체중 감량을위한 가장 기쁜 5 가지 방법

체중 감량을위한 가장 기쁜 5 가지 방법
탐닉 마지막으로 초콜릿 케이크 한 잔을 조금 맛을 보았던 때는 언제입니까? 체중 감량에 어려움을 겪고 계시다면 아마도 드물게 "드물게"또는 "결코"없을 것입니다. 그러나 얼마나 많은 칼로리, 지방 그램, 또는 탄수화물이 포함되어 있는지에 대한 단일 생각없이 항상 좋아하는 음식에 빠지면 체중이 줄어들 수 있습니다. 다음 범주의 즐거움을 통합하여 개인 메뉴를 만드십시오. Touch 우리의 피부는 훌륭한 감각 기관이며 즐거움의 원천으로 사용한다면 그것을 사용할 수 있습니다. " 우리의 뺨에 바람이나 해가 느껴지거나 다리에 꼬리가 부드럽게 휘지는 것에 집중하십시오.

탐닉

마지막으로 초콜릿 케이크 한 잔을 조금 맛을 보았던 때는 언제입니까? 체중 감량에 어려움을 겪고 계시다면 아마도 드물게 "드물게"또는 "결코"없을 것입니다. 그러나 얼마나 많은 칼로리, 지방 그램, 또는 탄수화물이 포함되어 있는지에 대한 단일 생각없이 항상 좋아하는 음식에 빠지면 체중이 줄어들 수 있습니다.

다음 범주의 즐거움을 통합하여 개인 메뉴를 만드십시오.

Touch

우리의 피부는 훌륭한 감각 기관이며 즐거움의 원천으로 사용한다면 그것을 사용할 수 있습니다. " 우리의 뺨에 바람이나 해가 느껴지거나 다리에 꼬리가 부드럽게 휘지는 것에 집중하십시오. 우리는 종종 무시합니다. 맨발로 걷고, 스파에서 마사지를하거나, 친구와 함께 곰을 껴안거나, 섹스를하거나, 즐거움을 증폭시키는 인간의 손길을 이용하십시오.

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연구에 따르면 가장 큰 즐거움은 건강에 좋지 않은 달콤한 음식과 지방 음식, 그러나 영양가있는 음식도 기쁨의 원천이 될 수 있습니다. "다양한 향신료와 허브를 실험하고 새로운 야채를 시험해보십시오. 이국적인 풍미와 재료로 만든 민족 요리법을 통해 먹는 즐거움의 범위를 넓히십시오. "라고 La Flamme는 말합니다.

시력

시력

2011 학년도 런던 대학 (University College London)의 연구원들은 사람들이 두뇌 활동을 연구하면서 참가자들이 특히 발견 한 조각을 응시했을 때 즐거움의 흔적을 발견했다. 아름다운. 그래서 미술관을 방문하여 존경하는 새로운 스타일을 찾고 눈을 기쁘게하는 가정 장식으로 몸을 감싸십시오. "자신을 드레싱하는 행동을 색, 옷감 및 스타일을 탐구하는 기회로 활용하여 기분을 좋게 만들고, "라 Flamme 말한다.

아로마

향기에 의해 활성화 된 뇌 회로는 쾌감 회로와 부분적으로 겹치기 때문에 냄새가 나는 것이 무엇인지 알면 매력적입니다."당신에게 불을 켜는 향수 나 에센셜 오일을 찾으십시오."라 플라 메는 말합니다. (

소리

음악을 듣는 것은 뇌에서 도파민을 방출 할뿐만 아니라, 즐거운 음악을 기대하는 것만으로도 풀 방출을 촉진 할 수 있습니다. 2011 년 연구. 판도라와 같은 사이트를 사용하십시오. co.kr에서 귀하를 기쁘게하는 새로운 음악을 찾으십시오.

예방에 대한 기타 :

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