식사 전에 네 자신에게 물어보기 4 가지 질문

식사 전에 네 자신에게 물어보기 4 가지 질문
에. 당신의 목표가 불필요한 파운드를 떨어 뜨리는 것이 든 건강을 더 많이 먹는 것이 든, 첫 번째 물기를 복용하기 전에 잠시 멈추고 가장 중요한 관심사입니다. AdvertisementAdvertisement 터치로 계속합시다 언제든지 탈퇴 할 수 있습니다. 개인 정보 보호 정책 | 회사 소개 배고프 니? 당신이 먹고 있기 때문에 어리석은 질문처럼 보입니다. 그래서 배가 고프다 고합니다. 많은 시간 동안 우리는 지루함, 편의성 (칩 주머니가 열렸습니다), 우울증 (초콜릿이 당신의 이별 슬픔을 빠져 나올 수 있음), 행복 (승진 축하) 또는 욕망 (누구가 놀라운 브라 우니를 당신의 동료 - 노동자가 들어왔다?

에. 당신의 목표가 불필요한 파운드를 떨어 뜨리는 것이 든 건강을 더 많이 먹는 것이 든, 첫 번째 물기를 복용하기 전에 잠시 멈추고 가장 중요한 관심사입니다.

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터치로 계속합시다

언제든지 탈퇴 할 수 있습니다.

개인 정보 보호 정책 | 회사 소개

배고프 니? 당신이 먹고 있기 때문에 어리석은 질문처럼 보입니다. 그래서 배가 고프다 고합니다. 많은 시간 동안 우리는 지루함, 편의성 (칩 주머니가 열렸습니다), 우울증 (초콜릿이 당신의 이별 슬픔을 빠져 나올 수 있음), 행복 (승진 축하) 또는 욕망 (누구가 놀라운 브라 우니를 당신의 동료 - 노동자가 들어왔다?). 그러나 최근에 우리가 먹는다면 우리는 배고프지 않습니다. 너가 식사를하기 위하여 앉기 전에 너는 간식 또는 식사를 위해 만기가되는 것을 확인하십시오.

간단한 변경으로 더 빠른 체중 감량 결과 얻기

이 음식은 음식물에 구멍을 채우고 있습니까? 우리는 먹기 위해 먹습니다. 즉, 우리가 먹는 음식이 우리 몸에 제대로 작용하기 위해 필요한 비타민과 영양소를 공급해야 함을 의미합니다. 건강과 더불어, 우리의 일상 식단 역시 균형을 이루어야합니다. 고 단백질 아침 식사와 계란을 얹은 그리스 요구르트를 먹었다면 아침 간식으로 섬유, 칼륨 또는 비타민 A와 같은 단백질 이외에 몸에 어떤 것을 먹고 싶을 것입니다. 너의 매일 규정 식 수수께끼의 조각으로 식사 그리고 식사; 당신의 몸이 부족한 것을 받아 들일 수있는 기회.

5 파운드에 포장 할 수있는 모든 자연 식품

정확한 크기입니까? 간식 시간이며 바나나, 땅콩 버터 토스트, 치즈 스틱 및 크래커에 앉아 있습니다. 건강하지만, 그게 전형적인 간식보다 더 많은 칼로리가되어야합니다. 체중과 체중 감량 목표에 따라 간식을 약 150 칼로리, 아침 식사를 300 - 500 칼로리, 점심 식사 시간을 400 - 600 칼로리, 저녁 식사를 약 400 ~ 600 칼로 유지하십시오.

요가 수업에서 더 많은 칼로리를 태우는 6 가지 방법

건강을 더 좋게 만드는 대안이 있습니까? 평범한 베이글에 버터를 묻히거나 아몬드 버터를 통밀 빵에 뿌릴 수 있습니다. 우리는 항상 건강한 대안을 선택할 수는 없습니다 (때로는 우리가 정말로 갈구하는 음식에 관해서는 원하지 않습니다). 식사 및 간식의 대부분은 가능한 한 건강해야합니다.칼로리, 지방, 콜레스테롤, 나트륨 및 설탕을 줄이는 쉬운 방법을 찾으십시오.

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