 만듭니다. 생각없이 음식을 꺼내기 전에이 간단한 질문을 통해 실제로 배가 고프거나 때로는 정서적 또는 육체적 인 공허를 채우려 고 할 때를 알 수 있습니다. 스트레스를 먹는 것을 멈추는 방법