당신이 밤새 잠들게 만드는 5 가지의 놀라운 청결 식품

당신이 밤새 잠들게 만드는 5 가지의 놀라운 청결 식품
브루스 매킨토시 / 게티 이미지 가공 식품 제조업체는 잠을 잘 수 없다는 사실을 많이 안다. 그리고 다른 밤의 끔찍한 상황에서 벗어나기 위해, 그들은 궁극적 인 해결책을 만들어 냈습니다. NightFood Nutrition Bar는 기아를 만족 시키도록 설계된 최적의 취침 시간대 간식 (또는 더 정확하게는 무언가를 씹어 먹을 수있는 충동입니다. 몇 시간 전), 수면에 좋은 미네랄 혼합물의 도움을 받아 더욱 부드럽게 잠을 자도록 도와줍니다. NightFood Bar의 제작자는 설탕이 훔치기 때문에 설탕이 부족하다고 말합니다. 그러나 첫 번째 성분은 갈색 현미 (a.

브루스 매킨토시 / 게티 이미지

가공 식품 제조업체는 잠을 잘 수 없다는 사실을 많이 안다. 그리고 다른 밤의 끔찍한 상황에서 벗어나기 위해, 그들은 궁극적 인 해결책을 만들어 냈습니다. NightFood Nutrition Bar는 기아를 만족 시키도록 설계된 최적의 취침 시간대 간식 (또는 더 정확하게는 무언가를 씹어 먹을 수있는 충동입니다. 몇 시간 전), 수면에 좋은 미네랄 혼합물의 도움을 받아 더욱 부드럽게 잠을 자도록 도와줍니다.

NightFood Bar의 제작자는 설탕이 훔치기 때문에 설탕이 부족하다고 말합니다. 그러나 첫 번째 성분은 갈색 현미 (a. k. a. 설탕이 첨가 됨)이며, 거기에서 내리막 길을갑니다. 라벨을 간략하게 보면 분획 된 팜 핵유, 콩 단백질 "너겟"(대두 단백질 분리 물로 만든), 콩 레시틴이 표시됩니다. 다른 말로하면, 인간은 취침 전에 먹을 필요가 없습니다. 아니면 언제든지.

브루스 매킨토시 / 게티 이미지 1. 모짜렐라 치즈 (Mozzarella cheese)

터키는 트립토판 (tryptophan)이 풍부하다는 것을 알고 있습니다.이 아미노산은 체내에 기분 좋을 수있는 화학 세로토닌을 더 많이 생산하도록 자극하며 궁극적으로 진정시키고 진정시키는 데 도움이됩니다. 그러나 온스 온스 인 모짜렐라 치즈는 마른 단백질과 비교하여 거의 2 배의 트립토판을 함유하고 있습니다. 누가 알았지?

Advertisement 광고

연락하기

언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

개인 정보 보호 정책 | 회사 소개

Valentynvolkov / Getty Images2. 연어

너 놀랍니? 한 최근 연구에 따르면 하루에 600mg의 오메가 -3 지방산을 섭취하면 피험자가 거의 한 시간 더 자고 밤에는 일곱 번 더 잠을 잘 수 있습니다.

MORE :

연어를 맛있게 만드는 성분 저녁 식사로 야생 연어를 먹거나 생선을 먹지 않으면 오메가 -3 보충 물이 튀어 나오기도합니다.

예레남음 / 게티 이미지 3. 아몬드

매일 매일 마그네슘의 약 20 %가 근육을 이완시키고 더 차분해질 수있게 해줌으로써 머리가 베개에 닿았을 때 정신이 뛰지 않습니다. 그들은 트립토판의 적절한 공급원이기도합니다. 그러니깐 두 배!

모드 / 게티 이미지 4. 오트밀

체리가 수면 촉진 호르몬 멜라토닌의 좋은 원천이라고 들었습니까? 당연하지.

MORE :

블루 베리와 석류 구운 오트밀 바 하지만 오트밀도 그 재료를 가지고 있습니다. 그리고 어차피 졸린 기분이 들게하는 탄수화물이 가득차 있기 때문에 그릇을 먹기도 전에 조롱받을 수 있습니다.

ATW 사진 / 게티 이미지 5. 바나나

전분 과일은 마그네슘뿐만 아니라 칼륨, 또 다른 강력한 근육 완화제가 풍부합니다. 또한 모짜렐라와 아몬드처럼 많은 grog 촉진 트립토판을 제공합니다. 무엇보다도, 그들은 침대에 오기 전에 달콤한 것을 먹는 것에 대한 거의 보편적 인 충동을 만족시킵니다. 그래서 당신은 NightFood Bar 같은 음식을 먹고 싶지 않습니다.