신체에 대해 더 기분 좋은 5 가지 놀라운 방법

신체에 대해 더 기분 좋은 5 가지 놀라운 방법
Thomas Barwick / Getty Images의 사진 아침에 탈취제를 건너 뛰지 않는 이유가 있습니다. 당신의 동료들에게 명백한 호의를 베풀지 않는 것 외에도 : 국제 저널 of Cosmetic Science 의 최근 연구에 따르면, 방취제를 적용하는 것만으로도 자신에 대해 느끼는 방식을 향상시킬 수 있습니다. 실제보다 더 무겁다고 판단한 사람들 중 탈취제를 사용하는 것은 자기 평가의 정확성을 높였습니다. 간단히 말하자면, 약간의 탈취제는 자기 확신과 신체 이미지를 강화 시켰습니다. AdvertisementAdvertisement 터치로 계속합시다 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

Thomas Barwick / Getty Images의 사진

아침에 탈취제를 건너 뛰지 않는 이유가 있습니다. 당신의 동료들에게 명백한 호의를 베풀지 않는 것 외에도 :

국제 저널 of Cosmetic Science

의 최근 연구에 따르면, 방취제를 적용하는 것만으로도 자신에 대해 느끼는 방식을 향상시킬 수 있습니다. 실제보다 더 무겁다고 판단한 사람들 중 탈취제를 사용하는 것은 자기 평가의 정확성을 높였습니다. 간단히 말하자면, 약간의 탈취제는 자기 확신과 신체 이미지를 강화 시켰습니다.

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터치로 계속합시다 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개

정리의 행위는 탈취제를 넣는 것만 큼 간단하기는하지만 영국인 뱅거 대학교의 Jorien van Paasschen 박사는 말한다. 그녀는 비슷한 연구 결과를 통해 약간의 향수를 씹는 것과 비슷한 효과가 있음을 보여줍니다.

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몸을 빨리 기분 좋게하기 위해 다른 간단한 트릭을 시도해보십시오.

당신의 마음을 들어보십시오.

PLOSOne

에 발표 된 연구 결과에 따르면 여성들은 자신의 시신에 대해 자신의 심장 박동 소리가 더 잘 느껴지도록주의 깊게 경청해야한다고 밝혔습니다.여성들은 자신의 신체를 "대상"으로 생각하는 것이 일반적이며, 이는 부정적인 자기 평가로 이어질 수 있다고 연구진은 말합니다. 그러나 당신의 심장 박동을 듣는 것은이 자기 - 객관화를 방해하는 것처럼 보입니다. 그래서 신체 이미지가 향상됩니다.

만지십시오.

Body Image

저널에 발표 된 연구에 따르면, 마사지를받은 여성들은 그렇지 않은 여성보다 자신의 신체에 대해 기분이 좋았다고보고되었다. 간단히 만진 것은 신체 이미지 이점을 설명 할 수있는 엔돌핀 (endorphins)이라고 불리는 쾌적한 신체 화학 물질을 방출하는 것으로 나타났습니다. 당신의 파트너로부터 아침을 고집 할 또 다른 이유를 생각해보십시오. 똑바로 앉으십시오. Bill Cannon / Getty Images의 사진

몸의 자세는 자신에 대한 자신감에 영향을줍니다. Slouch, 그리고 당신이 도울 수 없어요하지만 schlumpy 느낌, 이탈리아에서 연구를 제안합니다. 그러나 똑바로 앉아서 또는 서있는 "힘 포즈"(원더 우먼, 또는 다리를 벌리면서 엉덩이에 손을 얹은다고 가정)은 거의 즉시 자신감을 과대 평가하는 것으로 충분하다고 연구 결과는 보여줍니다. (이 6 가지 빠른 자세 교정으로 당신의 상처를 치는 습관을 이겨내십시오.)

옮깁니다.

신체가 어떻게 변했는지에 관계없이 운동을하면 자신이 바라는 방식에 대해 훨씬 나아질 것입니다. 플로리다 대학교 (최근의 연구 결과)의 최근 연구를 보여줍니다. 너는 그 훈련을 안다. 운동은 다른 행복한 유익 가운데 엔돌핀의 행복한 러시와 함께옵니다. 운동 할 시간이 없어? 10 분 안에 움직일 수있는 25 가지 작은 방법을 확인하십시오.