체중 감량을위한 5 가지 칼로리 음료 스왑

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우리는 국가 음주 문제가 있습니다. 채플 힐에있는 노스 캐롤라이나 대학 (University of North Carolina)의 연구자에 따르면, 미국인들은 그들의 음료에서 하루 칼로리의 21 %를 섭취합니다. 좋아하는 시원한 갈증을 끄는 음료의 맛을 잃지 않고 밝게합니다. 17 온스 딸기 스무디 (290 칼로리) 16 온스짜리 잼바 쥬스 잼바 라이트 과일 딸기 (150 칼로리) 매일 절약 : 140 칼로리 1 년에 15 파운드를 잃을만큼 충분합니다. AdvertisementAdvertisement 연락을 유지합시다. 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

우리는 국가 음주 문제가 있습니다. 채플 힐에있는 노스 캐롤라이나 대학 (University of North Carolina)의 연구자에 따르면, 미국인들은 그들의 음료에서 하루 칼로리의 21 %를 섭취합니다. 좋아하는 시원한 갈증을 끄는 음료의 맛을 잃지 않고 밝게합니다.

16 온스짜리 잼바 쥬스 잼바 라이트 과일 딸기 (150 칼로리)

매일 절약 : 140 칼로리

1 년에 15 파운드를 잃을만큼 충분합니다.

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언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

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16 온스 레모네이드 (220 칼로리) 대신

15. 2 온스 열대 과일 열매 여름 레몬 음료 (35 칼로리)

매일 절약 : 185 칼로리

BMI를 6 개월 동안 평균 2 점 * 12 온스 차이 티 아이스 티 라테 (200 칼)

2 톤의 무 지방 우유 (11 칼로리)

로 8 온스 아이스 양조 차이 티 차 저축 : 189 칼로리

피자 1 조각을 덜 먹는 것과 같습니다.

16 온스 복숭아 아이스 티 (200 칼로리) 대신

16 온스 인코의 화이트 무가당의 허니 아이스크림 (0 칼로리)

매일 절약 : 200 칼로리

금액 초콜렛 서리로 덥은 도넛 1 개

16 온스 오렌지 소다 (238 칼) 대신

16 온스 네슬레 퓨어 라이프 열대 과일 튀김 맛을 낸 물 (0 칼로리)

매일 절약 : 238 칼로리

걷기 3mph 속도로 60 분 안에 구울 금액 *

* 150 파운드 여성을 기반으로 한 계산

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