5 가지 쉬운 방법으로 애완 동물을 체중 감량 할 수 있기 때문에 둘 다 더 오래 살 수 있습니다

5 가지 쉬운 방법으로 애완 동물을 체중 감량 할 수 있기 때문에 둘 다 더 오래 살 수 있습니다
GM 시각 자료 / 게티 이미지 우리는 애완 동물을 좋아하고 애완 동물은 우리를 사랑합니다. 그들은 또한 우리의 삶을 풍부하게합니다. 성격 및 사회 심리학 저널 에서 2011 년 한 연구는 애완 동물이 우리의 자부심을 자극하고 사회적 거부 반응을 부드럽게하며 일반적으로 우리의 안녕을 향상시키는 것으로 나타났습니다. My Big Fat Pet Makeover 주최자 인 Travis Brorsen은 9 월 초를 앞당기는 동시에 동물의 체중을 줄이고 체형 유지에 도움을 줄 수 있다고 전했습니다. 30. (당신의 몸과 마음을 변화 시키려면 1 년을 2018 년으로 만들고, 새로운 예방 달력과 건강 플래너를 가져 가세요!

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우리는 애완 동물을 좋아하고 애완 동물은 우리를 사랑합니다. 그들은 또한 우리의 삶을 풍부하게합니다.

성격 및 사회 심리학 저널 에서 2011 년 한 연구는 애완 동물이 우리의 자부심을 자극하고 사회적 거부 반응을 부드럽게하며 일반적으로 우리의 안녕을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

My Big Fat Pet Makeover 주최자 인 Travis Brorsen은 9 월 초를 앞당기는 동시에 동물의 체중을 줄이고 체형 유지에 도움을 줄 수 있다고 전했습니다. 30. (당신의 몸과 마음을 변화 시키려면 1 년을 2018 년으로 만들고, 새로운 예방 달력과 건강 플래너를 가져 가세요!)

"친구 나 자녀와 함께 양질의 시간을 보내는 것 같이 행복감을 느끼고, 시간을 보내고 있습니다. 애완 동물과도 그렇게합니다. "라고 그는 말합니다. "애완 동물을 체중 감량 프로그램에 포함시킬 수 있다면, 그 관계와 삶의 질을 향상시킬 수 있으며, 새로운 일과를 즐기고 머무를 가능성이 높아집니다. "

( Prevention

프리미엄은 트렌디하고 종종 문제가있는 애완 동물 식품 산업에 깊이 잠입합니다.)

"건강한 애완 동물은 건강에 좋지 않은 애완 동물보다 2 년 더 오래 살 것이며 동물의 수명을 위해서는 엄청납니다." "애완 동물을 좋아한다면 여분의 2 년간의 가격은 얼마입니까? " 추가 정보 :

4 쉼터를 애완 동물에 완전히 입양시키려는 걱정 -

여기 B 쎈은 다섯 가지 방법으로 식사를하거나 운동을 할 수 있습니다. 그의 충고에 따라 새롭고 건강한 습관을 유지하는 것이 더 쉽고 즐겁습니다.

게티 이미지 1. 애완 동물과 함께 걷거나 달리십시오.

물론, 이것은 당신의 새싹으로 파운드를 떨어 뜨리는 분명한 방법입니다. 그러나 여전히 자신과 애완 동물을 자리와 발 (및 발)에서 떼어내는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. "개가있는 경우 하루에 20 분 정도 걷는 것이 좋은 목표입니다."라고 Brosen은 말합니다. 전문가들은 하루에 30 분 정도 걷는 것은 체지방 비율을 상당히 낮출 수 있다고 말한다. 그리고 당신의 개는 이웃 주변의 정기적 인 산책으로 많은 혜택을 얻습니다. 둘 다 관리 할 수 ​​있다면 달리기도 좋습니다.(50 세 이상의 주자가 통증이없는 상태를 유지하는 데있어 중요한 8 가지 요소가 있습니다.) "사람들은 개가 너무 빨리 피곤한다고 말해줍니다." "하지만 그건 괜찮아. 닳아 없어 졌을 때 개를 내려 놓고 목표를 달성 할 때까지 계속 나가라. "

MORE :

당신의 개 품종이 말하는 것입니다.

하루의 스트레스에서 직장, 이메일, 전화 등의 일상적인 산책을 생각해보십시오. 애완 동물과의 유대감. 당신은 그들이 더 즐겁고 쉽게 머물 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

게티 이미지 2. 고양이와 놀아 라.

아니요, 활발한 산책을하기 위해 고양이를 데려다 줄 수는 없습니다. "하지만 칼로리를 태울 수는 있습니다."라고 Breaden이 말했습니다.

"고양이는 자연 사냥꾼이며 깃털이 달린 새나 장난감을 쫓는 것을 좋아합니다." "당신의 애완 동물이 쫓기 위해 방안에 물건을 집어 넣으십시오."

장시간 앉아서 휴식을 취하는 것만으로도 체중 증가 및 신진 대사 질환 퇴치에 도움이 될 것입니다. (하루에 1 천 단계 만 추가하면 6 가지 건강상의 이점을 확인할 수 있습니다.) "고양이와 놀면 고양이가 움직이면 움직일 수있게되어 둘 다 잘 적응할 수 있습니다. "

PREVENTION PREMIUM :

6 가지 애완 동물의 몸 상태가 당신에게 말하려고한다

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Let 's Stay In

개인 정보 보호 정책 | 회사 소개

Getty Images3.보다 건강한 "치료법"으로 전환하십시오.

대부분의 애완 동물 치료제는 칩 또는 설탕을 함유 한 에너지 막대와 동등하지만, Brosen은 말합니다. 당신과 당신의 애완 동물 모두가보다 건강한 식사로 전환 할 수있는 혜택을 얻을 것입니다. "많은 과일과 채소가 건강에 좋다

건강한 애완 동물을 위해 " "사과, 딸기, 바나나, 오렌지, 고구마는 좋은 것들입니다. "

식료품 저장실과 냉장고를이 좋은 음식으로 구입하고, 당신과 당신의 애완 동물이 산책하거나 산책을 한 후에 만 ​​그들을 부셔보십시오. (편리한

건강 간식을 찾아 책상 서랍에 숨기시겠습니까? 아마존에서 구입할 수있는이 14 가지 최고의 체중 감량 방식을 선택하십시오.)

이 블루 베리 파르페는 퇴폐적입니다.

게티 이미지 4. 라이프 스타일에 더 많은 미세 운동을 구축하십시오. 수년간, 체중 감량 전문가들은 우리가 점포 입구에서 멀리 주차하거나 엘리베이터 대신 계단을 이용하라고 말했습니다. 우리 중 몇몇은 수치 스럽습니다. 이러한 작은 비틀기는 매일 수천 개의 추가 단계를 추가 할 수 있으며 체중 감량 및 체중 유지에 의미있는 기여를 할 수 있습니다. 같은 방식으로, 애완 동물의 일과에 여분의 움직임을 구축하면 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

"나는 고양이 주인들에게 쓰레기통과 음식 접시를 집 반대편에 놓으라고 말한다. "그렇게하면 고양이가 앞뒤로 움직이면서 사용하게됩니다. " MORE : 애완 동물 비용을 절약 할 수있는 4 가지 방법

마찬가지로, 개가 누워 계신 창문이나 폭풍 문에서 개 침대를 멀리 두어 세상이 지나가는 것을 지켜보십시오.그녀의 물 그릇을 세 번째 위치에 두십시오. 그러면 그녀는 하루 종일 조금 더 움직일 것입니다.

게티 이미지 5. 귀하의 부분 크기를 재고하십시오. 연구 결과에 따른 연구 결과에 따르면, 특히 레스토랑에서는 더 큰 부분 크기가 미국의 비만 전염병에 부분적으로 원인이 있다고합니다. 그리고 슈퍼 사이즈의 부분이 당신의 다이어트 목표를 방해 할 수있는 것처럼, 너무 큰 도움은 당신의 애완 동물이 파운드로 짐을 일으킬 수 있습니다.

"애완 동물 먹이 주머니의 측면을 보면 3-10 파운드의 동물에 대해

와 같은 것을 볼 수 있으며, 컵의 1/4을 줄 수 있습니다

. 그는 100 ~ 160 파운드의 무게를 가진 사람과 동일한 부분을 제공하는 것과 비교합니다. "그건 너무 넓은 범위이며, 또한 당신의 동물이 활동적이라고 가정합니다. "(BMI 신화는 신앙을 멈추기 위해 필요합니다.)

그는 자신과 애완 동물을 위해 봉사하는 부분 크기를 점차 축소 할 것을 권장합니다. 더 작은 (그리고 더 무거운) 판을 사면 식사 시간에 당신의 부분을 줄일 수 있습니다. 마찬가지로, 애완 동물을 조금이라도 덜 먹는 것은 그가 포장하는 무게의 양에 큰 차이를 만들 수 있습니다.