귀하의 스마트 폰으로 스키니를 만들 수있는 4 가지 방법

귀하의 스마트 폰으로 스키니를 만들 수있는 4 가지 방법
1 월 1 일에 봄에 10 파운드를 잃는 것을 결심했습니다. 6 주 후, 당신은 당신의 동기 부여가 빨리 느껴질 수 있습니다. 케일 샐러드를 만들거나 수업을 진행하기 위해 돌아 오는 것이 좋은 방법 인 것 같습니다. 그러나 대학에서의 건강 행태에 대한 기술의 효과를 연구하는 Gabrielle Turner-McGrievy, PhD, RD는 현명한 계획으로 만들어진 사회 피드가 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 온라인으로 놀고있는 것이 실제로 더 좋을 수도 있습니다. 사우스 캐롤라이나. AdvertisementAdvertisement 터치로 계속합시다 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

1 월 1 일에 봄에 10 파운드를 잃는 것을 결심했습니다. 6 주 후, 당신은 당신의 동기 부여가 빨리 느껴질 수 있습니다.

케일 샐러드를 만들거나 수업을 진행하기 위해 돌아 오는 것이 좋은 방법 인 것 같습니다. 그러나 대학에서의 건강 행태에 대한 기술의 효과를 연구하는 Gabrielle Turner-McGrievy, PhD, RD는 현명한 계획으로 만들어진 사회 피드가 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 온라인으로 놀고있는 것이 실제로 더 좋을 수도 있습니다. 사우스 캐롤라이나.

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개인 정보 보호 정책 | 회사 소개

피드를 더욱 힘들게 만드는 네 가지 방법이 있습니다.

팁이있는 트위터를 팔로우하십시오.

영양 학자와 체중 감량 블로거가 공유하는 신속한 동기 부여 및 조언은 체중 감량 및 목표 설정 조언 (포드 캐스트와 같은)보다 정적으로 더 효과적 인 것으로 나타났습니다. 번역 행동 의학 Turner-McGrievy 박사는 트위터에서 활발히 활동하고 많은 팔로워가 있으며 정기적으로 게시물을 올리면 사람들의 행동에 영향을 미칩니다. 트위터의 고급 검색 기능을 사용하여 도시 나 주에서 영양, 운동 또는 체중 감소에 관한 트위터를 발견 할 수도 있습니다. (@PreventionMag는 이미 트위터에서 우리를 따르지 않는다면 시작할 수있는 좋은 장소입니다!)

시각적 인 잔치가 있습니다.

당신은 당신의 친구의 Pinterest 디저트 보드 또는 Instagram의 Joy of Baker의 초콜릿 도넛이 끊임없는 갈망을 해줄 것이라고 생각할 것입니다. 그러나 그 반대는 실제로 사실입니다. 가장 맛있는 음식 (예 : 단맛 또는 짠 맛)과 유사한 맛을 가진 음식 사진을 보면 식욕을 둔하게 만들고 실제 음식을 덜 즐겁게 보일 수 있습니다. 최근 Journal of Consumer Psychology 연구. 관대 한 음식 블로거를 따르고 그 야간의 아이스크림 대신 입안에있는 사진을 가득 채우십시오.

Facebook 친구를 관리하십시오.

놀라운 휴가를 자랑하는 친구 만이 누락 된 것처럼 느낄 수 없으며 잠재적으로 진행 상황을 탈선시키지 않습니다. "10 마일짜리 조깅을 위해 오전 4시에 일어난 사람에 대해 듣기 만하면 기분이 쇠퇴 할 수 있습니다"라고 Turner-McGrievy 박사는 말합니다. 이러한 유형의 친구 중 한 사람이 게시물을받지 않도록 필터를 설정하고, 저녁 식사 후 산책을하거나 아침에 녹색 스무디를 만드는 등 건강에 좋은 습관에 대해 게시하는 친구를 격려하십시오. .설정에서 "알림 받기"를 선택하면 Facebook은 새로운 소식을 게시 할 때마다 알려줍니다. 스마트 폰 사용.

예, 화면이 작아지고 키보드가 노트북보다 오타를 범하기 쉽습니다. 그러나 International Journal of Medical Informatics 에 발표 된 새로운 연구에 따르면, 모바일 장치로 소셜 피드를 확인하는 사람들은 컴퓨터 사용자보다 더 많이 종사하며 결과적으로 더 많은 돈을 버렸다. 똑똑한 전화? 우리는 그렇게 말할 것입니다. 예방법에서 더 많은 것 :

7 가지 방법으로 체중 감량에 도움이되는 기술