외식을위한 5 가지 팁

외식을위한 5 가지 팁
많은 식사를 먹으면 건강한 식생활을 유지하기가 어렵습니다. 다음은 도움이 될 수있는 외식 팁입니다. AdvertisementAdvertisement 연락합시다 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 건강한 식생활 팁 # 1. 간식을 미리 먹으십시오 : 식사를하기 전에 작은 간식을 먹는 것은 어긋나는 것처럼 보일 수도 있습니다. 결국 주방에서 밤을 보내고 싶거나 식기장을 맨손으로 먹고 싶어서 식당에 갈 수도 있습니다. 그러나 비어있는 위장에있는 레스토랑에가는 것은 재앙을위한 처방입니다. 문 밖으로 나가기 전에 작은 저지방 치즈 또는 일부 통밀 크래커를 먹는다.

많은 식사를 먹으면 건강한 식생활을 유지하기가 어렵습니다. 다음은 도움이 될 수있는 외식 팁입니다.

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건강한 식생활 팁 # 1. 간식을 미리 먹으십시오 : 식사를하기 전에 작은 간식을 먹는 것은 어긋나는 것처럼 보일 수도 있습니다. 결국 주방에서 밤을 보내고 싶거나 식기장을 맨손으로 먹고 싶어서 식당에 갈 수도 있습니다. 그러나 비어있는 위장에있는 레스토랑에가는 것은 재앙을위한 처방입니다. 문 밖으로 나가기 전에 작은 저지방 치즈 또는 일부 통밀 크래커를 먹는다. 큰 메뉴를보고 나면 현명한 선택을하는 것이 훨씬 쉽다.

건강한 식사 요령 # 2. 배가 고갈되면 술을 마시지 마십시오. 음료는 식욕을 증가시키기 때문에 아페리티프라고합니다. 한 잔 마시면 배가 고프 것입니다. 그러면 처음 보는 것을 먹을 것입니다. 또한 긴 칵테일 타임이 될 경우 와인이나 음료수를 주문하기 전에 탄산 음료 또는 다이어트 음료로 시작하십시오.

건강한 식생활 팁 # 3. 빵을 늦추십시오. 빵 바구니를 즐기는 데는 아무런 문제가 없습니다. 문제는 모든 것을 한꺼번에 먹는 것을 거부하는 것이 어렵다는 것입니다. 메인 코스와 함께 빵 바구니를 테이블에 가져 오도록 요청하십시오. 주문을 기다리는 동안 이것은 니블 링에서 벗어나게됩니다.

건강한 식생활 팁 # 4. 현명하게 주문하십시오 : 전채와 메인 코스 대신에 2 개의 전채를 주문하여 더 작은 부분을 선택하십시오. 귀하의 식사 동반자와 entrée 공유 계획을 세우십시오. 마찬가지로, 하나의 디저트를 주문하고 테이블과 공유하십시오. 패스트 푸드 레스토랑에서 샐러드 나 구운 고기 나 생선을 선택하십시오. 옆에 샐러드 드레싱을 요청하십시오. 드레싱에 샐러드를 담그거나 샐러드 위에 스푼을 숟가락으로 숟니다.

건강한 식생활 팁 # 5. 강아지 가방으로 시작하십시오 : 종종 식당 부분이 너무 커서 일부 음식 만 먹어도 만족 스럽습니다. 저녁 식사가 제공 될 때 강아지 가방이 도착하도록 요청하십시오. 그러면 식사의 일부를 옆에 둘 수 있습니다.

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