일주일 내 남자 친구처럼 생긴 5 일

일주일 내 남자 친구처럼 생긴 5 일
Stephanie Eckelkamp 체이스 : 내 남자 친구, 에반이 나를 만났기 전에, 그의 식단은 별보다 작았 다. 좋아, 빨 렸어. 이제 그는 좋은 재료를위한 맛을 개발했지만, 그 당시에는 테이크 아웃이 매우 흔한 일이었습니다. "먹는 것을 잊어 버렸습니다"라는 긴 기간이 일반적이었고, 일반적으로식이 일관성은 실제로 존재하지 않았습니다. 그 자신의 말로, "나는 꽤 살아있다." Evan에 따르면, 우리가 함께 살기 시작하기 전에 대부분의 시절이 어떻게 지 났는지에 대해 다음과 같이 설명합니다. Yikes 맞지? 그러나 여전히 호기심이 많았습니다.

Stephanie Eckelkamp

체이스 : 내 남자 친구, 에반이 나를 만났기 전에, 그의 식단은 별보다 작았 다. 좋아, 빨 렸어. 이제 그는 좋은 재료를위한 맛을 개발했지만, 그 당시에는 테이크 아웃이 매우 흔한 일이었습니다. "먹는 것을 잊어 버렸습니다"라는 긴 기간이 일반적이었고, 일반적으로식이 일관성은 실제로 존재하지 않았습니다. 그 자신의 말로, "나는 꽤 살아있다." Evan에 따르면, 우리가 함께 살기 시작하기 전에 대부분의 시절이 어떻게 지 났는지에 대해 다음과 같이 설명합니다.

Yikes 맞지? 그러나 여전히 호기심이 많았습니다. 3 일간의 균형 잡힌 식사와 스낵을 먹는 사람으로, 단 1 주일 만에 내 남자 친구처럼 먹으면 어떻게 될까요? 세련된 모든 탄수화물에서 풍선처럼 날려 버릴까요? 나는 커피 만 6 시간 동안 섭취하려고 시도한 후에 고갈에서 벗어날 것인가? 나는 더 많은 쓰레기를 갈망하기 시작할 것인가? 괴혈병에 걸릴까요? 나는 알아 내기로 결심했다. (Rodale의

특별한 건강과 치유를 위해 를 먹는다면 더 쉽고 건강 해졌을 것입니다. 오늘은 무료로 시도하고 가능하다고 생각한 것보다 기분이 나아질 것입니다.)

구운 치즈와 위스키. jpg

Stephanie Eckelkamp

그래서 매일 5 일간 에반의 먹는 습관을 모델로 삼았습니다. 그가 먹는 특정 음식에 식량을 띄우는 방식에서부터 깊이내어 쓴 고기를 무시하고 건강한 습관. 나는식이 요법을 많이하는 식사를 이제는 먹을 수있게되었고, 식단에 영양이 전혀 없지는 않았지만 규범이 아니며 가까운 연속으로 발생했다.기본적으로, 이것은 역방향 다이어트 였고 Evan은 나의 역기능 건강 코치였습니다. 여기 제가 어떻게 지 냈습니다 :

Stephanie Eckelkamp1. 나는 돌풍을 가지고 있었다. .... 처음에.

일반적으로, 나는 가끔 사과 튀김 (내 크립토나이트)을 제외하고 대부분의 곡물, 유제품 및 가공 식품 및 "취급"을 피하면서 고풍 스타일의 식단을 따른다. 나를 위해, 그것은 작동합니다. 나는 나의 경계를 안다. 나는 가끔씩 제한된 과시로 수식을 따라갈 때 스트레스를 덜받는 경향이있다. 틀림없이, 나는 정말로 바람에주의를 던지게 정말로 흥분했다. 그래서 날 1에, 커피, 견과류와 닭과 함께 샐러드 이외의 아무것도 소비하지 않는 의외로 견딜 수있는 처음 주간 이후, 나는 brioche 롤빵 (그것은 바른 것, 흰 빵, 사람이다!) 위에서 PB & J를 가지고 있었다. 그리고 거룩한 쓰레기는 좋았다 . 우리 엄마가 내 도시락에 집어 넣으면서 사용했던 그 귀여운 노트들에 대한 기억과 함께 첫 번째 물기와 함께 순수한 어린 시절의 기쁨이 내 몸을 돌진하는 것을 느꼈습니다. 나는 충분히 느낄 수 있었을 것입니다. 단백질에는 그다지 많은 단백질이 없었습니다. 정제 된 탄수화물과 설탕 잼은 내 혈당을 전혀 좋아하지 않았지만, 기대했던 것처럼 나쁘지 않았습니다. 그날 밤이나 다음날 아침에 부풀어 오르는 일이 없으며 강렬한 갈망도 없습니다. 그리고 나는이 먹는 방법이 일시적이라는 것을 알고 있었기 때문에 그것에 대해서도 죄책감을 느끼지 않았습니다. 아, 그리고 블루 베리를 먹고 싶지만 에반에게 말하지 마세요.

Stephanie Eckelkamp2. 그리고 나는 먹는 것 사이의 더 긴 뻗기를 정말로 신경 쓰지 않았다.

내가 에반에게서 배울 수있는 한 가지는 간식을 줄이는 것이다. 종종 배가 고픈 것이 아니라면 혼란 스러울 것입니다. 실험 2 일차에 나는 아침에 견과류와 커피를 마셨다. 그 다음 나는 일을하고 뛰어 내렸고 점심까지 먹지는 않았다 (2 인분의 계란과 아기 당근). 2 p. 엠. 일반적으로, 나는 사과 조각과 땅콩 버터, 트레일 믹스, 또는 거의 일관되게 하루 종일 끊임없이 일을하는 사람입니다. 그러나 더 이상 선택할 수 없다는 것을 알았을 때, 나는 다음에 먹을 음식에 대해 크게 걱정하지 않아서 초점과 생산성이 향상되었습니다. 간식을 먹지 않아도 Wawa의 멀티 그레인 롤에 칠면조, 양상추, 토마토 호 아지 샌드위치로 구성된 저녁 식사에서 과식을하지는 않았지만, 에반이 승인 한 버번 글래스가 뒤 따랐습니다. 큰 가나 집에 가겠 니?

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Stephanie Eckelkamp3. 그런 다음 일이 심각하게 뒷받침됩니다.

2 일째의 긍정적 인 간식 폭로에 대해, 신체 건강에 심각한 타격이 3 일째에 발생했습니다. 첫번째로, 나는 매우 피곤했다 (감사합니다, 버번!), 그 다음 날, 내 몸은 거대한 샐러드, 수박, 녹색 콩, 고구마, 똑 바른 빙산 양상추 또는 배달 할 어떤 형태의 농작물을 심각하게 갈구하고 있었다. 충돌없이 안정된 에너지. 그러나 에반은 머리를 흔들면서 그날 정제 된 탄수화물 쿼터가 크게 줄어들 었다고 말했다.그래서 나는 그릴로 구여 졌던 햄과 치즈를 저녁 식사를 위해 위스키의 with으로 씻어 내려 갔다. 코믹하게 큰 국자 (나는 그들이 backhoe를 사용했다고 생각한다)의 민트 무스 트랙 아이스크림. 고통스럽고 몸에 상처가 내리는 방식으로 맛있었습니다. 복부가 내 개를 눈에 띄게 불안하게하는 그렘린 같은 소음으로 시작하여 복수하려고하는 것을 알았습니다. 그 다음날, 그것은 벽돌이 내 위장에 박혀있는 것처럼 느껴졌고, 나는 특정 (에헴) 아침 의식이 일어나지 않을 것이라고 즉시 알았다. 그래서 나는 하루 종일 부풀어 오르고, 슬프고, 불충분하게 섬유질이 부족했고, 내가이 이야기에 투구를했다는 것을 유감스럽게 생각합니다. (섬유가 일을 끝내지 못할 때 사용할 수있는 변비 해결책은 8 가지가 있습니다.)

Stephanie Eckelkamp4. 그리고 나서 나는 모든 쓰레기를 갈망하기 시작했다.

4 일째, NYC로 2 시간을 여행해야만 집에 돌아올 때까지 도넛과 커피를 마셔야했습니다. 그리고 내가 그랬을 때 나는 굶어 죽었습니다. 슬픈 부분 : 전날과 달리, 나는 건강한 것도 원하지 않았다. 나는 나를 되살리기 위해 빠르고 더러운 것을 필요로했다. 에반의 기쁨에 이르기까지, 내가 원하는 건 햄버거와 감자 튀김이었습니다. 그래서 그것이 우리가 얻은 것입니다. 그리고 나는 엄밀히 말하면 "이 일에 익숙해 지십시오. 당신은 이기지 못했습니다. 이것은 실제 삶이 아닙니다."라고 말했습니다.

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기분도 너무 기분이 좋았으며, 나는 먹기의 악순환에 빠지기가 얼마나 쉬운 지 완전히 볼 수있었습니다. 쓰레기 같은 쓰레기 같은 느낌, 그리고 기분을 좋게하려는 시도에서 더 많은 쓰레기를 먹는 것. 일주일에 하루나 이틀에 걸쳐 과잉 진압이 나에게 도움이 될지 모르지만, 더 심각한 갈망, 열중감, 불행이 더 많이 생기는 것은 분명했습니다. 그것이 내가 5 일에 "속임수를 쓴"이유이며, 아침 식사로는 바나나와 견과류, 점심에는 닭고기로 샐러드, 케일과 계란 스크램블은 에반의 제안 된 식사 중에서 가장 건강에 좋은 음식만을 선택했습니다. 나는 다시 자신이 삶으로 돌아 오는 것을 느낄 수 있었고, 나는 끝내 기가 너무 행복했습니다. (체중 감량을 위해 영양사가 기대하는 5 가지 음료를 살펴보십시오.) Stephanie Eckelkamp5. 그러나 결국, 나는 BF와 완전히 묶였다.

나는이 실험이 끝날 때까지 남자 친구를 싫어하게 될 것이라고 생각할지도 모르지만, 실제로 우리는 많은 재미를 보았습니다. 당신은 대부분의 시간에, 나는 우리가 먹는 것을 지시하는 경향이 있고 Evan은 그것과 함께 (아마도 두려움에서 벗어날 것 같지만),이 실험은 그에게 통제력을주었습니다. 당신은 그가 전문가처럼 느껴지고, 우리가 저녁 식사를 위해 무엇을 먹고 있는지에 관해 말하는 약간을 가지고있는 것에 흥분하는 슈퍼이었다고 말할 수 있었다. 그리고 우리는 구운 치즈와 아이스크림을 버번 여러 밤을 연속적으로 먹지 않을 수도 있지만, 나는 정기적으로 그의 의견을 얻는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다. 식사는 이제 훨씬 더 많은 공동 작업이되었으며, 나는 부엌에서 독재가 덜합니다. 우리는 우리의 취향을 모두 충족시키는 식사 아이디어를 함께 제시하고 주요 영양 결핍 및 / 또는 당뇨병을 예방하기위한 지침을 제공합니다. 천생연분.