체중 감량 코치가 아니어야하는 5 명

체중 감량 코치가 아니어야하는 5 명
Mike Harrington / getty images 파운드를 떨어 뜨리고 건강을 유지하는 데 중요한 생활 방식을 바꿀 준비가되면 전문가의 도움을 얻는 것이 좋습니다. 안타깝게도 훈련받지 않은 사람에게는 합법적 인 체중 감량 코치와 100 달러 온라인으로 인증서를받은 사람 사이의 차이점을 말하기가 어려울 수 있습니다. 여기서 우리는 선량을 위해 체중 감량을 도울 수있는 사람과 돈을 잃어 버리는 것을 도울 수있는 사람을 세분화합니다. 이것들은 당신이 조심해야 할 붉은 깃발입니다. 이 기사는 원래 WomensHealthMag의 파트너가 게시했습니다.

Mike Harrington / getty images

파운드를 떨어 뜨리고 건강을 유지하는 데 중요한 생활 방식을 바꿀 준비가되면 전문가의 도움을 얻는 것이 좋습니다. 안타깝게도 훈련받지 않은 사람에게는 합법적 인 체중 감량 코치와 100 달러 온라인으로 인증서를받은 사람 사이의 차이점을 말하기가 어려울 수 있습니다.

여기서 우리는 선량을 위해 체중 감량을 도울 수있는 사람과 돈을 잃어 버리는 것을 도울 수있는 사람을 세분화합니다. 이것들은 당신이 조심해야 할 붉은 깃발입니다.

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iko kiko / shutterstock 마법의 편지가없는 사람

들어 본 적이없는 이사회가 "이사회 인증"을 받았거나, 근무한 회사에서 "인증"한 경우, 또는 문자 그대로 전혀 신임장이 없기 때문에 시간을 투자 할 여지가 없습니다.

체중 감량을 도와 줄 사람을 원하면 무엇을 먹을 지 조언을 해주십시오. 등록 된 영양사 또는 등록 영양사가 필요합니다 (각각 RD 또는 RDN). 이 영양 전문가들은 학사 학위 (최소)를 받고, 12 개월의 감독 된 연습 프로그램을 마쳤으며, 규정 식 등록위원회 (Commission on Dietetic Registration)에서 시행 한 국가 시험을 통과했으며, 계속해서 전문 교육 요구 사항을 충족 시켰습니다.

충분히 쉽게 보일 수 있지만 전체 론적 영양 전문가, 인증 영양사 또는 영양 및 웰니스 코치와 같은 다른 모든 자격 증명 정보는 어떨까요?

등록 된 영양사가되는 것과는 달리,이 프로그램은 단 몇 년 동안의 학부 과정 또는 온라인 수업의 단 몇 주만을 포함 할 수 있습니다. 문제는 코치가 얼마나 많은 훈련을 받았으며 자신이 배운 것을 확실히 아는 것이 어렵다는 것입니다. 귀하의 코치가 등록 된 영양사가 아닌 경우, 귀하와 등록 된 영양사가 만든 계획을 보완하는 것 이상으로 봉사해서는 안됩니다. Jaime Mass, RD.

violetblue / shutterstock 귀하의 의학적 필요성을 이해하지 못하는 사람

건강 상태가 좋거나 임신 중이거나 영양소 또는 체중 감량 조언이 필요한 경우, 의사 또는 연구.과체중 인 많은 사람들은 당뇨병과 같이 영양사가 유일하게 관리 할 수있는 자격이있을 수 있다고 사만다 카세 티 (Samantha Cassetty) 박사는 전했습니다. 이 경우 다이어트 전문의 인 Keri Gans 박사는

작은 변화 다이어트 의 저자 인 당뇨병 전문의와 함께 하루 동안의 수화물 섭취를 줄이고 포도당 수치를 안정화시키는 데 도움을 줄 수있는 신약이 필요하다고 말했습니다 . 등록 된 영양사는 또한식이 요법을 결정하는 데 필요한 검사를받을 수 있도록 도울 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 건강 코치가 고지방 Paleo 다이어트를 시도한다고 제안하면 매우 위험 할 수 있다고 Gans는 말합니다.

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개인 정보 보호 정책 | 우리에 관해서

앙크 릿 챠 츄엔 / 게티 이미지 돈에 관한 모든 것

영양사의 경험 수준이 대부분의 자격있는 코치보다 10 배나 우수 할뿐만 아니라, RD가되기위한 헌신은 사람들의 삶을 개선하기위한 노력을 보여준다. 영양물 섭취. 다른 말로 표현하자면, 일반적으로 RD는 불만을 토로하려는 일부 랜도가 아닙니다.

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"8 년 동안 학교에 다니는 것과 2 개월 온라인 과정에 몇 그루 씩 지출하는 것의 차이가 있습니다."라고 미사는 말합니다. "가족 구성원을 위해 누가 고용하겠습니까?"

지노 산타 마리아 / 셔터 스톡 누가 당신을 극단적 인 다이어트에 사로 잡습니까?

코치가식이 요법에서 탄수화물과 같은 주요 식품군을 줄이면 그것은 적기입니다. 모든 합법적 인 영양 학자는 유지할 수있는 체중 감량이 모든 식품군을 포함하는 균형 잡힌 식단에 기초한다고 말한다. 예를 들어, 코치는 글루텐을 식단에서 제거하여 큰 성공을 거두었다고해서 꼭 잘라야한다는 의미는 아닙니다.

그리고 그들이 금식, 과즙 짜기, 또는 슈퍼 저 칼로리로가는 것을 제안한다면, 가지 말라. 이로 인해 체중이 너무 빨리 줄어들어 장기적으로 체중 감량을 유지하기가 더 어려워 질 수 있다고 그녀는 말합니다. (

가장 큰 패자

참가자 모두에게 무슨 일이 일어 났는지 기억하십시오.)

arek malang / shutterstock 체육관의 개인 트레이너

정규 트레이너에게 개인 트레이너가 보이면, 당신의 원 스톱 상점에서 체중 감량을위한 모든 것을 할 수 있지만,이 사람이 인증 된 힘과 컨디셔닝 전문가 (CSCS)와 RD가 아니라면, 그들은 아마도 당신의 주요 안내 원이되기 위해 영양에 대해 충분히 알지 못할 것입니다. MORE : 개인 트레이너가 당신을 다이어트해야합니까?

분명히, 당신의 트레이너는 영양에 관한 것 또는 두 가지를 알고있을 수 있습니다. 그래서 당신의 트레이너가 당신에게 일주일에 몇 번 운동하는 것과 같은 방식으로 더 많은 야채와 덜 정크 푸드를 먹는다고 제안하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 그들이 당신의 식생활에 대해 너무 구체적 일 때, 그들이 너무 멀리하고 있다는 것을 알아라.

사진 작가. eu / shutterstock 체중 감량 코치를 사용하는 방법 :

이미 사랑하는 체중 감량 코치와 함께 일하는 사람이라면 반드시 나쁜 것은 아닙니다.(코치는 특히 책임감과 같은 것들을 위해 아주 좋습니다,하지만 카스티는 말한다.) 그러나 Gans는 코치의 조언이 올바른 방향인지 확인하기 위해 RD로 몇 번의 체크 인으로 코칭 세션을 보충 할 것을 권장합니다. 그러나 건강 상태가 좋거나 다이어트에 관한 건강 조언이 필요한 경우, 의사의 진료 또는 흉상입니다. "돈을 지불하면 얻을 수 있고, 몸이 하나 밖에 없으므로 투자 가치가 있습니다"라고 Gans는 말합니다.