간단한 준비가 필요한 저칼로리의 심야 간식

간단한 준비가 필요한 저칼로리의 심야 간식
당신은 심야 스누커입니까? 심야에 먹는 것이 당신의 식단에 좋지 않다는 신화는 반증되었지만 그것이 모든 간식이 동등하게 만들어 졌다는 것을 의미하지는 않습니다. 늦은 밤 간식은 소화하기 쉽습니다. 탄수화물은 좋지만 섬유질, 단백질 또는 지방질이 너무 많지는 않습니다. 그래서 깨어나지도 않아요. 그러나 심야에 먹는 음식에 구운 치즈, 아이스크림, 땅콩 버터 등이 포함되어 있다면 건강에 도움이되는 몇 가지 옵션이 있습니다. 기분이 나빠지면 빠른 스낵을 준비하십시오! 대신 : 구운 치즈 구운 치즈는 위안이 될 수 있지만 칼로리 및 지방 수는 높고 빨라질 수 있습니다.

당신은 심야 스누커입니까? 심야에 먹는 것이 당신의 식단에 좋지 않다는 신화는 반증되었지만 그것이 모든 간식이 동등하게 만들어 졌다는 것을 의미하지는 않습니다. 늦은 밤 간식은 소화하기 쉽습니다. 탄수화물은 좋지만 섬유질, 단백질 또는 지방질이 너무 많지는 않습니다. 그래서 깨어나지도 않아요. 그러나 심야에 먹는 음식에 구운 치즈, 아이스크림, 땅콩 버터 등이 포함되어 있다면 건강에 도움이되는 몇 가지 옵션이 있습니다. 기분이 나빠지면 빠른 스낵을 준비하십시오!

대신 : 구운 치즈

구운 치즈는 위안이 될 수 있지만 칼로리 및 지방 수는 높고 빨라질 수 있습니다. 대신, 칠면조처럼 희박한 단백질로 심야 샌드위치를 ​​채우고, 잎이 많은 채소를 몇 개 추가하고, 치즈를 조금만 뿌리면됩니다. Panini 스타일로 만들면 구운 치즈 샌드위치에 대해 가장 좋은 부분을 즐길 수 있지만 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

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대신 : 일반 땅콩 버터

건강한 지방으로 가득차 있지만 땅콩 버터는 여전히 모든 칼로리로 가득합니다. 대신,이 저칼로리 건포도 땅콩 버터 의 모음을 채워 기분이 나빠지면 냉장고에 보관하십시오. 취침 시간 동안 바나나 조각으로 가득한 시간을 보내십시오.

대신 : 쿠키가 너무 많음

쿠키 반죽보다 나은 점은 무엇입니까? 흰 밀가루와 계란이없는 사람! FitsSugar 독자는 아몬드 밀가루와 많은 초콜렛으로 건강한 쿠키 반죽 공 에 대한 그녀의 조리법을 공유했습니다. 카페인에 대해 걱정이된다면 슈퍼 어둡지 않은 초콜릿을 사용하십시오. 밤에 보통 달콤한 것을 먹고 싶다면 이것을 미리 만들어 냉장고에 보관하십시오.

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대신 : Pizza

피자는 항상 늦은 밤 (또는 언제든지) 좋아하지만 치즈의 기름과 잔소리는 건강하지만, 파괴적인 수면으로 이어질 수도 있습니다. 가슴 앓이를 피하고 피타 빵이나 크래커 위에 토마토와 치즈 덩어리가 들어간다. 미리 120 칼로리의 미트볼 요리법을 만들어 냉장고 나 냉동고에 담아 늦은 밤에도 간편하게 드실 수 있습니다.

대신 : Ice Cream

때로는 아이스크림이 필요하지만, 파인트를 얻기 위해 끊임없이 노력한다면, 당신을 만족시킬만한 크림 같은 스낵을 만들어보십시오. 신선한 과일 이 담긴 그리스 요구르트 한 그릇을 올려 놓거나 냉동 딸기를 반죽하여 반쯤 맛을 낸다. 또는 냉동고에 몇 개의 요구르트 용기를 보관하십시오. 밤에는 몇 분 동안 해동을하고 초콜릿, 과일 또는 기타 토핑을 추가하여 신속하고 간편한 fro-yo 스낵을 제공합니다.

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