5 대사 체중 감량을 못하게하는 신화

5 대사 체중 감량을 못하게하는 신화
Gts / shutterstock 칼로리 카운터는 몸이 더하고 빼는 초보적인 계산기라고 믿기를 원합니다. 칼로리를 너무 많이 먹거나 사용하십시오 너무 적 으면 체중이 늘어납니다. 음식을 더 넣고 운동을 빼면 체중이 늘어납니다. 신진 대사율을 낮춘다. 이것은 작은 것이 아닙니다. 체중 감량에 대한 연구에서이 대사 효과가 존재한다는 사실은 신진 대사의 한쪽 끝을 더 세게 세울수록 힘들어지고 강하게 반대 방향으로 되돌아 갈 것임을 의미합니다. 여기에 실제로 체지방 감소에서 당신을 붙잡고있는 5 가지 대사 신화가 있습니다. 5 지방 대사로부터 뒤로 물러나는 대사 신화 는 원래 RodaleWellness에서 실행되었습니다.

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칼로리 카운터는 몸이 더하고 빼는 초보적인 계산기라고 믿기를 원합니다. 칼로리를 너무 많이 먹거나 사용하십시오 너무 적 으면 체중이 늘어납니다. 음식을 더 넣고 운동을 빼면 체중이 늘어납니다.

신진 대사율을 낮춘다. 이것은 작은 것이 아닙니다. 체중 감량에 대한 연구에서이 대사 효과가 존재한다는 사실은 신진 대사의 한쪽 끝을 더 세게 세울수록 힘들어지고 강하게 반대 방향으로 되돌아 갈 것임을 의미합니다.

여기에 실제로 체지방 감소에서 당신을 붙잡고있는 5 가지 대사 신화가 있습니다.

5 지방 대사로부터 뒤로 물러나는 대사 신화

는 원래 RodaleWellness에서 실행되었습니다. com. solar22 / shutterstockMyth 1 : 시체는 쉽게 지방을 연소시키고 동시에 근육을 만들 수 있습니다. 운동을 시작한 사람과 단백 동화 된 호르몬을 사용하는 사람 이외에는 근육을 동시에 만들고 지방을 태우는 일은 매우 어렵습니다. 하나에 집중하고 다른 하나를 전환하고 처리하는 것이 가장 좋습니다.

10 대사 - 수정 음식

nyawwoofy / shutterstockMyth 2 : 걱정해야 할 것은 칼로리뿐입니다. 호르몬은 우리가 먹는 양과 먹는 양에 직접적인 영향을 미치므로 신체를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 물론 칼로리는 중요하지만, 다이어트 성공의 전부는 아니며, 칼로리 섭취와 지출에만 초점을 맞추는 것이 전통적 Eat Less, Exercise More 루틴의 주요 단점입니다.

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designua / shutterstock 제 3 호 : 호르몬은 고립되어 작용하며 인간 성장 호르몬과 같이 좋거나 코티솔과 같이 좋지 않습니다.

신진 대사는 신체의 다른 곳에서 기능하는 방법에 관한 메시지를 보내기 위해 호르몬을 사용합니다. 호르몬은 콘서트에서 일하므로 (호르몬이 혼란에 빠졌는지 확인하십시오.) 세포에서의 그들의 궁극적 인 작용은 생성 된 호르몬의 조합에 의해 결정됩니다.

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romaset / shutterstockMyth 4 : 혈액 검사없이 호르몬 균형을 평가할 수있는 좋은 방법은 없습니다. 질병을 진단하기 위해 검사가 필요하지만, 기아와 에너지 탐욕과 같은 생체 자기 제어 중이 죠 기술은 대사 호르몬 활동과 균형에 대한 좋은 주관적 표시를 줄 수 있습니다.

vzhyshnevska nataliia / shutterstockMyth 5 : 희박한 사람과 과체중 인 사람의 신진 대사는 같은 방식으로 작용합니다. 과체중 및 비만인은 종종 호르몬 불균형이 여러 개있어 기아를 조절하고 갈망을 멈추고 운동 동기를 부여하기가 더 어려워집니다. 이 계획에서, 당신은 당신의 특정한 신진 대사 필요를 열어주는 탐정 작업을 할 것입니다.

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