400 칼로리 식당 식사

400 칼로리 식당 식사
어느 곳에서나 먹는다! 집에서 요리 할 때 400 칼로리 식사를 쉽게 먹을 수 있습니다. 하지만 식당에서 식사를하거나 점심 식사를 할 때 어떤 일이 일어나면 어떻게 될까요? 일반적으로, 그것은 식습관을 버릴 공통의 시간입니다. 400 칼로리 픽스 는 이동 중에도 다양한 옵션을 제공하며, 샐러드가 아닙니다. 고기 라자냐부터 만두, 치킨 너겟 및 감자 튀김에 이르기까지 우리는 주문해야 할 음식과 먹을 음식을 정확히 밝힙니다. (무료 주간 뉴스 레터를 통해 더 많은 400 칼로리 아이디어를 얻으십시오!) 모든 15 가지 식사 옵션을 지금보십시오!

어느 곳에서나 먹는다!

집에서 요리 할 때 400 칼로리 식사를 쉽게 먹을 수 있습니다. 하지만 식당에서 식사를하거나 점심 식사를 할 때 어떤 일이 일어나면 어떻게 될까요? 일반적으로, 그것은 식습관을 버릴 공통의 시간입니다.

400 칼로리 픽스 는 이동 중에도 다양한 옵션을 제공하며, 샐러드가 아닙니다. 고기 라자냐부터 만두, 치킨 너겟 및 감자 튀김에 이르기까지 우리는 주문해야 할 음식과 먹을 음식을 정확히 밝힙니다. (무료 주간 뉴스 레터를 통해 더 많은 400 칼로리 아이디어를 얻으십시오!)

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당신의 부분 크기

: 10 oz (주먹과 골프 공의 크기) 총 칼로리

: 420 Stay Slim Tip

: 이탈리아 요리의 도전은 초소형 부분입니다. 10 온스 급식을 먹고 남은 음식을 싸서 열량을 계속 확인하십시오.

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버거 킹 양파 링

귀하의 부분 크기

: 중간 총 칼로리

: 400 스테이 슬림 팁

: 양파 링을 갈망한다면, 중간 크기 부분. 쿵 파오 새우 콤보

당신의 부분 크기

: 뜨겁고 새콤한 스프, 컵 1 개 (499 칼로리 범위 이상을 넣을 수있는 햄버거 또는 치킨 버터를 넣으려는 유혹에 저항하십시오. 흰 밥, 1/2 컵 (100)

  • 쿵 파오 새우, 1/2 컵 (130)
  • 총 칼로리
  • 420
  • 체재 슬림 팁

: 찻잔을 약 1/2 컵 담아 둡니다. 볶음밥은 일반 칼로리의 2 배까지 먹으며, 앙트레로 간주되어야합니다. Penna alla 보드카

펜실바니아, 1 컵 (910) 보드카 소스, 1/2 컵 (140)

총 칼로리

: 350 슬림 팁 유지

  • : 안구 적합한 서빙. 파스타 들어, 야구의 크기를 시각화.
  • 버거 킹 더블 햄버거

당신의 부분 크기 : 더블 햄버거 1 개

총 칼로리 : 370

체재 슬림 팁

: 칼로리가 많은 야채 양상추, 토마토, 피클, 얇게 썬 양파와 같은 토핑. 칼로리 비교

: 맥도날드 분기점 (410); 웬디의 더블 스택 (360) 튀긴 카라 마리

당신의 부분 크기 : 1/2 컵

총 칼로리 : 400

스테이 슬림 팁

: 튀김 음식 칼로리가 합산 빠른. 이 애피타이저를 ​​가족 또는 친구 그룹과 공유하여 1/2 컵 제공을 고수하십시오. 맥도날드 필레 오 피쉬 샌드위치

당신의 부분 크기 : 1 샌드위치

총 칼로리 : 380

체재 슬림 팁

: 마요네즈 또는 타르타르 소스가 없음 - 큰 스푼 당 약 100 칼로리에서,이 조미료는 빨리 합계 할 수있다. 칼로리 비교

: 타르타르 소스가없는 웬디 프리미엄 생선 필레 샌드위치 (390); 버거 킹 (Burger King) BK 빅 피쉬 샌드위치, 터어 소스가 없음 (460) 스파게티 및 미트볼

귀하의 지역 크기 :

스파게티, 1 컵 (220) 미트볼 2 개 (110)

토마토 소스, 1/2 컵 (80)

총 칼로리 : 410

  • 숙박 슬림 팁
  • : 파스타를 주문할 때 일반 토마토 소스가있는 요리를 고집하십시오.그들은 다른 유형보다 적은 지방과 칼로리를 함유하고 있습니다. 붉은 소스 1 / 2-cup은 Alfredo 소스 칼로리의 약 3 분의 1을 소비합니다.
  • 닭고기 콤보

당신의 부분 크기 :

야채 만두 찜 두 개 (110) 닭고기 총 1 / 2 컵 (290)

총 칼로리

: 400 Stay Slim Tip

  • : 찜 만두 또는 수프 한 컵으로 식사를 시작하십시오. 상대적으로 칼로리가 적고 식욕을 길들일 수 있습니다.
  • McDonald 's Chicken McNuggets

치킨 맥 너겟, 7 개 (320) BBQ 소스, 1 패키지 (50)

총 칼로리 : 370

> 슬림 팁 유지

: 감자 튀김과 음료와 같은 추가 품목을 추가하는 거래를 가치있게 생각하지 마십시오. 칼로리 비교

  • : 버거 킹 치킨 텐더 8 가지 (360)
  • 모짜렐라 스틱

귀하의 부분 크기 :

모짜렐라 스틱 4 조각 (300) 마리나라 소스 , 6 Tbsp (90)

총 칼로리 : 390

스테이 슬림 팁

: 서빙 크기는 일반적으로 4 조각 이상이므로이 애피타이저를 ​​남비 또는 친구와 나누어 400 - 칼로리 범위. Wendy 's Sour Cream과 Chives Potato

  • 당신의 부분 크기
  • : 감자 1 개

총 칼로리 : 320

Stay Slim Tip : 400 칼로리 식사 사이드 샐러드 (35)를 주문하고 가볍거나, 지방이 없거나, 또는 vinaigrette 드레싱 (약 50)의 절반 패킷을 사용합니다.

Veal Marsala

당신의 부분 크기 : 5 oz (하키 퍽 크기)

총 칼로리 : 390

슬림 팁 유지 : 하프 사이즈 부분 요청 가능하다면 메인 접시의 전체 크기 부분을 친구와 나누거나 웨이터에게 음식을 제공하기 전에 반주를 감싸도록 요청하십시오. 그래서 완성하지 않으려 고합니다.

웬디의 싱싱한 치킨 샌드위치

귀하의 부분 크기 : 1 샌드위치

총 칼로리 : 360

체재 슬림 팁 : 웬디의 치킨 샌드위치는 칼로리가 다양하므로 신중하게 선택하십시오. 치킨 클럽 샌드위치는 550 칼로리입니다.

칼로리 비교

: 맥도날드 맥 치킨 샌드위치 (360) 맥도날드 프렌치 프라이

귀하의 부분 크기 : 작은

총 칼로리 : 230

체재 슬림 팁 : 4 조각 치킨 맥 너겟 (190)을 주문하여 400 칼로리 식사를하십시오.

칼로리 비교

: 감자 튀김의 소형 버거 킹은 맥도날드보다 340 칼로리 -110입니다! 400 칼로리 픽스 시작!

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